山楂减肥法
一、山楂消脂茶
原料：20克山楂、7克泽泻、7克莱菔子、7克麦芽、7克茶叶、7克藿香、7克赤大豆、7克云茯苓、7克草决明、7克陈皮、7克六神曲、7克夏枯草。
做法：将以上原料一起放入锅中，加入适量清水煎熬，滤渣后饮用。
二、山楂茶
原料：500克山楂、200克干荷叶、200克薏苡仁、100克甘草。
做法：将以上的原料混在一起研成细末，分为10包，每天用开水冲泡一包饮用。
三、山楂银菊饮
原料：10克山楂、10克银花、10克菊花。
做法：先将山楂拍碎，然后与银花、菊花一起泡茶饮用。
四、山楂橘皮饮
原料：20克生山楂、20克橘皮、20克荷叶、10克生薏苡仁。
做法：将以上的原料混在一起研末，然后用开水来冲泡即可。
减肥吃燕麦，效果惊人很多人却不知道
燕麦很有营养，适合每个年龄段的人吃，更适合减肥的人吃。在燕麦里添加其他的食物，既能起到减肥的效果，也不用担心营养不够。燕麦含有丰富的维生素，还有少量的钙。
燕麦减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。
然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。
传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。
第一种办法：早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。
中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。
晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦。
这是不用运动，一周就见效的饮食法。
燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。
第二种方法：坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。
这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方
燕麦要买品质好的，不能图省事儿就买超市的袋装麦片，很不好的，不仅不减肥，还会增肥哦。
减肥方法三：三餐减半，每餐前配一杯熟燕麦，什么都不能加入哦。
这种方法只适合养生哦。
最后介绍一种方法，付出代价最大，但是也最减脂肪的方法。
早上喝水后慢走15分钟，什么都不吃，把燕麦磨成粉，喝燕麦粉一水杯左右。
中午吃一碗燕麦粥，只用水煮，配小枣，花生3-6颗。
晚上吃一个水果，榴莲、西瓜除外。睡前10个仰卧起坐。坚持一个月，不吃零食，不喝饮料。5斤是没有问题的。
最后，健康才是最重要的。不要为了减肥，伤了身体哦!
燕麦片减肥的方法
注意事项
燕麦里不能加糖，什么糖都不行。
排毒减肥必备3款苦瓜药膳
作为一种蔬菜，苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，并且具有清热排毒的功能。作为一种减肥食物，苦瓜也具有独特的减肥功效。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。
苦瓜煎蛋
材料：苦瓜，鸡蛋，红甜椒，盐，料酒，胡椒粉。
做法：苦瓜洗净去蒂，切成薄片然后用食盐揉搓5分钟，清水冲洗干净。往锅内加入适量的清水，加入少许食盐和料酒，烧开后倒入苦瓜薄片，焯至变色，捞出沥干水分，红甜椒切丁;鸡蛋打散，用食盐、胡椒粉和料酒拌匀，然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。烧热油锅，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋饼即可。
蛋黄苦瓜酿
材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。
做法：咸蛋黄放入锅中蒸熟，然后用小汤匙碾碎，苦瓜洗净，切成四段，将里面的瓤掏出，烧开一锅水，加入少许盐及油，放入苦瓜，煮2-3分钟，捞出过凉。将咸蛋黄塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。
酿苦瓜
材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。
做法：黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。