喝咖啡有利也有弊，你知道吗？
很多人在下午茶时都会选择来一杯咖啡加点心，尤其是对于职场的人来说，喝咖啡能够提神醒脑，每天都要来上一杯。喝咖啡的确会让整个人都精神许多，工作效率也会大大提高。但是喝咖啡有一定好处，其实也有一定坏处，只有了解了其中的利弊，才能更好的选择是否喝咖啡。
喝咖啡有哪些好处？
1、 消除疲劳
咖啡中含有咖啡因子，能够刺激大脑的神经，提高大脑的兴奋性。咖啡中还含有蛋白质和脂肪，不仅能够给身体补充营养物质，促进人体的新陈代谢，而且能够达到缓解身体疲劳的效果。
2、 解酒
在喝完酒后喝适量的咖啡，会觉得整个人的舒畅很多，能够起到一定的解酒效果。这是因为咖啡中含有的成分能使乙醛氧化，能快速分解乙醛变成酒精和水排出体外，进而达到解酒的效果。
3、 增加抗氧化功能
我们生活中接触到的手机电脑电视等电子产品都有一定的辐射，长期面对电子产品，对身体有一定的伤害。而经常喝咖啡能够提高人体对这些辐射的抵抗能力，以预防辐射对人体的伤害效果。
4、 预防胆结石
咖啡中含有的咖啡因能够刺激胆囊收缩，从而减少身体中的胆固醇和胆汁，能够有效预防胆结石产生。
喝咖啡有哪些坏处？
1、 引发心血管疾病，甚至导致癌症
过量饮用咖啡可能会导致心血管疾病，甚至引发癌症。这是因为咖啡本身就有一些对人体有害的物质，适量喝是可以的，但如果过量喝咖啡则会损伤到身体健康。
2、 影响钙质吸收
咖啡中含有的成分会和身体里的钙质反应生成其他化合物，这个过程会带走人体中大量的钙质，久而久之还会引发骨质疏松等症状。因此我们平常应适量喝咖啡，尤其是老年人应不喝咖啡。
3、 可能导致孕妇流产
咖啡对人体某些组织具有一定的破坏作用，经常喝咖啡会对身体造成很大的危害，尤其是对孕妇来说可能会导致流产。
咖啡虽然能够促进人体新陈代谢，还具有不错的提神功效，但是我们平常一定要适量饮用，千万不要喝太多，否则会对身体造成无可挽回的伤害。如果想要提神醒脑，平常也可以借助风油精或清凉油，也有不错的效果。
长期喝咖啡的坏处你知道吗？
咖啡是生活中很多人都经常喝的，有的是为了提神，有的则是爱好或者习惯，反正咖啡在人们的生活当中已经占据了很大的一部分，尤其是办公室人群，但其实长期喝咖啡的话对身体是有很大坏处的。
喝咖啡的坏处
1、咖啡可增加患心脏病的危险。
2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。
4、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
5、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。
6、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。
7、咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
注意事项
人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。
当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡;
老年人;腹泻者;怀孕期间;胃酸过多的人;发育中的儿童;正在授乳的妇女;
空腹前(或饭前);维生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用镇定剂的人;
患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病。
女性喝咖啡的好处有哪些?
咖啡是经常犯困一族们经常喝的一种饮品，但是很多人对咖啡的态度却是褒贬不一的，有人觉得喝咖啡很能够提神，而有些人则认为喝咖啡是会引起心脑血管类的疾病，还有很多的女性认为咖啡喝多了容易不孕。那么，喝咖啡到底好不好呢？女的喝咖啡真的会不孕吗？喝咖啡有哪些利弊呢？
喝咖啡的4大好处
对于咖啡我们并不会感到陌生，因为这是我们经常喝的，特别是上班族们，晚睡早起的容易犯困。女性和咖啡其实并不会引起不要你，另外常喝咖啡很有很多的好处。
喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。
如果你每天喝三杯以上的患有咖啡因与的咖啡的女性患有基底细胞癌的风险会比每月喝不足一杯咖啡的要低21%。同时，咖啡因还能够很好的抑制体内肿瘤的增长。
如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。
喝咖啡对皮肤有好处
咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。
咖啡可以提神，消除疲劳。
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
根据研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。
研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
喝咖啡可防止放射线伤害
放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇（孕妇食品）的辐射，已影响到下一代的健康（健康食品）。有研究的确显示，咖啡可能有助于防止放射线伤害。
咖啡对人体虽然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害，而有些人也不适合喝咖啡，以下这些人不宜喝咖啡
肝病患者
咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。
消化系统疾病患者
相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。
咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
孕妇
很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。
小孩
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
小贴士：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的 。