想祛斑要内调 中医祛斑5食疗偏方
一、黑木耳红枣汤：
材料：黑木耳30g。红枣20枚。
做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半小时左右。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤。本品有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，可以用于治疗脸部黑斑，形瘦。
二、三豆消斑饮：
材料：黄豆，绿豆，赤小豆各100g。适量的白糖。
做法：将黄豆，绿豆，赤小豆入水里浸泡至涨后，倒进锅里，加适量的水煮熟，加白糖调味。
功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用；绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。
三、冬菇凤爪汤：
材料：鸡爪15只，花生，饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚。盐一小匙。
做法：
1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净；
2、红枣洗干净。花生，饭豆洗干净，浸泡至软；
3、冬菇洗干净，泡软，去蒂；
4、鲍鱼片洗干净，泡软备用。
5、锅里加适量的水，放到全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。
功效：冬菇补气血，适合气虚头晕，贫血或者抵抗能力差，年老体弱者食用；花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防淤斑的作用，可让旧有的淤斑及早褪去。
四、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1、粳米淘洗干净，备用；红枣去核，清洗干净后备用；莲子去心，清洗干净后备用；扁豆、山药清洗干净，备用；
2、在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
五、玉露美肤饮
食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1、雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用；
2、将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。
雪梨有着清肺润肠的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块混合后饮用可有效起到美容养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。
这5种饮食搭配方法值得学起来！
由于生活节奏的加快和生活方式的改变，生活中患有胃病的人越来越多，因此养胃被许多人提上了日程。胃是最大的消化和吸收器官，因此胃部的健康与否与饮食有直接的关系，想要胃部变得更加健康，首先要养成健康的饮食习惯。
哪些饮食习惯可以让胃变得更健康呢？
1、 烧烤后吃根香蕉
许多年轻人都喜欢吃烧烤类食物，比如烤串，孰不知这类食物当中很容易产生苯并芘等致癌物质，首当其冲受到伤害的则是胃肠道。建议在烧烤之后吃一根香蕉，经大量研究发现，香蕉能够在一定程度上抑制这种致癌物质的致癌作用，对保护胃肠道有很大的帮助。
2、 吃火锅之后喝点酸奶
火锅的温度特别高，而且大多添加了咸辣的配料，对胃肠道的刺激很大，经常食用很容易导致胃炎或者肠炎的发生。建议在吃火锅后喝一点酸奶，能够最大程度的保护胃肠道的黏膜，另外酸奶当中的乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长和繁殖，降低胃溃疡的发生几率。
3、 饭后喝大麦茶或橘皮茶
如果有消化不良的问题，那么则可以在饭后喝一杯大麦茶或者橘皮茶，大麦当中的尿囊素以及橘皮当中的挥发油，可以促进胃液的分泌，也可以使胃肠道蠕动的速度更快，够有效提高胃部的消化和吸收功能，对胃部健康有很大的帮助。
4、 吃蟹后喝生姜红糖水
蟹肉的营养成分特别丰富，但是蟹属于寒性食物，如果脾胃虚寒的人吃了之后，则可能会引发胃痛、腹泻以及呕吐等症状，因此在吃了蟹肉之后最好能够喝一杯温度适宜的生姜红糖水，能够祛寒暖胃，也能够使胃部的消化功能有所提高，对于缓解胃部不适有很大的帮助。
5、 吃的太油腻喝杯芹菜汁
如果在短时间内吃了很多太油腻的食物，那么之后则要喝一杯芹菜汁。芹菜汁的糖分含量特别低，而且纤维素的含量特别高，不但不会影响血糖，而且还能够提高胃肠道的蠕动速度，同时纤维素还可以带走一部分脂肪，避免肥胖的发生。
温馨提示
胃部是最大的消化和吸收器官，如果胃部出现了问题，人体则会因为消化不良或营养不良而出现问题，因为各个器官的正常运行都需要营养做支持。因此平时要仔细的养护胃部，养成对胃部有好处的各种饮食习惯。
月经期间能不能吃板栗？
月经期间能不能吃板栗？
月经期间能不能吃板栗？女性在经期可以吃板栗。
因为女性在经期的时候一般是不能吃生冷刺激性的食物，而且最好是吃温热的食物，而板栗是温性的，而且具有养胃的功效，甜甜的板栗吃了会让人的心情变得愉悦，经期的女性情绪容易受到影响，吃一些甜的食物能改善心情，所以女性在经期是可以吃板栗的。
女性其实吃板栗是非常好的，因为板栗的营养很丰富，虽然说生吃熟吃都可以，但是女性在经期的时候尽量吃熟的比较好，板栗中含有丰富的营养物质，对脾胃都有好处，还有活血止血的效果，板栗的营养甚至可以和中医中一些很名贵的补药要媲美，足以见得板栗的营养价值是有多高，经常吃板栗还能治疗口腔溃疡，女性在经期时容易感到饿，吃些板栗会有饱腹感。