预防宝宝缺锌的饮食建议
在孩子的成长发育过程中，各种各样的营养元素都是不能少的。今天，要为大家介绍的是宝宝缺锌会有哪些危害，以及饮食补锌的食谱推荐，爸爸妈妈们千万别错过了。
宝宝缺锌的危害
缺锌宝宝生殖器官发育会异常。缺锌的人生殖器官发育不全，月经停止或不来潮；缺锌还使睾丸的发育减缓，也包括附睾及前列腺发育的减缓与睾丸精原上皮的萎缩，从而影响性机能。
缺锌宝宝特别容易受疾病感染。锌在免疫细胞的复制过程中，扮演着重要角色，所以缺锌通常会导致免疫功能低下。孩子会很容易被病毒感染，患上呼吸道疾病等。所以我们经常看到有的孩子看似身体挺好，但是周围一旦出现病菌，最先出状况的就是他，做家长的这个时候就应该带孩子去检测孩子是否缺锌了。
宝宝多动不是天性是缺锌。从目前国内外对多动症病因研究的情况来看，除遗传、轻微脑组织损害外，微量元素锌的缺乏是主要原因。临床研究发现，缺锌容易导致脑内神经递质信息传导异常，当神经系统同时接受多种不同刺激时，就不能做出正确的选择和反应，从而出现注意力分散和无目的性的不停变换动作等多动症症状。
宝宝不爱吃饭是缺锌造成的。由于锌是味觉素的结构成分，并起着支持、营养和分化味蕾的作用，缺锌导致味蕾细胞的分裂和生长缓慢，味蕾结构发生改变。缺锌后，口腔黏膜增生及角化不全，易于脱落阻塞舌乳头中的味觉小孔，使味蕾难以感受到食物的刺激，从而导致味觉迟钝，食欲下降，引起偏食、厌食甚至异食。
那么，孩子缺锌应该吃什么好呢？
预防宝宝缺锌的饮食建议
首先做到母乳喂养，因为母乳中有足够宝宝生长发育所需的锌元素。
4个月起要逐渐为宝宝添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等锌含量较高的食物。
要从小教育宝宝养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃。
平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为宝宝检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌。
宝宝补锌的营养食谱
金针菇菜胆
食材原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。
制作方法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
功效说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含宝宝必须的氨基酸，可调节宝宝体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
圆白菜炒肉丝
食材原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法：圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。肉丝加少许水淀粉腌好。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
功效说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
油泼莴笋
食材原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油）、水、花椒。
制作方法：将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
功效说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
孩子如果缺锌过于严重就要及时就医治疗。
身体缺锌会出现这5种症状，你踩雷了吗？
在日常生活中很多人只为身体补充钙质和铁质，锌元素好像是一种并不起眼的矿物质，但是事实上新元素对人体也同样起着很重要的作用。如果身体缺乏锌元素，其伤口愈合能力和细胞DNA合成能力都会大大降低，所以新元素对于免疫系统是非常重要的。如果身体缺乏锌元素也会出现一定症状，如果出现以下症状，建议及时为身体补充锌元素。
身体缺锌会出现哪些症状？
1、 脱发
如今不少人都有脱发的困扰，除了激素水平的影响之外，如果身体缺乏锌元素，也是会导致头发的。所以如果自己发现了脱发问题，一定要及时去医院检查，看看是否是身体缺乏锌元素而导致的。
2、 皮肤出现溃疡或痤疮
一般来说，锌元素参与着皮肤细胞的健康生长，能够保护皮肤受到细菌的损坏，对于某些皮肤问题，锌元素能够起到一定的预防作用。如果身体缺乏锌元素，就很有可能会导致皮肤问题，比如皮肤出现溃疡或痤疮等。
3、 经常腹泻
如果身体长时间缺乏锌元素，很有可能就会导致细菌和病毒的感染，身体免疫力大大下降，这个时候肠道受到感染就很容易引发腹泻，严重的还会影响身体的消化吸收功能，导致肠胃道疾病。
4、 视力变化
我们的眼睛需要大量的新元素，如果身体缺锌，对于眼睛的影响也是很直接的。会影响眼睛对于黑暗的适应能力，也会直接使视力下降。
5、 男性迟发性性腺机能减退
男性体内如果缺乏锌元素，就会导致雄性激素水平降低。会出现情绪心理变化，性功能障碍，过度疲劳等不良状况。
哪些人应重点补锌元素？
1、 老年人
老年人平常应及时补充锌元素，这是因为如果身体缺乏锌元素，很有可能会导致对于营养的吸收能力下降，会让老年人的身体免疫力减弱，进而引起各种疾病。
2、 素食主义者
在生活中有不少人都是素食主义者，建议素食主义者需要摄入更多的锌元素，这样才能够满足身体的所需求量，以免造成营养不良。
身体缺乏锌元素对于身体健康来说有着一定的不利影响，所以建议大家平常要及时为身体补充锌元素。想要补充锌元素，最好是以食补为主，平常多吃海鲜，红肉，禽肉，奶制品，腰果等食物，可以适当的为身体补充锌元素。
婴儿易惊醒怎么办?警惕孩子缺锌缺钙
很多妈妈们在带孩子的时候会发现，把孩子抱在怀里孩子都会睡的很安稳，一旦放在摇篮或者床上就会惊醒，这让很多妈妈们很受伤。婴儿容易惊醒可能是因为缺乏安全感或者平时受到的噪音吵闹导致孩子在床上或摇篮里睡眠浅，下面给给位宝妈出招教大家如果让孩子睡的更香。
1.可以让宝宝和妈妈一起睡，请注意千万不要让宝宝睡在大人中间，这样容易压倒宝宝，而且容易氧气不足，影响宝宝的智力发育;
2.如果宝宝要睡婴儿床，妈妈可以在宝宝旁边放一两件妈妈的衣服，这样宝宝会睡的好点，因为有妈妈熟悉的味道的;(关注微信公众号：fumuketang 获取更多育儿知识)
3.父母多陪伴孩子。从出生到一岁半内，宝宝是需要父母或养育者陪伴的，这种陪伴应该是让宝宝一直处在自己的视线范围内;
4.如果孩子表现惊吓得厉害，大人可以用用纱布把宝宝手连着甚至都裹起来，就跟包被似的，或者直接用包被包着宝宝睡，那样的话宝宝一惊也不会醒;
5.多给宝宝晒太阳。容易惊吓有时候是是缺锌的表现，可以适当补些锌。
婴儿出牙晚的原因，缺钙缺锌要查明
宝宝出牙晚的缘故与环境和生活水平相关，还与宝宝个人体质相关。只要宝宝剪卡女出牙晚点也没关系，多加强宝宝的营养就可以了。多给宝宝吃点水果蔬菜泥，增加微量元素的摄取。
宝出牙的时间和速度是反映宝宝生长发状况的标志之一。虽然由于气候、生活水平、体质等方面的差异，婴儿出牙的时间略有不同，但如果超过1周岁仍未有牙萌出的，则应请医生诊治，以排除疾病情况。
大多数健康的宝宝出生后6至8个月就该长牙了，也有早在4个月，迟至10个月才出牙的。最先长出的乳牙是下颌正中的两个中切牙，接着才是上颌的中切牙，然后则是下颌与上颌的侧切牙(每一侧的第2个)，第一乳磨牙(每一侧的第4个)，乳尖牙(每一侧的第3个)和第二乳磨牙(最后一个)。到两岁半左右，所有乳牙便可长齐了，共20个。
可以这样来估计出乳牙的数目：月龄减去4-6，如8个月的宝宝，出牙数应是2-4颗(8-6=2，8-4=4)乳牙还要换成恒牙，6-13岁左右全部换完，长出恒牙，并在最后一个乳牙的后面，长出3个恒磨牙，共32个恒牙。