晨起喝水到底好还是坏？
水是身体不可缺少的物质，每个人的身体当中有75%是水组成的，也因此水被称为生命之源。它参与机体所有基础代谢。当身体缺水，很多疾病都会发生，如便秘、皮肤干燥、血液浓稠、心脑血管疾病等，所以补充足够水分尤其重要。一天当中补充水分的最好时间是早晨，晨起喝一杯水可以对排宫的肠道进行清理，促进消化的同时还能使血液循循环，有效预防心脑血管疾病。但注意早晨喝水有讲究。
早晨喝哪种水最合适？
有人喜欢在早晨来一杯淡盐水，有的喜欢喝一杯蜂蜜水，但其实白开水是最有益的。淡盐水中含有钠离子，虽然能通便，却会让身体感觉不到水分补充。特别是高血压或者心脑血管疾病患者，喝淡盐水反而会使血压升高。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，长期空腹饮用会使血糖上升，甚至会因为刺激胃酸分泌导致肠胃疾病发生。所以早晨起床温开水是最适合饮用的。温开水不含热量能帮助身体快速补充夜间缺失的水分，还能促进肠胃蠕动，软化粪便，同时稀释血液，降低血液浓稠度，使人快速清醒，充满能量。
晨起喝水有哪些要注意的？
1、喝水的速度
喝水过快会导致过多空气被吞咽到身体内，易导致腹胀、打嗝等胃部不适症状，尤其是胃不好的人。所以喝水要小口慢慢的饮用，既能使水慢慢流入身体，稀释血液，也能防止一次性饮用过快而吞咽过多空气。
2、控制水温
水的温度控制在35~40℃左右即可，水温高易刺激食道黏膜，让食道黏膜受损引发疾病。水温过低会刺激毛细血管收缩，导致肠胃受损而出现不适。
3、水量
饮水量也有讲究，一般保持在200~300毫升左右即可。水过多会冲淡胃液影响早餐消化，特别是存在代谢性疾病的人，如肾脏疾病，喝水过多会加重负担。
温馨提示
注意晨起先喝水再喝牛奶，不能用牛奶代替白开水。身体经过一夜休息后血液浓稠极度缺水，喝牛奶让身体在缺水的状态下进行工作，不利于肠胃吸收。而且牛奶浓稠，不仅不能稀释血液，反而会导致血液循环变慢，加重心脑血管疾病。因此先喝白开水再喝其他饮品才是正确的步骤。
晨起喝水最养生！喝淡盐水有什么好处？
平时生活中我们喝的水都是淡水，但有的人偏偏喜欢喝盐水，这可不是为了吸引人的眼球，而是真正的为了身体健康。据养生专家介绍，早晨起来喝一杯淡盐水有非常多的好处，不只是给身体补水这么简单。
1、补充水份
经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。
2、促进肾功能循环
我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被拍出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。
3、防便秘
喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
4、杀菌
盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
5、改善肤质
早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。