一、黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

功效：适用于肾虚须发早白者。

二、黑豆桂圆（龙眼）粥

黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

功效：适用于肾虚心悸者。

三、莲肉首乌粥

何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

四、肉苁蓉羊肾汤

肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。

功效：补肾益精。适用于肾虚，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。

五、杜仲猪腰汤

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜，再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣及调料，吃腰子喝汤。

功效：适用于肾虚腰痛者。

六、韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食之。

功效：适用于肾虚带下者。

七、淮山药枸杞炖猪脑

猪脑1个，淮山药30克，枸杞子15克，加水及佐料炖服。

功效：适用于肾虚眩晕者。

夏季怎么治疗受寒引起的肠痉挛

夏季炎热时总想着怎么凉快一点，贪凉的人不仅喜欢戴在空调房里，对冷饮，凉食更是爱不释手。因此，便是肠痉挛的高发时节之一，尤其是肠胃不好的人，不注意受点凉从而会引发肠痉挛。男性爱喝的冰镇啤酒、冰动饮料搭配夜宵。肠痉挛患者会突然感觉肚子一阵阵的疼痛，疼起来会持续几分钟或十几分钟，疼痛会反复发作，重的患者会持续好几天。那么，怎么治疗受寒引起的肠痉挛呢?

步骤/方法：

肠痉挛的患者表现也是有轻有重的，轻的患者朋友只要自己疼痛的时候揉一揉肚子，就能缓解，一般疼过去几阵子，发个屁或者到厕所进行一次大便就会感觉没事了。注意不再受凉就好了。

肠痉挛比较严重的患者可以在疼痛的时候用暖袋暖一暖肚子，会缓解疼痛，每天建议用姜熬汤喝，姜切片，加入适量的红糖，大火熬20分钟左右，趁热喝下去，坚持一个星期，可以很好地排出体内的寒凉之气。如果症状厉害要及时就医。

3肠痉挛的患者在患病期间以及痊愈后的几天都不要吃凉的东西，尽量吃暖胃的食物，比如小米粥等，及时在痊愈以后也不要大量的使用冰棍等冷饮，尽量少喝碳酸类饮料，多吃新鲜的水果和蔬菜。

注意事项：

注意肠痉挛的患者脾胃功能相对比较虚弱，平时应该注意保养脾胃，可以到中医大夫处开一些健脾和胃的中成药，再就是一定不要在让身体受凉，尤其是女性朋友月经期间，不要动凉水和吃凉的食物。

适合夏季养生的9种应季食物

现在的餐桌上似乎很少有时令蔬菜出现，因为一年四季都能买到各种水果和蔬菜，不用等到特定季节去吃特定的食物。但事实上时令蔬菜是最健康的，因为它们的营养价值比较高。

那么在夏季养生可多吃哪些应季食物呢？

1、芦笋

芦笋的卡路里特别低，但却富含孕妇所需的叶酸、维生素。如果孕妇在夏季怀孕，吃芦笋是非常有必要的。并且芦笋是谷胱甘肽的重要来源，谷胱甘肽是一种抗氧化剂，可以帮助对抗多种癌症。

2、黄瓜

黄瓜是所有食物中水分含量最高的食物，不但可以及时补充夏季流失的体液，而且还可以清理身体中残留的“垃圾”。

3、三文鱼

三文鱼在夏季是非常常见的，如果发现了它，一定要把它添加到自己的购物清单中。鱼是脂肪酸的重要来源，对人体的心、脑等部位都有保护作用，而且还有抗炎作用，是重要的心脏保健食品。

4、豌豆

豌豆是很有营养的蔬菜，豌豆含有蛋白质、维生素A、类胡萝卜素、叶黄素等，吃豌豆对眼睛健康非常有益。

5、茴香

茴香不仅美味可口，还有药用价值，如果在夏季出现消化不良的情况，吃茴香可以治疗腹痛、腹胀等消化问题。

6、蒜苗

蒜苗比较温和，并且没有什么辣度，但蒜苗却有和大蒜相同的作用，如谷胱甘肽、含硫化合物等，可以减少与癌症、肝肾疾病的发生率。

7、薄荷

随着天气变暖，薄荷开始茁壮成长，适量吃一些薄荷可以助消化，并且还能治疗头痛、恶心的症状。薄荷中的薄荷醇，是一种可以消炎、缓解胃肠道症状的物质，夏天吃一些总是有好处的。

8、苦瓜

苦瓜营养丰富，它可以帮助身体减少脂肪和多糖，防止发胖。此外，它含有的一种物质，被公认为具有降血糖、抗肿瘤的作用。从中医角度看，苦瓜还可以清热解毒，入夏后不妨多吃点。

9、西红柿

西红柿含有大量的抗氧化剂，可以防止衰老，是夏季时令蔬菜之一。西红柿中含有的番茄红素、胡萝卜素等都有抗氧化性。

以上就是夏季的9种应季食物，虽然大家都可以吃到各式各样不同季节的蔬菜，但在当季吃当季的食物才更加健康。

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