瘦身药膳有哪些呢
冬瓜参芪鸡丝药膳
冬瓜200克，鸡胸脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、味精各适量。
1、把冬瓜洗净后切成片备用；
2、将鸡胸脯肉洗净切丝，与洗净的党参、黄芪一同放入锅内加清水500毫升，用小火炖至九成熟；
3、加入冬瓜片、精盐、黄酒、味精，待冬瓜熟透即可。
健脾益气，利湿轻身。
躯体虚寒、胃弱易泄者慎食。
六款药膳对付蛋白尿
蛋白尿是肾病的一种伴随症状。由于肾小球滤过膜损伤或和肾小管重吸收功能障碍，导致尿中出现大量蛋白质，多见于肾病综合症、慢性肾炎等。中医认为肾主收藏，脾主统摄，脾肾气虚，收敛统摄之功能下降，封固无权，水谷精微物质随小便下注而形成蛋白尿。下面介绍一下治疗蛋白尿的几款药膳。
玉米须茶
材料：玉米须100克。
制法：每日用玉米须煎汤代茶饮。
适应症：本品性平，具利尿消蛋白之功，用于各种肾脏病蛋白尿。
黄芪茯苓粥
材料：黄芪15克，茯苓15克，粳米100克。
制法：黄芪切碎，茯苓亦切成小碎块，与粳米一起熬成粥后食用。
适应症：益气健脾利水，用于肾炎蛋白尿伴水肿表现为脾气不足者。
千金鲤鱼汤
材料：生黄芪30克、冬瓜皮30克、赤小豆30克、车前子30克、白术12克、砂仁10克、鲤鱼或鲫鱼一尾约250g。
制法：生黄芪、冬瓜皮、赤小豆、车前子、白术、砂仁（上药布包与鲤鱼或鲫鱼一尾约250g同煎，不入盐，加带皮生姜适量。吃鱼喝汤，每周1~2次）。
适应症：适用于糖尿病肾病低蛋白、水肿患者。
参芪鲤鱼汤
鲤鱼约300克、党参12克、黄芪12克、白术12克、茯苓12克、炙甘草9克、当归12克、丹参30克、生地榆30克、马鞭草30克、大枣4枚、生姜lO克。
制法：先将以上诸药洗净，浸泡于冷水中60分钟；再将鲤鱼腹部剖开去内脏、鳃、鳞等，清洗干净。把各药塞于鱼腹之中，以线缝好，并与浸药之水同置于砂锅中，用文火煎煮至烂熟。除去浮油，食肉喝汤，不放盐或稍放一点盐。
适应症：用于长期蛋白尿患者，面色萎黄、形体衰弱、疲惫乏力、食欲不振、大便不畅及水肿等症。
薏苡仁粥
材料：薏苡仁100克、生地15克、山萸肉12克、山药15克、茯苓12克、女贞子9克、玉米须30克。
制法：将以上药物（除薏苡仁外），用冷水浸泡60分钟后，煎煮取汁备用。将薏苡仁淘洗干净，并用以上药汁熬粥。粥成后食用。
适应症：尿蛋白、水肿、腰酸乏力、眩晕、耳鸣、尿黄而少等症。
首乌黄精鲤鱼粥
材料：何首乌50克、黄精30克、鲤鱼250克、薏米100克。
制法：将首乌、黄精洗净，鲤鱼去鳞、鳃、内脏。把首乌、黄精置于鱼腹中，用线缝好，用文火煎熬；同时把薏米淘净，加水适量另锅煎煮。待两处都煮沸后，并作一锅，一同用文火煎熬直至鱼肉熟烂。吃肉喝粥。
适应症：蛋白尿、血尿、腰酸痛、盗汗及遗精等症。
美白瘦身避开豆浆陷阱
美白瘦身请避开豆浆“陷阱”
很多减肥秘籍中都把豆浆作为瘦身圣品，但豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。所以一定要避开豆浆“陷阱”。
豆浆---美白瘦身
很多减肥秘籍中都把豆浆作为瘦身圣品，但豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌呵。
注意事项：
1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。
2、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
4、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
饮食运动—要适度
其实美白瘦身方法很多，吃什么，都要以营养均衡为准，运动也是，过多运动，还方法不对，也起不到很好的瘦身效果。
现在大部分美女都是上班时间多，晚上下班已经是披星戴月了，应该利用好白天时间来运动减肥，我现在是每天早上豆浆、杂粮、水果，白天坐着时，用收身球，做运动，这个不耽误工作的，只是工作间歇时间来做运动，别看几个夹球动作，还真是很消耗力气，腿部肌肉几天做下来明显紧实，腹部松松的肌肉也变得有弹性，所以一定要健康减肥。避开不利我们的美白瘦身方法和习惯。
聊天--轻松处理垃圾情绪
白天午休时间很短，一定要利用好这个时间休息。一张一弛才是文武之道，利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。但聊天要讲究内容，不要婆婆妈妈的传播一些负面情绪的话题，应该说些让自己和别人放松开心的事儿。网聊—坐了一天，中午最好站着聊天。因为饭后站立15~30分钟是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。这种聊天类似心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。