预防宝宝秋季上火 快喝甘蔗汁！
秋季是甘蔗上市的季节，这种水果非常甘甜，而且能够有效地清热止渴，对缓解秋季干燥和上火有很大的好处。那么，宝宝秋季上火能不能喝甘蔗汁呢？哪些宝宝不适合呢？
甘蔗汁的营养价值
甘蔗汁的营养成分多达几十种，包括丰富的水分和糖分，少量的蛋白质、脂肪、钙质、磷质、铁等等。甘蔗里的水分高达84%，各种糖量（蔗糖葡萄糖及果糖）含量为12%。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外，甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座。甘蔗榨成汁，并不会破坏以上营养成分，并且口感更佳，是不错的选择，而且孩子喝起来非常方便。
甘蔗汁的食疗作用
由于甘蔗含有丰富的水分和糖分，所以其具有清热止渴，补充人体糖分，解毒止渴和胃止呕，滋阴润燥。主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆，高热烦渴等，尤其对宝宝上火症状有很好地改善作用。
而我国中医对甘蔗的评价也是非常高的。中医学上将甘蔗列入“补益药”一列。中医认为，甘蔗归肺经和胃经，并具有清热、生津、理气、润燥、补肺益胃的特殊作用。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，甘蔗还可以通便解结，有效改善儿童便秘的问题。
宝宝秋季感冒，喝甘蔗汁可缓解病痛
孩子秋季燥热感冒，流浊涕、黄痰咳嗽、喉咙赤痛的时候，喝上一杯滋润的甘蔗汁，一能缓解咽喉肿痛，二能消暑解渴。儿童排尿量少次数又频繁的时候，甘蔗汁可去除内脏燥热、促使排尿；甘蔗汁还可以清洁牙齿、消除口臭。此外对治疗低血糖、便秘、恶心呕吐、发热干渴等效果也很好。太过劳累或极度饥饿的孩子，只要吃上两节甘蔗精神就能有明显恢复。
不说不知道，一说吓一跳，用于榨汁的甘蔗品种不同，功效也不同。甘蔗有黑皮蔗和青皮蔗两种。黑皮蔗就是皮色深紫接近黑色的甘蔗，性温，有很强的滋补作用。青皮蔗也叫竹蔗，皮实青色的，味甘而性凉，对解肺热和肠胃热效果显着。
甘蔗汁禁忌人群
甘蔗虽然是补益的佳品，但是也有一些与它不同“频道”的人群，例如患有便溏、胃寒、咳嗽、清痰多等情况的孩子，就暂时不适宜吃或少吃甘蔗了，因为饮用甘蔗汁可能会加重上述的症状，更加影响身体健康。
另外还必须注意：若保管欠妥易于霉变。那种表面带“死色”的甘蔗，切开甘蔗，其断面呈黄色或猪肝色，闻之有霉味，咬一口带酸味、酒糟味的甘蔗误食后容易引起霉菌中毒，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会使人双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈疾病。甘蔗渣属于粗纤维质，人类的肠胃并无法消化这种纤维，还有可能会造成儿童消化道受伤。
预防宝宝缺锌的饮食建议
在孩子的成长发育过程中，各种各样的营养元素都是不能少的。今天，要为大家介绍的是宝宝缺锌会有哪些危害，以及饮食补锌的食谱推荐，爸爸妈妈们千万别错过了。
宝宝缺锌的危害
缺锌宝宝生殖器官发育会异常。缺锌的人生殖器官发育不全，月经停止或不来潮；缺锌还使睾丸的发育减缓，也包括附睾及前列腺发育的减缓与睾丸精原上皮的萎缩，从而影响性机能。
缺锌宝宝特别容易受疾病感染。锌在免疫细胞的复制过程中，扮演着重要角色，所以缺锌通常会导致免疫功能低下。孩子会很容易被病毒感染，患上呼吸道疾病等。所以我们经常看到有的孩子看似身体挺好，但是周围一旦出现病菌，最先出状况的就是他，做家长的这个时候就应该带孩子去检测孩子是否缺锌了。
宝宝多动不是天性是缺锌。从目前国内外对多动症病因研究的情况来看，除遗传、轻微脑组织损害外，微量元素锌的缺乏是主要原因。临床研究发现，缺锌容易导致脑内神经递质信息传导异常，当神经系统同时接受多种不同刺激时，就不能做出正确的选择和反应，从而出现注意力分散和无目的性的不停变换动作等多动症症状。
宝宝不爱吃饭是缺锌造成的。由于锌是味觉素的结构成分，并起着支持、营养和分化味蕾的作用，缺锌导致味蕾细胞的分裂和生长缓慢，味蕾结构发生改变。缺锌后，口腔黏膜增生及角化不全，易于脱落阻塞舌乳头中的味觉小孔，使味蕾难以感受到食物的刺激，从而导致味觉迟钝，食欲下降，引起偏食、厌食甚至异食。
