秋分时节平衡养生
下周三（9月23日）是廿四节气的“秋分”，它是由每年9月23日前后太阳到达黄经180°（秋分点）时开始。按旧历说，秋分是秋季的第四个节气，它是指秋季90日的一半。这一天昼夜平分，古时称“日夜分”，又叫做“宵中”。《月令七十二候集解》中曰：“八月中，鲜见秋分。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中亦是这样记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分节气作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节）登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一剂良方。
在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热进补之品；痰湿体质的人应忌食油腻；木火体质者应忌食辛辣；患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品；胃寒的人应忌食生冷食物等。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪■汤等都是家庭养生之品。
春天适合用什么中药泡茶喝?这些中药泡茶喝滋补养生
春天来了，万物复苏、春暖花开，春天是一年的开始，气候适宜，也是非常适合养生保健的季节，大家都知道我国有很多保健滋补的中药材，日常生活中还有很多人喜欢用中药泡茶喝，那么春天适合用什么中药泡茶喝呢?
春天适合用什么中药泡茶喝
1、枸杞：春天大家可以喝一些枸杞茶，枸杞茶具有缓解衰老、保护肝脏等作用，春天的养肝的好时候，多喝枸杞茶有益肝脏健康。
2、金银花：金银花也非常适合春天泡茶，春天是流感高发的季节，金银花具有杀菌抑菌、清热解毒等保健作用，可以预防流感，有益身体健康。
3、西洋参：春天还可以适量喝一些西洋参茶，西洋参具有滋阴补气、凝神益智的作用，服用能增强人们的身体免疫力。
春天喝中药茶的注意事项
1、虽然春天喝中药茶有益于人们的身体健康，但是并不是人人都适合喝的，比如孕妇、儿童、以及病患，都不要盲目喝中药材，以免危害身体健康。
2、另外大家还需要注意，并不是任何药材都可以用来泡茶的，比如一些含有毒性的药材、以及刺激性药材、和味道比较差的药材等。
身体健康能不能喝中药茶
不要喝
虽然中药茶具有极好的养生滋补的作用，但是俗话说“是药三分毒”，如果在身体健康的情况下，还经常喝中药茶滋补身体，反而会影响人们的身体健康，如果大家非常想喝的话，建议咨询一下专业的中医，中医会根据人们的体质给予专业的建议。
冬季注意养生冬藏
春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意养生“冬藏”。
冬令进补是我国民间传统的养生方法，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎”之说，冬至以后“阴极阳生”，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。
上海中医药大学教授、上海市名老中医王庆其提醒说，人体的体质有阴阳寒热之别，脏腑气血的盛衰千差万别，过去的疾患史也错综复杂，因此进补方案需因体质制宜、因病制宜，在吃补药前先要调理好脾胃，或先吃一些“开路方”，才补得进去。
上海交通大学附属第六人民医院中医科主任霍清萍提醒老年人，冬令进补不能忘记人体脏腑、气血、阴阳等各方面的平衡。她认为，老年人往往集多种疾病于一身，在服用进补的膏方时，应对膏方辅料的性能、饮食禁忌等有所了解，以防止引起不良反应。如服含有人参、黄芪等补气的膏方时，应忌食生萝卜;服用膏方时一般不宜用茶水冲饮;如遇感冒发热、伤食腹泻等，也应暂停服用膏方。
中医学还认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞。天气寒冷，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而加剧心脑血管疾病的发作几率。
医学专家提醒，对于高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者来说，冬至以后要更加注意防寒保暖，及时添衣，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利于血液的流畅。此外，还应该合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟、不过度劳累，情绪稳定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑郁。