春季吃甘蔗多种好处
染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
过度用眼——番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
春季这4种野菜虽然美味，但吃之前务必要焯水！
正值春天，大地回春，很多人都会去野地采一些野菜摆在餐桌上。野菜的种类非常的多，不管是古时候的古书记载，还是在老年人的口中，往往都是如数家珍。野菜虽然味道比较鲜美，但是如果野菜食用的方法选择不当，不但会影响味道，还会给身体埋下很大健康隐患。
哪些野菜吃之前要焯水呢？
1、荠菜
荠菜在我们的生活中随处可见，荠菜作为原材料的美食也非常的多，例如很多人都喜欢把荠菜做成馅料。自古以来这类野菜都比较受关注，就连苏东坡都曾经夸赞荠菜的美味。不过这类野菜在烹饪之前一定要用开水焯一遍，虽然会破坏野菜里面的一些营养，但是使用起来更安全。这类野菜里面含有很高的草酸，如果直接使用的话，很容易造成钙质吸收受到影响。
2、蕨菜
蕨菜被大家称之为野菜之王，这种食材在山野中是一种不可多得的珍品，不但味道非常的独特，而且季节性非常强，只有在春暖花开的春季才可以吃到。不管是用来炒菜还是晒干了以后做汤，味道都是非常不错的。但是同样这类野菜在吃之前一定要用水焯两分钟以上，再使用清水洗干净，这样才可以有效的去除大部分的蕨清。
3、马齿苋
在春天的菜式中经常可以看到马齿苋，这也是一种比较常见且受欢迎的野菜。但是马齿苋同样含有大量的草酸，要高于其他一些蔬菜，因此在使用之前一定不要忘记用开水焯一下。不但可以避免对健康造成伤害，而且还可以提升口感。
4、香椿芽
香椿芽是春季家家户户餐桌上都必不可少的一种野菜，特殊的香味令很多人欲罢不能。不过在这里需要提醒的是，千万不能直接炒香椿，因为含有大量的亚硝盐酸以及硝盐酸，对身体健康造成很大威胁。所以在使用之前一定要记得焯水，不但可以去除香椿芽里有害物质，还可以提升口感，利于营养的吸收。
另外，除了香椿以外，春笋也是草酸含量相当高的一种食材，在使用之前也一定要记得焯水。
科学栽培的蔬果以及野菜含有大量的维生素以及钙元素等营养元素，但是纯天然野菜并不是我们想象的那么安全，在吃之前一定要过水。主要就是因为野菜的生长条件不佳，很多地方的水土受到污染，如果没有焯水直接食用很容易给身体健康带来隐患。
春季养生可以多吃哪些水果
春季是水果的盛产季节，这时候大家可以多吃一些应季水果来起到养生的作用。但是有些水果并不适合在春季吃，所以大家应该多了解关于春季养生的饮食常识，这样才能够掌握正确吃水果的方法，就会不走入养生的误区。
那么春季应该多吃哪些水果来养生呢？
菠萝
春季是菠萝的盛产季节，菠萝的营养价值是非常丰富的，菠萝几乎含有人体所需要的，各种维生素，还含有多种天然矿物质，能够有效的帮助人体消化和吸收。而且菠萝能够起到减肥的作用，菠萝含有丰富的果汁，可以有效的分解脂肪，所以在春季应该多吃菠萝来达到身心健康的目的。
橙子
橙子含有丰富的维生素c可以为皮肤补充水分和营养成分，能够起到延缓衰老的作用，而且橙子可以起到生津止渴的作用，能够起到疏肝理气和开胃消食等功效，是有很好的补益作用的。
荔枝
荔枝含有丰富的糖分，能够补充人体所需要的能量，而且可以增加人体所需要的营养成分，荔枝对大脑组织有补养作用，能够明显的改善失眠和健忘以及疲劳等症状，荔枝肉多含有丰富的维生素c和蛋白质，可以帮助人体增强免疫功能，能够提高抗病能力。而且荔枝还有消肿解毒，以及止血止痛的作用，含有丰富的维生素c可以防止雀斑的发生，可以让皮肤变得更加细嫩而光滑。
草莓
草莓的营养价值是非常高的，含有果糖和蔗糖以及苹果酸和氨基酸等多种矿物质，草莓还含有多种维生素，尤其是维生素c的含量是非常高的，在平时多吃草莓可以起到明目养肝的作用，还可以促进肠胃的消化，能达到通畅大便的效果。
春季养生的饮食禁忌有哪些？
在春季要避免吃太咸的食物，食物中的钠含量太高，就会导致脑细胞长期处于缺血和缺氧的状态，这样就会导致记忆力下降，还会引起大脑早衰。也不要经常喝酒吸烟，不要喝各种碳酸饮料，应该少吃含过氧化酯的食物，不要吃熏鱼和烤鸭之类的食物。同时还要注意，应该避免吃含铅的食物，含铅的食物会导致人体的记忆力逐渐衰退，思考能力就会降低，甚至会诱发痴呆症。所以在平时应该避免吃油条，油条含铅量是比较高的。