春天是一个特别干燥的季节，很多人在春季都会有皮肤干燥，嘴巴干裂，甚至喉咙干咳等现象，所以春季比较容易上火。其实春季干燥上火的时候，可以多吃水果来缓解，尤其是多吃以下这几种应季水果，可起到较好的降火效果。

那么春季降火适合吃哪些应季水果？

1、草莓

草莓是一种很多人都特别喜欢吃的水果，口感很好。草莓里面的水分比较多，含有丰富的维生素C，在春季适当的多吃一点，可以及时补充身体所需要的水分，缓解春季干燥上火的现象。但是要注意，吃草莓一次性不能吃太多，吃之前要用水冲洗一下，最好是用盐和盐浸泡一会儿，这样吃着更干净更放心。

2、圣女果

圣女果汁水比较多，吃起来酸甜可口，是人见人爱的水果，在春季干燥上火的时候吃几颗圣女果，可快速缓解咽喉、口腔等部位的干咳不舒适症状。圣女果在春季一般价格比较适中，这种水果比较便于保存，如果不沾水，基本上存放几天都是没有问题的。

3、梨

梨虽然是一种看起来比较普通的水果，但是这种水果的降火效果是比较好的，而且梨属于春季很受欢迎的应季水果，当喉咙上火，嘴巴干裂的时候，吃一颗梨就能快速的缓解。梨能降火去燥，梨除了直接生吃之外，还可以用梨来煮糖水，降火功效会更好一些。

4、车厘子

车厘子是一种很受欢迎的水果，果肉饱满，汁水特别丰富，车厘子虽然说价格比较贵，但是营养价值也是比较高的，它含有的维生素C以及胡萝卜素都比较丰富，所以在春季是比较适合吃的一种水果，能够起到很好的降火润燥效果。

5、山竹

山竹是一种典型的寒性水果，它的降火效果是比较不错的，而且山竹里面的脂类和蛋白质含量比较丰富，适当的吃山竹是具有较好的降火补养功效，尤其是有些人营养不良，身体虚弱，可以多吃一点山竹，但是体质虚寒的人切忌不可以一次性吃太多。

春季干燥容易上火可以吃多种水果来调理改善，比如橙子、西瓜、甘蔗、柚子等，当然除了通过食物来改善之外，平时还应该要注意多喝水，补充身体所需要的水分。饮食方面清淡一些，多吃新鲜的蔬菜，少吃过于辛辣刺激的食物，这样才可以防止上火。

降火吃什么，推荐八种降火水果

现代生活中，人们由于经常饮食作息不规律，生理压力大，很容易就引起上火的问题。上火对于人们的日常生活会有很大的影响，因为上火会引起口腔溃疡、便秘、长痘痘等问题。那么上火可以是什么来降火呢？

1.甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

2.草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

3.西瓜

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。

4.山竹

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

5.柚子

中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。此外，柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

6.葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果，具有下火的功效。

7.桑葚

桑椹降肝火具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹15克，煮水，每日1剂，代茶饮用，滋补肾阴，清心降火。适用于病后体虚、心肾不交所致失眠、梦遗梦滑、心悸健忘等。

8.哈密瓜

哈密瓜也是降火水果。有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

口腔溃疡要多吃降火的食物？

口腔溃疡与上火有关，发作时最明显的感觉就是疼痛，尤其是吃东西的时候，一碰到就会痛。因此口腔溃疡患者需要注意饮食上的调整，有的食物可以帮助口腔溃疡恢复，而有的食物会导致口腔溃疡更加的严重，在食物的选择上就尤其的重要。

口腔溃疡患者该多吃哪些食物呢

1、多吃清淡的食物

清淡饮食是口腔溃疡患者的最佳选择，选择富含维生素的蔬菜和水果，因为口腔溃疡的发生与缺乏维生素有很大的关系。清淡的食物不会给身体增加负担，也不会加重上火的情况。

2、多吃降火的食物

口腔溃疡患者应该多吃降火食物，比如苦瓜，清火的食物可能很好的改善上火情况，促使口腔溃疡消失，像雪梨这些水分含量较多的水果也是可以选择的。

3、多吃富含B族维生素和优质蛋白质的食物

口腔溃疡患者需要补充B族维生素和优质蛋白质，这两样营养物质可以帮助修复口腔溃疡创面，常见的有蛋黄、猪肝等，同时还需要多喝水，必要的时候使用维生素补充剂来帮助治疗口腔溃疡。

口腔溃疡患者不能吃哪些食物？

1、忌吃辛辣食物

像含有辣椒、葱姜蒜等的食物，都是具有一定刺激性的，口腔溃疡患者过多地食用辛辣刺激食物容易加重上火的症状，导致口腔溃疡继续扩大，而且这类食物在接触到口腔溃疡的时候，会有剧烈的疼痛感发生。

2、忌吃粗糙食物

像坚果、锅巴等坚硬的食物，是不建议口腔溃疡患者食用的，因为这类食物会对口腔溃疡创面产生摩擦，导致口腔溃疡的病情愈发严重。

3、忌吃刺激性食物

口腔溃疡患者不能吃刺激类的东西，比如咖啡、烟酒等，这些食物只会加重口腔的上火情况，延缓口腔溃疡的恢复。

4、忌吃研磨物

那些被研磨之后的食物，在吃的时候容易粘在口腔溃疡创面上，严重的影响口腔溃疡愈合，所以口腔溃疡画着不能吃研磨后的食物。

好的饮食习惯可以预防口腔溃疡的发生，同时口腔溃疡发生后需要通过调整饮食来帮助恢复，饮食上要以清淡降火为主，多吃富含B族维生素的食物，帮助口腔溃疡恢复。口腔溃疡患者不能因为自己想吃什么就不忌嘴，让口腔溃疡更加严重的同时还可能给身体造成伤害。

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