喝好第一杯水关键词
什么温度最适宜
温水√
喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至 20-25 ℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
冰水×
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适，造成体内胀气。
晨起第一杯水关键词
空腹：清晨喝水必须是空腹喝，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
慢饮：要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
300 毫升：清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻，此时喝 300 毫升的水最佳。
每天：一个健康的人每天至少要喝 7 —— 8 杯水 ( 约 2.5 升 ) ，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。
五大好处
一、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有 450 毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。
二、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。
三、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
四、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
五、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
蛀牙不拔的危害。这四点你不得不知
蛀牙是一种很常见的口腔疾病，人们在出现蛀牙后，也要对蛀牙不拔的危害性多多了解。那么，蛀牙不拔会有哪些危害呢?
1、影响邻近牙齿
蛀牙本身不具有传染性，但是严重的蛀牙已经伤害到了牙根，这时候蛀牙中间是空心的，吃饭的食物残渣和细菌进入牙根管后，很难清理出来，细菌在里面滋生，直接影响到牙槽骨，影响周围牙齿的健康，如果不及时拔除，会让两边的好牙也逐渐变坏的，还会导致对侧的牙齿和相邻的牙齿移位。
2、引发头痛
已经烂掉的牙根是必须要拔除的。因为牙齿是连着神经的，牙根烂掉后是会刺激到神经会造成牙齿经常性的痛，还会引发头痛。
3、损害口腔黏膜
未修补的蛀牙在咀嚼时会反复刺激口腔黏膜。平日口腔黏膜若有溃疡，一周左右就能愈合。但在蛀牙的反复刺激下溃疡只会变的越来越大、越来越深，久而久之，就会发生质变。
4、引起全身性疾病
烂牙作为一个病源微生物感染的病灶，可引起细菌进入人体的血液循环，引起全身性疾病，包括感染性关节炎，心内膜炎以及肾炎等。