早晨空腹白开水好吗？
现代有一个非常普遍流行的健康理念，那就是早晨起床，空腹喝一杯白开水，认为这样做对人体的好处多多。那么也有不少朋友们虽然照做了，却不甚明白这早起空腹喝水的好处到底是什么，早晨空服白开水对人体真的是百利无一害的吗？
白开水运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。
白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
早晨空腹喝500毫升白开水对身体很有好处。可以增加尿量，排除体内的毒素。增加胃液的分泌，增加食欲。还可以迅速的补充体内的水分，可以冲刷你的胃肠道，将未消化的食物残渣送入到结肠排出体外，其次就是说这样喝水还可以唤醒你的胃肠道平滑肌，有利于身体吃早饭的。
早起空服白开水是非常有益的，但是朋友们一定要注意，是空腹喝水，如果已经吃过东西再喝水，效果就会大打折扣了，朋友们要记住，早起喝了水以后，其他时间段可不能就不喝水了。无论什么时间段，补充水分都是必要的。
喝白开水好还是喝茶好？
水是生命源泉，对身体来讲必不可少，人可以三天不吃饭，但不能一天不喝水。当身体缺水会使细胞组织运作出现问题，从而带来各种疾病。生活中有人为了让身体补充足够的水分会饮用白开水，有人就认为茶能促进肠道健康，多喝茶比多喝白开水好。那到底是多喝白开水好还是多喝茶好？一起了解一下。
长期喝白开水好还是长期喝茶好？
白开水是将自来水或者纯净水烧开放凉的一种水，白开水中有很多矿物质元素，虽然喝起来没味道，但它对身体有极大好处，每个人每天摄取8杯水可以维持身体水分。长时间喝水可以将有害物质排出体外，还能促进肠胃蠕动缓解便秘，此外在身体生病时多喝白开水还能增强体质，清除肠道垃圾。对于女性来讲多喝水还有美颜美容的作用。
而茶中含有大量的营养物质，不同的茶有不同的功效，就如普洱茶，有促进消化养胃的作用，绿茶可以分解身体中的油脂起到减肥作用，长时间喝茶可以增强肠道消化功能，还能减轻口中异味，此外茶叶中的茶碱有提神的作用。
所以长期喝白开水和长时间喝茶各有各的好处，可以根据自己的喜好以及身体情况来选择。但注意若是身体缺乏水分想要长期补充水分，尽量以白开水为主，白开水有促进新陈代谢，让身体更好吸收营养的作用。
喝白开水和喝茶各有什么讲究？
1、不能喝隔夜茶与隔夜白开水
隔夜茶或者放置好几天的白开水都不可以饮用，这些茶或者水会对肠道健康造成影响，此外有些人喜欢在早晨喝一杯盐水，这也是不健康的，尤其是高血压患者。盐会导致血容量上升，使血压不稳定，所以高血压或者其他心脑血管疾病患者早晨要以白开水为主。
2、喝茶的最佳时间
茶水有最佳的饮用时间，在冲泡后20分钟到两个小时之间饮用最适合。这个时候的茶水口感最好，若是错过最佳饮用时间会导致水中的营养流失，甚至产生不好的营养物质，给身体带来影响。
温馨提示
生活中有很多人喜欢用饮料代替白开水或者茶水，饮料中的糖较高，长时间喝饮料会影响身体。所以要补充水分尽量以白开水为主，但注意白开水要煮熟或者饮用纯净水。
婴儿多喝白开水好的吗？
由于宝宝生长迅速，组织细胞增长时需要蓄积水分，但肾功能未发育完全，尿浓缩能力差，且新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以尿液会相对较多，为此，婴幼儿以1千卡能量需要消耗水1.5ML最为合适。由此可见，水对调节体温的作用，是体温不因为集体内外环境温度的改变而变化。在热环境下进行运动，体力活的时候，及时，充分的补充水分，可以提高机体的耐热能力并预防中暑。
6个月内的宝宝特别是月子里的小宝宝，胃容量极小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳来代替喝水，喝奶粉的宝宝，在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了，并且每天的总奶量不低于800毫升。7个月-1岁的宝宝此时的宝宝开始添加辅食了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，
每次喝30毫升左右的水。1-2岁的宝宝宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次半杯约100毫升左右。2-3岁的宝宝这阶段的宝宝多数会自己表达口渴，每天保证400-500毫升奶量，只要不是在饭后马上喝水影响消化，只要感觉口渴，随时都可以喝水。
看完上面的资料，许多爸爸妈妈们心里是不是就有了一个底了呢？婴儿是可以多喝白开水的，不但可以多喝，喝多了对身体还有好处，能够帮助宝宝代谢身体废物，提高新陈代谢，提醒爸爸妈妈们，要记得多给宝宝补充水分哦。