山楂的功效营养价值
山楂的功效
1、降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇软化血管及利尿和镇静作用。
2、开胃
开胃消食特别对消肉食积滞作用会更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
3、 活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态而且对跌打损伤有辅助疗效。
4、可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌和治疗腹痛腹泻的成分。
5、促进子宫的复原
山楂对子宫有着收缩作用，在孕妇临产时有催生的作用，并能促进产后子宫复原。
6、抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C和胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
山楂的营养价值
1、 山楂含有比较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、山楂酸以及果胶等。
2、山楂中维生素的含量极高仅次于红枣以及猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量也比较高。
3、山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。
坐月子能吃虾吗 虾有三大营养价值
许多老一辈的人都会告诫说女性在坐月子期间，是不能够吃虾和螃蟹的。那么这个说法到底是对的还是错的呢?女性在坐月子能吃虾吗?其实早有专家说，在女性在坐月子期间吃虾反倒是一个不错的选择。
虾壳含有丰富的钙质
大家都知道，虾壳里可谓是钙质的集中地，所以在吃虾的时候连着虾壳吃是最好的，当然，这也只是针对那种小小的河虾而言，如果觉得连壳带虾吃不下的话，用虾壳和贝壳一起熬汤，不仅能够补钙，还能补锌。这是很有利于预防准妈妈因缺钙而导致骨质疏松症。
虾富含镁
虾的体内富含微量元素镁，这种元素是非常有助于保护人体的心脏和心血管系统的，并且还能够减少人体血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化;此外，还能扩张冠状动脉，有助于预防高血压和心肌梗塞;所以吃虾对于高龄产妇或患有心血管疾病的孕妇是有极大的帮助的。
虾富含磷
虾的体内除了富含微量元素镁以外，还含有微量元素磷，磷这种物质是可以给人体提供能量，无论是对大人还是小孩都有补益的功效。另外，虾本身是具有通乳的作用，所以对奶水较少的妈妈也是很有益效的。
虽然，虾有如此多的功效，但是关于月子能吃虾吗这个问题，是因人而异的，毕竟虾性寒凉，所以准妈妈若是脾胃虚寒的，就尽量不要吃虾了。
草莓营养价值虽高，但吃太多也掉坑！
春天是草莓上市的季节，其营养价值丰富，又被称为水果皇后。富含各种维生素，其中含有的维生素A能保护视力，维护上皮组织健康，促进生长发育，不妨来了解一下草莓的营养价值。
草莓的主要营养价值有哪些？
1、胡萝卜素
草莓中含有大量胡萝卜素，能在肝脏中转化成维生素A，具有养肝明目效果，能辅助治疗眼疾，同时也能增强抵抗力，清除对身体有害自由基，保护胃肠道和呼吸道黏膜。此外含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，改善便秘。
2、维生素C
草莓中含有大量维生素c能预防坏血病、冠心病以及高血压高血脂和动脉硬化等。维生素c能消除细胞间紧张和松弛状态，让大脑细胞结构变得更加坚固，维持皮肤细腻有弹性，同时也能促进大脑和智力发育。此外，也能防止牙龈出血，加快伤口愈合速度。除此之外，草莓中含有丰富的维生素c能阻断亚硝酸胺在胃中合成，降低患上胃癌几率。
吃太多草莓会有哪些危害？
1、引起腹泻
在草莓表面有很多细小籽，这些籽属于纤维类，不易被胃肠道消化吸收，可刺激胃肠道蠕动，促进肠道中内容物快速排出体外，适合长期便秘或大便干结的人。但肠胃虚弱的人若吃太多的话易引起腹泻。
2、过敏
春天是草莓上市季节，若一次性吃太多草莓，胃部还没有分解就直接吸入进入血液中，导致过敏。草莓表皮上软毛针尖，是引起过敏的主要因素。对于体质过敏的人尽量少吃，若有过敏反应的话，需立即停止食用。此外在吃草莓前需使用盐水浸泡，再用流动的水冲洗，这样具有杀菌消毒的效果。
温馨提示
草莓中含有大量草酸，若一次性吃太多的话会引起脱钙，所以吃完草莓后不能立即刷牙。草莓中含有的草酸和苯甲酸等会引起牙齿表面脱钙，减少牙齿表面硬度，若立马刷牙的话可引起牙齿过敏。虽然草莓具有开胃提神的效果，但一次性不能吃太多，特别是易腹泻、胃酸分泌过多以及脾胃虚寒的人要少吃。。