优质普洱茶的几个关键词
一、质佳：即原料好，这是任何优质茶类的第一基本要素。优质普洱茶的原料首先必须是云南大叶种茶，其次最好是产自传统普洱茶产区，（即云南的思茅市、西双版纳州、临沧市）在这里提倡的好茶三原则是原产地的原材料在原地加工。
二、形佳：首先看茶叶的条形是否完整，是否紧结和清晰。嗅干茶气味兼看干茶色泽和净度，无异、杂味，色泽棕褐或褐红，具油润光泽，褐中泛红，条索肥壮，断碎茶少。生普的外形匀称、条索紧结、色泽呈青棕或棕褐、油光润泽，用手轻敲茶饼，声音清脆利索。熟普的外形匀称、条索紧结、清晰，色泽褐红、油光润泽。
三、色佳：主要看汤色的深浅、明亮。优质普洱应如“牛普”一般熟茶茶汤红浓明亮，具“金圈"，汤上面看起来有油珠形的膜，生茶色泽橙黄、清亮透明，久泡不变色。
四、香佳：主要采取热嗅和冷嗅，优质的云南普洱散茶的干茶陈香显露（有的会含有菌子干香、中药香、干桂圆香、干霉香、樟香等），质次的则香气低，有的夹杂酸、馊味、铁锈水味或其它杂味，也有的是"臭霉味"、“腐败味”。
五、味佳：主要是从滑口感、回甘感和润喉感来感觉。优质的滋味浓醇、滑口、润喉、回甘，舌根生津。清爽滑润，醇和、甘甜、生津而千变万化。
六、喉韵佳：从滑口感、回甘感和润喉感来感觉。优质的滋味浓醇、滑口、润喉、回甘，舌根生津；质次的则滋味平淡，不滑口，不回甘，舌根两侧感觉不适，甚至产生"涩麻"感。
七、气佳：茶气浓韵，纯正有一种特别的陈香，香气悠长，茶气足。主要采取热嗅和冷嗅，优质的热嗅香气显著浓郁，且纯正，冷嗅香气悠长，有一种很甜爽的味道。品质差的普洱茶则不具备这些特点。
挑选食物时看清关键词？
大多数人挑选食物时只是看生产日期和保质期，只要没过期就直接拿起来就走。不过，为能挑选到健康的食品，还需仔细看营养成分表和配料表，根据关键词来筛选健康的食物，凡是含以下字样的食物都要谨慎。
含哪些字样的食物应慎买？
1、杀菌型
市面上的益生菌饮品分为2种，一种是活菌型，一种是灭菌型。为能延长食物保质期，出厂前经过杀菌处理，杀死活性益生菌，造成益生菌失活。活菌型保健效果良好，不过运输或储存过程中温度不达标，又或是放在常温环境下售卖，可加快活菌死亡速度，降低其营养价值，因此挑选益生菌饮品时应看一看有没有在冷藏状态。
2、番茄沙司
番茄酱≠番茄沙司，前者有纯番茄制作而成；后者在番茄酱基础上加入盐和白砂糖等，改善口味，但其营养价值远远不如番茄酱。番茄沙司中添加太多杂料，稀释番茄酱含量，颜色变浅，从而降低番茄红素含量；其中也添加太多糖分，造成精制糖摄入超标；同时也添加谷氨酸钠和食盐等，造成钠盐含量升高；番茄沙司经过多次稀释和加工，维生素C含量明显减少。因此挑选时应仔细看一看商品标签名称和配料表，配料表中只是有番茄，那么就是纯番茄酱。
3、调制乳或乳饮料
牛奶中含有优质蛋白质和钙，配料极为简单，仅仅有原味奶。然而，调制乳不同，其主要原料是奶，添加太多糖、果汁或果粒以及食品添加剂等，钙和蛋白质含量减少，营养价值大打折扣；乳饮料并不等于牛奶，其中添加乳味香精或少许乳成分，更不能购买。
4、再制
奶酪分为两种，一种是天然奶酪，由牛奶发酵制作而成，配料表中仅有乳酸菌和巴氏杀菌乳、食用盐和凝乳酶；另外一种是再制奶酪，在天然奶酪的基础上，制作成不同的口味和形状，有的商家在制作过程中会添加脱脂奶粉、香精和奶油以及糖等，虽然口感变得香甜，但营养价值却大幅度下降。
温馨提示
购买食物时除了关注保质期外，还需关注其营养成分表和配料表，配料表越长，说明添加物就越多，营养价值就越差。另外，平时应选择天然新鲜的食物，能最大程度保留其中的营养，避免某种营养物质流失。
喝好第一杯水关键词
什么温度最适宜
温水√
喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至 20-25 ℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
冰水×
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适，造成体内胀气。
晨起第一杯水关键词
空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
慢饮：要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
300 毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，此时喝 300 毫升的水最佳。
每天：一个健康的人每天至少要喝 7 —— 8 杯水 ( 约 2.5 升 ) ，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
五大好处
一、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有 450 毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。
二、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。
三、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
四、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
五、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。