经常不吃晚饭会有这4个后果！
晚饭是我们在辛苦工作或学习一天后对自己的奖励，随着经济的飞速发展，社会竞争的压力加大，很多人会留在公司单位加班到很晚很晚，有的学生在学校学习到很晚而废寝忘食，还有的是为了让自己保持完美的身材，就是故意晚上不吃饭，减少食物的摄入，这些因为各种原因不吃晚饭的行为都会对自己的身体造成一定的损伤。
经常性不吃晚饭对身体有哪些危害？
1、伤肠胃功能
随着社会竞争压力的不断加大，工作任务和工作时间以及学习任务和学习时间都会不断增多，经常性地会加班、学习到很晚，就会经常性地废寝忘食。不吃晚饭会感觉到饥饿感，饥饿感会加快胃里胃酸的分泌，胃酸含量过多会侵蚀胃粘膜，造成胃溃疡。长期不吃晚饭，胃溃疡会严重恶化，甚至会发展成胃癌。
2、睡眠质量极差，造成失眠
经常不吃晚饭的人，在经历了一天辛勤的劳累或是学习过后，体能会严重消耗，便会产生很强烈的饥饿感。饥饿感是肠胃通过神经网络向下丘脑提供饥饿的信息，大脑皮层接受到想吃东西的信息做出饥饿的反应。坚持不吃饭就没有足够的能量补充，晚上就会很难睡着，因为大脑皮层的神经一直处于兴奋状态，进而会导致失眠。
3、严重影响第二天的工作和学习效率
对大多数工作狂和学习狂来说，每天都会工作和学习到很晚，不吃晚饭是经常发生的事情。虽然公司和学校提倡员工和学生不要给自己太大压力，工作和学习要进行，但是饭也得吃。无奈迫于竞争和学习压力，还是会中午过后很长时间不会进食，没有能量的补充，大脑便会一直处于兴奋的状态，晚上休息的质量也会非常糟糕，进而第二天的精神面膜就会特别差，便会严重影响到第二天的工作和学习效率。
4、患上胃病
晚上经常性不吃饭，胃部的黏膜会不断增厚，没有食物在胃中蠕动使得胃动力下降。随着胃动力的下降，胃粘膜就会受到感染引起胃炎，严重一点甚至会造成胃穿孔。
不吃晚饭对身体来说是没有任何好处的，不仅会出现各种失眠多梦的症状，而且还会增重肠胃的负担，甚至会对睡眠质量造成严重的影响；同时还会影响到工作效率，以及人体正常的新陈代谢功能。因此，为了自己的健康，吃晚饭是必不可少的一件事。
一个月不吃晚饭瘦50斤？
由于经济的发展，社会上的肥胖问题也越来越突出了。据统计，肥胖人群中出现糖尿病、高血压、血脂偏高、脂肪肝等疾病的机率在不断上升，已经严重危害到人体健康。肥胖大多是由于遗传因素及营养过剩引起的，并且现代人大多都缺少运动，不能够消除体内的脂肪，脂肪沉积过多，就容易造成肥胖。
曾有人说，一个人一个月不吃晚饭瘦了50斤，虽然无法真正体会，但真的是很令人感到震惊的。通常来说，一个人一个月不吃晚饭能瘦多少，这个也是因人而异的，每个人的体质都不同，减肥的效果也会不一样。并且，减肥是一个过程，当减到一定程度的时候，再按照原先减肥的方式继续坚持，体重是没有什么变化的。控制饮食，不吃晚饭，一开始体重大多会下降。但是到了后面的效果可能就不理想了，而且有些人控制饮食也不能够达到减肥的效果。
从科学的角度来看，单单是不吃晚饭是无法减肥的，也许有效，但往往会造成营养不良或很容易反弹，对人体健康有一定危害。因此，在控制饮食中，还需要配合一些减肥的方法，减肥的作用才会更加明显，如：
1、减少进食的热量。可以选择用低热量的食物，替代高热量的食物，平时可以多用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油腻的食物，巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
2、减少主食。主食的热量一般都比较大，一定要控制饮食量，而且要少吃肉类的食物，可以多吃一些易消化的粗粮。
3、坚持锻炼。在减肥的过程中，体育锻炼是必不可少的，平时可以通过步行、慢跑、舞蹈、跳健美操、骑自行车、游泳等方式进行锻炼。不但有助于燃烧脂肪，减少肥胖，还能增强体质。
总之，一个月不吃晚饭，对于减肥的效果是无法定论的，因此也无法得知能减多少斤。并且，可以准确的说，各人体质不同身体所表达的问题也都不同，也许他人可以很轻松的减肥，但自己却无法得到好的减肥效果。建议通过锻炼运动，再配合控制饮食，调整好饮食结构，以成功减肥，更有助于健康。
不吃晚饭减肥降脂的六大好处
不吃晚饭减肥的六大好处
1。简单：不吃晚饭减肥只是单纯地将晚餐省略了，你不用可以去吃哪些食物或者避开哪些食物，而且不用斤斤计较热量。
2。方便：有时候无法避免地要外食，但是外食的菜式少，而且所含的热量很高。面对外食，虽然不能过多挑剔，但是可以选择不吃。
3。弹性：不吃晚饭减肥法又称为过午不食减肥法，原则上来说，下午2点以后就不能进食。但是如果午餐吃得比较晚的话，时间上是可以调整的。
4。明显：不吃晚饭减肥法的减肥效果十分明显，不管是脸蛋、下巴还是腰腹，你都能看到瘦身效果。
5。健康：用这个方法减肥，精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6。体质佳：只要能够坚持半年到一年的时间，就能够将体质调整为“吃不胖的体质”。
不吃晚饭减肥法实施起来很简单，早餐喝午餐随便吃，可以多吃肉，但是猪肉要少吃。中午2点以后不再吃任何东西，可以喝水和无糖饮料。
肥胖大部分是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失调。如果要将这种状况调整过来，除了减少碳水化合物的摄取之外，有时候还要药物的帮忙。而会不会反弹，则要看下视丘体重调节功能的恢复情况了。