这4种食物好吃但多吃无益
俗话说病从口入，如果没有注意饮食卫生或者乱吃食物的话，会对胃部肝脏及肾脏带来损伤，增加了血管压力，尤其是对于中年以后的人群来说更应该做好饮食护理，远离垃圾食品。
这4种食物好吃但有害健康，中年人最好是少吃
1、重口味的食物
大部分重口味食物属于高盐食品，盐的主要成分就是氯化钠，如果大量摄入的话会升高渗透压，对胃粘膜带来一定的损伤，从而诱发胃炎及胃溃疡等。另外如果长时间高钠饮食的话，也会增加肝脏及肾脏的负担，引起肝脏纤维化以及肾炎等，所以尽量不要吃一些重口味的食物比如加工的肉类，腌制品，罐头类食物等。
2、油腻的食物
不节制的吃油腻食物简直是慢性自杀，过多的脂肪在身体里面得不到正常代谢，从而堆积起来，增加了体重，导致身体肥胖。油脂在血管内堆积，容易形成血栓，让血管变得狭窄和堵塞，增加了患上心血管疾病的几率。另外吃的过于油腻也会增加胃肠道负担，加重了肝脏解毒和代谢的功能。大部分油腻食物需要经过煎炸的过程，里面可能会有多环芳烃类物质，属于强烈致癌物质，容易诱发肝硬化以及肝癌。
3、酒精
在各种家庭聚会和应酬中离不开酒，适量的喝酒能扩张血管，保持血管的弹性，但如果超过了肝脏代谢的承受范围，会形成毒素在肝脏里面堆积，对肝细胞带来损伤，容易引起肝纤维化，然后向肝硬化及肝癌进展。
4、红肉
常见的红肉有狗肉羊肉和牛肉等，虽然里面含有优质蛋白质，但也含有饱和脂肪酸以及脂肪，如果摄入太多的话会增加身体中胆固醇以及胆酸代谢产物，对大肠黏膜带来损伤，容易诱发大肠癌。
温馨提示
想要延年益寿就应该管住嘴巴，平时多吃含硒丰富的海产品、动物内脏、海鲜类以及菌菇类食物，因为缺硒时会降低肝脏中酶的活性，让肝细胞受到损害。平时多晒晒太阳能促进身体对钙以及维生素d的吸收，提高了免疫系统，防止出现骨质疏松。减少久坐的时间，不然会减慢血液循环的速度，减弱了新陈代谢的能力，增加患上下肢血管疾病的几率。保持积极乐观的心态，控制好脾气，尽量不要熬夜，保证充足睡眠。
这4种食物虽然美味但不能乱吃
世界上的食物千奇百怪，但是，有一些食物也只是看起来诱人，吃起来却对身体致命。下面就让我们一起来了解这4种需要谨慎食用的食物吧！
这4种食物虽然美味，但不能乱吃，小心中毒
1、海蜇
想到海鲜，大家一定都是非常喜欢的。而现如今，老醋蛰头是餐桌上的常见凉菜。这种凉菜十分开胃，普遍受到人们的喜爱。但人们并不知道的是，海蜇其实是一种毒性水母，而且毒起来还十分致命。水母的捕食工具一般都是他们的毒液。当他们的猎物出现时，他们会射出刺丝刺杀猎物，使猎物麻痹。而毒性比较严重的水母刺到人，甚至会让人致命。海蜇虽属于毒性较低的水母，但他在食用前需要一些特殊处理，这可能导致吃进一些不正常的化学物质。而且市面上还有一些人造的海蜇，这些海蜇并不符合食品卫生要求，大家一定要注意。
2、魔芋
说到魔芋，很多人就会想起魔芋豆腐。但人们并不知道，这种魔芋豆腐竟然是有一种全身带毒的植物制成的。魔芋豆腐华润爽口，它是由魔芋的块茎加工制成的。魔芋类含有草酸钙，这种草酸钙会让人体中毒，从而导致很多的并发症状。所以在加工魔芋豆腐时，必须会戴手套。
3、石头鱼
石头鱼是灰褐色的，皮肤表面还会长青苔，平时就像一块大石头一样沉在水底，所以叫做石头鱼。它依靠彻底的伪装接近小鱼小虾，从而捕捉他们。而石头鱼的背部和臀部都有非常硬的毒针。一旦遇到危险，毒针就会喷出毒素。这种毒素的毒性是非常强的，如果有人被刺到，甚至会有生命危险。虽然石头鱼的毒性这么强，但是它的鱼肉是没有毒性的，而它的肉质也十分的细嫩，处理起来十分简单，是一种很高级的食材。
4、黄花菜
想必大家对黄花菜这个名字并不陌生。是的，我们平时买回家的黄花菜，都可以放心的食用。这是因为黄花菜通过晒干会降低它的毒性。而新鲜的黄花菜确实有毒。新鲜黄花菜含有秋水仙碱，虽然毒性不强，但会引发腹泻、呕吐等症状。刚采下的黄花菜可以放入开水中烫个几分钟，让秋水仙碱充分溶解后再食用。
看完这些食物，你是否大开眼界了呢？建议大家在平时千万不要因为嘴馋，吃一些没有卫生保证的食品。
健康美味 推荐降脂清肠的瘦身食物
导语：你知道减肥中什么食物能帮你降脂肪排油。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
6、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
8、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。