进入冬季，气候干燥，不少人都出现了上火流鼻血的症状，特别是开暖气的地区。在室内打开空调后，空气变得干燥，鼻腔粘膜也随之变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂，人就会流鼻血。如果轻微的出血可采取半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。如果多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症。

其实，不单单是鼻出血，如今，昼夜温差渐渐拉大，空气也越发干燥起来。干燥的天气极易耗伤人体阴津，使人体出现一派“燥”象，从而引发一系列的病症，如皮肤过敏、咽喉肿痛、干咳少痰、大便秘结、胃肠道不适、上火流鼻血等。

“外火” “内火”有何不同？

当外界环境高温炎热时，这种“外火”会首先侵犯人的皮肤，人体常常有感冒的表现。“内火”则不同，它是从体内表现出来，例如口渴口苦、眼干耳鸣、心烦急躁、小便发黄、大便秘结等症状。内火是怎么产生的呢？概括来说，都是因为气血运行不畅，郁滞化火而成。就好比一个有限的空间里挤了很多人，大家都想通过却谁也动不了，全堵在原地干着急，这个环境就会很燥热。所以说，气血不通就容易上火。加之冬天有寒气在外面束缚着人体，人的气机更密闭，体内的热不容易散出去，因此是内生之火多见的季节。气血郁滞在不同脏器，火就出现在不同的脏器，从而表现出不同的症状，最为常见的有胃火、肝火和心火。今天咱们就来看看都有哪些办法对付这些“火”。

常按摩三大穴位 轻松降火

第一个是照海穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

第二个是涌泉穴。脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

此外，合谷穴（位于“虎口”处）有清热解表的作用，空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

因此，在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右，可放置一盆清水或配备加湿器。

其次要多喝水，冷却体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。

再次要根据体质适当吃点冷食作为调节，肠胃健康者可以吃点凉菜，肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。

最后，要规律生活，保证充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳。最后，别拒冷空气。可在天气好时，选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动，增强人体对气温变化的适应能力。

皮肤干燥怎样治疗？肌肤补水你该这样做

皮肤干燥不仅让女性十分烦恼，就连广大男性也受不了。如果皮肤干燥特别严重，还容易引起脱皮，甚至脱落的皮肤会直接掉下来十分尴尬。那么，男人要想摆脱皮肤干燥的问题，用什么方法能治疗?

妙招1：化妆水+纸面膜

既有效又省钱。每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，现在教你一个比较简单的方法。用你平常的化妆水(一定要是无酒精的，才不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松10分钟，立即神采焕发，你会马上感到肌肤的弹力。

妙招2：常备保湿喷雾化妆水

长途旅行时、曝晒阳光后，来点儿保湿化妆水，现在是最好的旅游时节，不过旅途中要记得随时给肌肤补充水分哦。保湿喷雾化妆水，清爽不粘稠，让你的细胞空隙之间，随时充满足够的湿润因子，比清水更能增加皮肤湿润，即使上了妆还是可以喷。日晒过后，也是肌肤含水量最少的时候，喷洒保湿化妆水，再涂上修护乳液，才不会让缺水的后遗症找上你。

妙招3：快速保湿面膜

敷快速保湿面膜能让你迅速光鲜亮丽。真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。

妙招4：涂一层厚厚的乳液

夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

鼻子干燥脱皮怎么办？推荐3个护鼻技巧

秋冬季节天气寒冷干燥，皮肤水分容易流失，从而出现脱皮现象，鼻子的角质层本来就比较薄，所以更加容易出现干燥脱皮的现象，鼻子脱皮一定要及时护理，不然影响美观，严重还可能会引发鼻子其他疾病。

鼻子两侧起皮的原因：

原因一：气候温度的变化

季节的转换，气温的骤降，冷暖的落差使得肌肤很难承受，对于容易敏感的鼻子，干燥缺水更加严重。

原因二：角质层过厚

毛孔污物阻塞使得废旧角质推挤变厚，肌肤得不到呼吸，养分难以吸收，干燥缺水。

原因三：肤质问题

干性肌肤或者混合性肌肤的许多女性朋友，由于肌肤很容缺水，在敏感的鼻子部位起皮现象最常见。

鼻子起皮怎么办?

方法一：加强皮肤保湿工作

鼻子脱皮很大原因是肌肤干燥缺少，所以要加强皮肤保湿工作。洗完脸后涂抹保湿精华液或者保湿凝胶。坚持下来你会发现不仅鼻子变得光滑，肤色也会变得红润而有光泽。

方法二：定期去角质

由于废旧角质堆积太多，特别是鼻子部位，造成鼻子起皮现象。所以建议选用一款好的去角质产品，用完之后，敷上补水面膜对肌肤进行补水，然后再拍上爽肤水即可。

方法三：体内补水

平时的饮食要多吃富含维生素的果蔬，多喝水。在睡觉前的半个小时可以喝一杯蜂蜜水。尽量少吃或不吃含糖、油脂、辛辣的食物来刺激皮肤。

小贴士：

Tips 1：去角质护理每周进行一次即可，不能太频繁，否则会给皮层薄的鼻子带来伤害。

Tips 2：鼻子有发红或是脱皮现象的时候，可以用化妆棉浸冰水或化妆水敷在鼻子上，舒缓肌肤。

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