适合夏天的粥类有哪些？
炎炎夏日很多人们没有任何食欲，再加上贪凉，容易出现脾胃虚弱，不妨多喝一些粥类来达到养生保健以及防中暑的功效，尤其是5款粥类最有效，简单易做又养生。
适合夏天的粥类有哪些？
1、红豆薏米粥
把50克赤小豆和100克薏米清洗干净放在温水里浸泡一个小时，然后一起放在锅里面加入适量水煮40分钟左右即可。红豆具有益气补血以及利水消肿的功效，能让女性脸色变得更加红润。薏米具有清热排毒以及健脾利水的效果，能帮助去除脸上的痘痘，两者相结合不仅能去除身体中的湿气，同时也达到了美容养颜以及减肥的作用。
2、山药半夏粥
把15克法夏放在温水里淘洗多遍，200克山药清洗干净去除皮切成块，陈皮和法夏提前放在锅里面加入适量水过滤渣取出汁，然后把淘洗干净的粳米和山药一起放在锅里面煮成粥，此方法具有健脾和胃以及祛湿的功效。
3、红豆红枣黑米粥
把适量的黑米、红豆、红枣以及花生一起放在锅里面加入适量水熬煮一个小时，最后根据自己口味放红糖。红小豆里面含有丰富的铁质以及b族维生素、尼克酸、蛋白质以及矿物质，具有祛湿排毒及清热利尿的功效。
4、绿豆薏米粥
把5克薄荷清洗干净放在水里面煎煮过滤渣取出汁，然后和绿豆薏米煮成粥，最后放入白糖调拌均匀，此方法具有疏肝利胆和清热利湿的功效。炎炎夏日人们烦躁不安，容易上火，每天可以坚持喝一碗绿豆粥，能提高食欲，帮助降低胆固醇以及血脂，具有抗过敏以及保护肝脏、解毒的功效。
5、荷叶粥
把3克荷叶洗干净切碎和淘洗干净的大米放在锅里面煮熟即可。荷叶粥具有清热消暑以及利水消肿的功效，能降低血脂及血压。炎热夏季天气闷热，坚持喝荷叶粥能达到清热祛暑的效果，同时也能够辅助治疗水肿型肥胖。
6、苦瓜薏米粥
首先把60克薏米泡洗干净，放在水里面浸泡3小时，苦瓜清洗干净去除瓤切成块一起放在锅里面煮50分钟，最后加入调料味即可，薏米和苦瓜具有清热祛湿的功效，预防长痱子。
温馨提示
夏季多吃具有清热解毒的食物，多喝水，避免让身体脱水，合理的为身体摄入营养，远离辛辣刺激性食物。
美容减肥粥，既美容又瘦身呢！
粥是一种比较好消化的食物，喝粥可以养胃，喝粥也有利于营养吸收，促进肠胃的蠕动，所以还就有排毒养颜的作用，女生减肥护肤更是少不了粥了，给大家推荐几款既可以减肥又有利于美容的粥，回家熬着试试哦。
1、菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50～100克煮粥，待粥将成时调入菊花10～15克，再煮一二开即成。菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力。久服美容颜体，抗老防衰。
2、荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，具有清香化痰，清暑宁神作用，是镇心益气，驻颜轻身的美容药食佳品。当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。用粳米100克煮粥，待熟时入荷花10～15克，煮一二开即成。常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
3、合欢花粥
合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。干合欢花30克(鲜者50克)，粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。
4、菜花粥
菜花为十字花科芸薹属的花。含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
孩子咳嗽多喝山药粥
一般而言，孩子的身体抵抗力都会比较低，因此受到外因感染的机率也会大很多。在现实生活中，有很多孩子一到冬天就经常出现咳嗽的现象，让很多家长措手不及。其实，孩子在冬天经常咳嗽，主要是因为小孩子的呼吸系统发育不成熟，加上抵抗力不强，对环境不适应，才会被细菌感染的。孩子出现咳嗽咳痰，而且痰液滞留在呼吸道，就有可能会加重炎症或咳嗽，因此，积极治疗是很必要的。
在日常生活中，我们可采取以下偏方以调理孩子咳嗽问题，如：
1、蜂蜜。蜂蜜具有抗氧化和抗菌的作用，同时能使喉部感觉舒畅，能在一定程度上缓解咳嗽问题。如能长期坚持，一定有效，而且这个味道比较好，小孩子也比较喜欢吃。
2、蒸大蒜水。取适量冰糖和大蒜煮成一碗水即可饮用，大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。
3、用梨子冰糖川贝汤。众所周知，梨子润肺化痰，加上川贝可以清热化痰，所以一起服用对于咳嗽的效果还是不错的，加了冰糖口味也好，小孩子比较喜欢吃。
4、藕汁、梨汁、萝卜水。兑水服用，能有效缓解孩子冬天干燥导致的干咳少痰的症状。
5、红枣白果水。因为红枣是温热的，白果可以平面肺气止咳平喘，一般可以用于久咳、反复感冒导致的咳嗽。
6、山药粥。山药健脾胃、补肺气，不但能止咳治哮喘，还对小儿厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症有很好的疗效，但要注意山药不能煮久，否则成分会流失。
7、用热水袋敷背。热水袋中灌满40度左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于孩子背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，能很快止住咳嗽。尤其，这种方法对伤风感冒早期出现的咳嗽症状特别有效。
总之，孩子出现咳嗽的现象，就应该多喝一些温水，不能太烫，以免刺激咽喉。其次，家里的温度最好该在28度左右，打开窗户通风，尽量少给孩子吃一些辛辣上火的食物，可以多吃一些水果蔬菜。如果孩子咳嗽症状明显，而且伴有高热的现象，那就要到医院进行治疗。