散步晒太阳的好处是什么？
平时很多人都没有什么时间能够运动和锻炼，所以大家都会选择平时散散步，有时间的时候早上晒晒太阳，作为一种简单的运动方式，对身体应该也是有一定好处的，但是很多人都不知道，散步和晒太阳到底对身体有哪一些功效，而且在散步和晒太阳的时候，又应该要注意什么好呢！
可以站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸，重复这个动作，晒15~20分钟后，可以搓热双手、暖脸部，再散散步，有清心安神、舒缓疲劳的效果。
到了傍晚，身体背对阳光。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，能调理五脏气血；最好能边晒边拍打按摩，以一刻钟为宜。
散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的按摩作用，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
散步时肺的通气量增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
散步作为一种全身性的运动，可将大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
很多人平时散步的时候是吃完饭就散步的，其实这个样子并不好，尤其是刚吃完饭的时候，在消化过程当中，身体是比较缺氧的，这个时候再进行一些类似散步的运动，对胃部的消化和吸收，并没有什么好处，应该要过一会儿再去散步。
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吃完饭散步减肥效果好吗？
高血压是一个世界性的问题，不过经过几千年的积累，祖国的传统医学总结出了一些明显可以治疗高血压的穴位。其中，太冲、曲池、太溪是针灸师的瑰宝。如果我们能熟悉这三个穴位并施行正确的针灸手段，就可以帮助降低血压。那么具体针灸哪里可以迅速降压？针灸太冲、曲池、太溪这三个穴位降压的作用是什么呢？对于这个问题，下面就由可爱女人网来给大家进行一个解答。
针灸太冲穴降压的作用
太冲穴位于足背侧，第一和第二跖骨关节之间的凹陷是足、肝上的一个重要穴位。它的主要功能是疏肝益气，抑制肝阳问题。肝阳是高血压形成的重要机制。而且，太冲是脚和肝的原点。所谓原点，就是整个经络上的血液的整体调节。因此，对于脾气温和、易受诱惑的高血压患者来说，这是一种很好的控制病情的方法。
对于一些肝火旺盛或情绪低落的人可以尝试按摩过多，以避免血压升高，使肝脏平静，头脑清醒，使他们能够恢复平静。
太冲还可以预防感冒。当寒冷开始时，会有流涎、喉咙痛和不适的感觉。你可以通过在脚上按摩太冲来缓解感冒带来的不适，甚至使感冒痊愈。此外，日月穴和太冲穴的压力也可以防止肌肉老化，增强性能力，并在练习时缓慢呼气。每穴按压6秒，重复30次，增强肌肉活力。
针灸太溪穴降压的作用
太溪穴位于足内侧，位于后内侧踝和跟腱之间的凹陷处。它是肾上的一个穴位。
这个穴位很有意思，就是肾脏通过水和气体形成一个大的气流。因此，要刺激太溪穴，可以调动肾水来滋补肾阴。我们知道肝肾亏虚和肾水亏缺是高血压的主要原因之一。因此，利用太溪穴的“流水”滋养肾阴，可以从根本上改善高血压的病因。
太溪穴位于足后缘凹陷处。针灸太溪穴的时候，很多人根本没有反应，尤其是那些身体虚弱的人，没有反应，归根结底，要把血引到脚底的涌泉穴。
针灸曲池穴的降压作用
曲池穴位于肘关节横线外侧端，肘关节屈曲。当尺子和胫骨连接到髂上嵴的中点。它是手阳明大肠的关节。
传统中医普遍认为，曲池穴具有平减逆的作用，对清热清经非常有帮助。对有风热障碍的高血压患者非常有效。
曲池具有泻泻、腕肘肩等多种功能，均有较好的疗效，对于有这些症状的朋友，在针灸曲池穴时，不要忘记针灸曲池附近，附近经常有痛点。一起做个针灸会有更好的效果。
对于老年人来说，经常按摩曲池穴，可以降低血压，还可以明目、开阔和清醒。同时，它可以使抑郁和易怒的情绪更好。