产后妈妈饮食有哪些误区？
产后妈妈的饮食十分重要，产后调养的好，身体恢复的快。那么产后妈妈饮食要如何调理呢？
产后妈妈饮食调理
1、喝水
分娩会使产妇体内的水分和血液大量流失，补充水分可以排除体内的废物，帮助恢复身体。
2、蔬菜
蔬菜、水果富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。
3、蛋白质
产后多摄入蛋白质可以有效减少忧郁症的发生。
4、少盐
生产时，子宫会急速收缩产生的剧烈疼痛会影响体内肾上腺素的分泌。肾上腺素是人体代谢水分和盐分的重要荷尔蒙，所以为了减少肾脏的负担，产后应尽量少吃含盐量高的食物。
5、冰冷的食物
吃冰冷的食物会使血管收缩，影响体内循环聚积在体内的代谢废物难以排出，从而造成肥胖体质。
产后妈妈很多是新手，没有经验，容易被一些传统坐月子的错误经验和观念影响，在饮食上会有误区。
产后妈妈饮食误区
1、刚出生的宝宝胃容量小，胃口也小，容易让妈妈的奶水淤积，所以产后妈妈不适合立刻喝浓汤来催乳。
2、产后不适宜立刻进补，不利于淤血的排出。
3、不要喝过多的红糖水，容易增加恶露的血量。
4、产后可以吃温性水果，，凉性水果可以煮着吃，以免出现便秘。
产后饮食要做到营养均衡，不要过于单调，以免营养供应不足，导致奶水也不足。
产后妈妈饮食不能过于单调，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素和矿物质供应不足。所以产后妈妈饮食要做到营养均衡，不要过于单调，以免营养供应不足，导致奶水也不足。
产后妈妈副乳涨奶怎么治疗？
很多妈妈在生完宝宝后，体重会爆赠，特别是乳房也越来越大，双侧腋下的副乳也越来越大。有时候，就会出现副乳涨奶的现象，那么，副乳涨奶该怎么办呢？
1、早吸吮，勤排空
对于妈妈来说，宝宝的吮吸是最好的“吸奶器”，只要早开奶，使乳腺管通畅，就能缓解涨奶，同时还可以预防乳腺疾病。通常产后哺乳周期是2-3小时，勤吸奶也要遵循这个规律——尽量使宝宝吸空乳房，如果奶量充足宝宝吃不完，多余母乳可挤出来用储奶带存储。每次两边乳房哪边硬就先喂硬的那一侧，以努力疏通乳腺管，并且减轻涨奶带来的不适。
2、冷/热敷
如果真的不小心有了奶结，可以选择冷敷，将冷藏过的已洗净的卷心菜菜叶撕成小片或者一整片直接贴在乳房表面;整片的叶子只要除去中间的主茎部分，就能够完美贴合乳房。然后靠胸罩把菜叶贴合在合适的位置，卷心菜就能服帖在乳房表面，即可照常穿上胸罩。等到它发热枯黄的时候，把枯黄的菜叶换成新鲜菜叶。也可以选择热敷，但注意不要选择过烫的水，不仅容易烫伤皮肤，还不利于乳汁的引流。适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，使奶结软化，乳腺管变得通畅，让乳汁更好排空。但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。
3、按摩
在经过了热敷之后可以轻轻地按摩乳房，或将质硬的奶结揉软，达到更好的疏通效果，但是手法一定要轻柔，并且要顺着乳腺管方向，避免粗暴动作使疼痛加剧，损伤乳腺组织，按摩建议请专业催乳师。手法：轻轻托住单边的乳房，从底部交替的按摩乳房，将硬的部分按摩到柔软，再将乳汁吸出，坚持一段时间便可以有明显的效果。
4、副乳不适
经过上述的方法已经可以解决大部分的涨奶问题，但仍有一部分妈妈存在副乳不适的情况，即双侧腋下肿胀和疼痛，那该怎么办呢?这主要是没有排出副乳中的乳汁，我们可以使用些包菜叶，生土豆片等局部冷敷，结合手法排奶，往往能够有很好的缓解效果 。改善涨奶或奶结的方法大多基于不是很严重的情况下所采取的，但如果长期不得改善，一定要及时的咨询医生或者您信赖的催乳师，不要延误了治疗反而造成了更严重的问题。
什么是暗胎？产后妈妈有必要看看！
很多新手妈妈认为在哺乳期一般不会怀孕，所以同房时也不会做避孕措施，这种想法是错误的，其实这很可能会出现“暗胎”现象，那暗胎是什意识呢？
1、什么是暗胎
一些产妇在产后42天左右便开始恢复正常排卵，当然早一点的也有在30天内开始做正常排卵。由于产妇生产状况，身心健康恢复时间不确定，因此很难确定确切的排卵期。这种情况下，怀有侥幸心理的夫妻在无避孕措施的情况下一旦开始了性生活，就很容易意外怀孕，如果在产后第一次排卵时，未采取任何避孕措施，也就是在分娩后还未来月经，就可能先怀了孕，这就是“暗胎”。
1、暗胎的危害
新妈妈刚刚生产完毕，身体条件还未恢复到最佳状态，此时怀孕无疑会对产妇及腹中的胎儿产生较为不利的影响。而且母体在不知情的情况下，会针对一些正常的妊娠反应作出以药物应对的解决策略，这样会对腹中胎儿的智力及身体发育造成不可预估的影响。如此孕妈妈会陷入取舍难断的境地，非常被动。
2、如何避免“暗胎”的发生
了解了暗胎的危害后，产后夫妻应该充分提高防范意识，严格做好避孕措施，不可心存侥幸心理，认为月经没来，就不存在排卵情况。事实上，在产后恢复初期，没有月经未必不排卵，有月经也未必证明开始排卵。因此，产后性生活必须做好相应的避孕措施。