那么，孩子缺锌应该吃什么好呢？
预防宝宝缺锌的饮食建议
首先做到母乳喂养，因为母乳中有足够宝宝生长发育所需的锌元素。
4个月起要逐渐为宝宝添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等锌含量较高的食物。
要从小教育宝宝养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃。
平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为宝宝检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌。
宝宝补锌的营养食谱
金针菇菜胆
食材原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
功效说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含宝宝必须的氨基酸，可调节宝宝体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
圆白菜炒肉丝
食材原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法：圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。肉丝加少许水淀粉腌好。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
功效说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
油泼莴笋
食材原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油）、水、花椒。
制作方法：将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
功效说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
孩子如果缺锌过于严重就要及时就医治疗。
宝宝秋季上火怎么办
上火症状一：睡觉时手心发热
1、症状
开着空调睡觉，本以为宝宝会睡得很舒服很凉快，但是摸到宝宝的小手时，发现手心却是发热的。室内温度很适宜却还是发热？这是为什么呢？
2、原因
出现这种情况，是属于内热所造成的上火。内热上火所带来的症状包括：手心发热，小便偏黄等等。这主要是因为孩子的新陈代谢很旺盛，血液循环快，这时身体产生的热量需要通过体表来达到散热的目的。所以，如果孩子身体的温度比我们要稍微高一些，这也是属于正常现象的。但是如果孩子即使在不活动的情况下，也是如此，可能就是内火过旺了。
3、方法
去火的老方法，便是多喝水，多吃水果蔬菜等等。在夏天，可以喝点绿豆汤。尿液变多的话，身体代谢所产生的排泄物也会较快地得到排除，一些上火的食物一定不要吃。
保持室内的温度和湿度处于合适的位置，不要让室内温度过高。夏天孩子的运动量不要过大，否则很容易出汗从而造成体内水分的流失。一定要多喝水，最好能够喝一些淡盐水，确保体内的盐分。
上火症状二：喝了很多水还是喊口渴
1、症状
在夏天，已经很注意让宝宝多喝水了，但是每次让宝宝喝了很多水之后，不久却又开始喊口渴了。一部分的原因的确是夏天太热了，但是不停地喊口渴，特别是在已经喝了很多水以后，这还正常么？
2、原因
在夏天热气在体内滞留，体热血热，脾脏上火从而导致了非常口渴。所以，即使在喝了很多水的情况下，仍然不停地喊口渴，不停地上厕所，可是症状却没有得到改变。
3、方法
夏季补水是非常重要的。宝宝出现这样的情况之后，首先还是要给宝宝补充充足的水分，同时要注意督促孩子去上厕所，即使将不需要的体内废物排出。
另外，给宝宝吃一些清热养阴的食物也是必要的。例如梨子就是一个不错的选择，直接吃或者是炖成冰糖雪梨给宝宝服用都是可以的，这对于凉血去热有不错的助益。孩子的饮食上也要注意少油少盐，以清淡的菜肴为主。