饭后散步也要讲究方法
1、走路也要讲究速度
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、晚饭后两小时瘦身快
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
饭后散步是好还是坏
三七粉就是中药三七制成的粉，具有极好的保健作用，可以止血散瘀、消肿定痛、排毒护肝，日常生活中深受保健爱好者的喜爱，还有很多人认为三七粉有极好的美容作用，那么三七粉可以做面膜吗?三七粉的美容功效有哪些?小编来为大家解答
三七粉可以做面膜吗?
三七粉是可以做面膜的;
三七粉不仅是一种极好的保健中药，还具有一定的美容护肤的作用，日常生活中三七粉可以搭配适量的牛奶、蜂蜜调和，制成面膜，定期敷三七粉面膜对人们的肌肤有一定的好处，还可以解决一些肌肤问题，所以各位爱美的女生可以尝试一下。
三七粉有什么美容功效?
1、祛斑：三七粉具有极好的活血化瘀的作用，而色斑一般都是因为血瘀引起的，所以三七粉可以帮助人们淡化色斑、让人们的气色变好。
2、美白抗衰老：三七粉中含有丰富的黄酮、氨基酸、多糖、蛋白质等成分，无论是服用还是外用，都具有一定的抗衰老、以及美白护肤的作用。
三七粉有什么禁忌事项?
1、三七粉虽然具有极好的保健作用，和一定的护肤作用，但是也并不是人人都适合服用的，比如孕妇、经期女性、风热感冒人群等都不适合服用三七粉，以免危害身体健康。
2、大家在服用三七粉的时候还需要注意用量，大家不要大量服用三七粉，一般每天不要超过6克，最好保持在3克左右最好，以免导致人们产生不良反应。
3、大家在用三七粉护肤的时候也要注意，不要经常的敷三七粉面膜，一般一周一两次即可，频繁使用可能会刺激皮肤、导致皮肤产生不适。
三七粉是常见保健品，上文详细介绍了三七粉能不能做面膜、以及三七粉的美容功效和禁忌事项，希望对大家有帮助，另外我们可爱女人网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。