吃甜食可能导致记忆力下降
据每日健康生活网，据一项新的研究，吃太多糖果和其他含糖的食物会让人健忘。
研究人员发现，维持血液中低水平的血糖对大脑有益。血液中糖过多的人更容易产生记忆问题。研究人员观察了平均年龄为63岁的141人，他们都没有糖尿病或糖尿病前期症状。血液中糖含量少的人在记忆测试上更容易得高分。
研究人员发现患有高血糖的人，对于30分钟前听到的单词，过了30分钟后，记得的单词很可能都不超过15个。血糖每摩尔约增加了7毫摩尔长期性控制性糖化血红蛋白，这种蛋白导致人们少记住两个单词。专家说：“这些结果表明，即便是正常的血糖量，降低血糖水平可能会是随年龄增长防止认知下降记忆力差的一个有潜力的策略性方法。”
“应该对策略性方法进行测试验证，例如降低热量的摄入量，增加运动量这些方法。”
体重超重的志愿者每天饮酒过量，在开始这项研究之前，经测试发现记忆力和思考力都差。
接着又对根据参与者的血糖水平测试了他们的记忆力状况。
还扫描了参与者的脑部来测量海马体的大小。
血液中糖含量过多的人易于产生记忆问题，因为保持较低水平的血糖量对大脑有益。
专家说：“我们都知道2型糖尿病是患阿尔茨海默氏症的一个危险性的因素，但是新的研究表明，血糖高也可能与记忆力差（非糖尿病患者）有关。”
“研究表明，即使他们没有糖尿病，调节血糖水平可能会提高人们的记忆力。” “不过，对于非糖尿病患者应考虑改变他们的饮食方式或服用药物，还需要进一步多做研究来验证这一理论成立。三分之一的65岁以上老年人患阿尔茨海默氏症，所以，像投资这类研究至关重要。”
如何保护乳牙?讲究卫生少吃甜食
乳牙质量一般，许多的小孩子到了一定的年龄都必须去拔掉乳牙。其实只要讲究卫生，乳牙完全可以得到保护，从而等到自然脱落换新牙。睡前一定要刷牙，多补充维生素。
1、一般情况下，孩子6、7岁时，乳牙就完成使命，自动脱落，随后恒牙逐渐萌出，成为孩子一辈子的好伙伴。但是，有些孩子恒牙已经长出来了，而相应的乳牙却不肯“退位让贤”，恒牙被迫从乳牙后面“委曲求全”，从而形成一前一后两层牙齿。这时候，如果不及时把顽固的乳牙拔掉，就会影响恒牙的正常生长，导致牙齿错位，排列不齐，咬合不正。
2、生命在于运动，牙齿也一样。牙齿的主要作用就是咀嚼食物，宝宝长出乳牙后，让牙齿多咀嚼食物，多“锻炼”，才能促进乳牙牙根的生长发育，而到了一定时期(6、7岁)它才会自然脱落，这是符合一般自然规律的事情，类似于“瓜熟蒂落”。但是，很多家长担心宝宝吃韧性大的东西噎着，怕硬的食物损伤牙齿，把宝宝的食物都弄得过于精细，青菜切断了吃，苹果削薄片吃，坚果磨粉冲泡着吃。这些精细的食物缺乏纤维，食用时根本无需过多咀嚼，不能充分给予乳牙生理性的刺激，从而让乳牙的牙根和牙槽骨的连接密不可分。恒牙无法取缔对应位置的乳牙，只能“另寻出路”，从乳牙的后方长出，这就形成了双层牙。
3、俗话说“粗茶淡饭好养人”，过于精细的食物不仅缺失了锌、硒、钙等微量元素，影响宝宝生长发育，还由于太容易吞食而使宝宝乳牙不能得到合理的锻炼。牙科专家建议，家长应该根据宝宝的年龄和乳牙的咀嚼能力，适当地让宝宝多进食一些耐嚼的食物，例如芹菜、玉米、苹果、海蜇、牛肉、花生等。常吃这些耐嚼食物可以增加牙齿的咀嚼能力，通过咀嚼动作牵动咀嚼肌群的运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，促使乳牙按时脱落，保证以后换牙期顺利换牙。
4、口腔清洁，从出生开始
第一步：无论宝宝吃母乳还是奶粉，若“饭后”不漱口，残留的奶就会在口腔里发酵，滋生细菌，从而影响口腔健康。生长环境不好，萌出的乳牙固然会不健康。所以，从宝宝出生开始，妈妈就要注意宝宝的口腔清洁，每次进食后，要喂宝宝些白开水，将附在口腔黏膜上的残留食物冲掉。又或者用纱布蘸点水，给宝宝抹抹上下颚、牙龈和小舌头，这样既清洁口腔、刺激牙床，又可以促使乳牙萌出。
5、第二步：宝宝乳牙萌出后，更应该做好乳牙的护理。首先应该逐渐戒掉夜奶，因为晚上宝宝吃奶后不便给他清洁口腔，而晚上又恰好是细菌偷偷繁殖的好时机，夜奶不断，宝宝很容易得蛀牙。
6、第三步：宝宝到一岁半左右，臼齿会慢慢长出。臼齿咬合面比较大，又容易积聚食物残渣，光是清水漱口和抹牙齿已经不能满足清洁口腔的需求了，这时妈妈就要教宝宝早晚刷牙了。刷牙时，对牙齿的里面、外面、咬合面，依序将乳牙清洁干净。
孩子吃甜食的四大危害
市面上很多五颜六色的糖果非常的吸引人，不但吸引着很多年轻女孩的注意力，对于孩子来说也是充满着无穷的诱惑。很多家长都知道，吃太多糖会导致孩子出现蛀牙，但并不了解甜食摄入太多会影响孩子的性格，下面就让我们来了解一下。
吃太多甜食性格真的容易古怪吗？
不少的孩子性格都比较古怪，而且非常好动，注意力没有办法集中。很多人都认为这是多动症的表现，但专家表示，出现此类行为和摄入甜食过多有直接关系，如果身体里面的糖分摄入太多，乳酸等一系列的代谢物就会明显的增加，这个时候身体就会消耗比较多的维生素b1来提高代谢的速度，而维生素b1没有办法及时的自然合成的话，就会从食物里面摄入。
如果孩子吃太多甜食，没有办法摄入足够量的维生素b1，当身体处于长期缺乏维生素b1的状态时，糖类代谢物就会长期储存于大脑，造成孩子性格出现异常。特别喜欢吃糖的孩子性格往往也比较怪异，这个时候家长朋友们一定要严格的控制孩子摄入糖的量，适当的引导孩子多吃一些富含维生素的食物，在我们生活里含有维生素b1的食物主要包括花生、瘦肉等。
甜食对孩子的危害是什么？
1、引发内分泌系统疾病
如果孩子摄入了太多的甜食，就会导致胰腺的负担加重，身体长期处于一种高糖的情况，会让整个身体里面原有的平衡出现紊乱。血糖分泌也会过量还有可能造成糖尿病的情况出现，如果家族里面有糖尿病患者，这类孩子就一定要特别注意，一定要少吃糖，平时在生活中多参加一些户外运动，把每天食物里面的糖分代谢出去。
2、甜食造成营养不良
大家都知道，甜食里面的热量非常的高，高热量的摄入很容易导致孩子出现营养不良。糖分只能供每天孩子需要的热量，但是营养完全没有。所以如果孩子吃甜食太多的话，吃其他的食物就会相对减少，长久下去就会造成营养不良的情况出现，主要体现在身体里面矿物质和维生素以及蛋白质的缺乏。
3、易得龋齿
大量甜食里面的遮糖，很容易导致口腔细菌滋生，使牙齿快速出现钙化。因此建议家长朋友们，从孩子的婴儿时期，就不要让孩子喝太多的甜水，尽量不要吃糖果或者蛋糕，一定要做到每天勤刷牙，吃过甜食以后一定要及时的清理口腔的卫生，把大量的食物残渣清除口腔外。
除了以上介绍的危害以外，常吃甜食对于孩子造成的影响还有很多。因此，家长朋友们要想让孩子健康的成长，就一定要从科学的饮食规划入手。