高血压患者饮水注意三点
“三高”当中的高血压，是“三高”中知名度最高的一种疾病，现在已经是非常普遍，也不再是“富贵病”的范畴了。穷人，富人都有可能出现高血压，究其原因，还是在于现在人，生活水平较高，过度享受，缺乏运动，还有就是环境改变，饮食不安全，压力大，药物影响等方面因素的影响，使高血压的普及率迅速增加，严重的影响到我们国民的素质，因此高血压的防治工作一定要做好。
高血压和喝水有关吗？
对于高血压患者而言，首先是需要控制好饮食，要做到低脂肪、低蛋白、低糖、低盐饮食，但是仅仅这些还是不够的，还需要从饮水上加以注意，很多人就在想，喝水与高血压之间有关系吗？其实是有的，水中的很多矿物质都对血压有或增或降的影响。水是我们日常摄入量比较大的物质，如果喝水不恰当，的确很有可能会引起身体的不适，也是容易增加血压的。那么如何饮水，才可以保证血压不升高呢？就是以后饮水时要注意以下几个方面。
高血压如何喝水最好？
一、注意饮水方式。这是因为水会带来水压，血管阻力会增大，如果水喝的很急，一下子咕咚咕咚地喝下去，血压就很容易升高，所以应该少量，多饮。
二、水质的选择。应该选择矿物质比较丰富的水源，但同时要避开钠元素的摄入。钠元素增多，是容易造成血压升高的，长时间喝钠元素含量较高的水，是很难控制好血压的。
三、水温要适中。这是因为水温过冷会刺激血管收缩，过高会加快血液循环，加重心脏负担，因此温开水最为合适。
原发性高血压的治疗方法
原发性高血压主要是遗传因素和环境因素所引起的。而治疗的方法也有很多种，一般分为非药物治疗，这种主要是减少钠盐的摄入，控制体重。另一种是药物治疗，药效较快。
1.非药物治疗
非药物治疗主要指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。健康的生活方式，在任何时候，对任何高血压患者(包括正常高值血压)，都是有效的治疗方法，可降 低血压、控制其他危险因素和临床情况。改善生活方式的主要措施包括：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入;控制体重;不吸烟;不过量饮酒;体育运动;减轻精神压力，保持心理平衡。
2.药物治疗
高危、很高危或3级高血压患者，应立即开始降压药物治疗。确诊的2级高血压患者，应考虑开始药物治疗;1级高血压患者，可在生活方式干预数周后，血压仍≥140/90 mmHg时，再开始降压药物治疗。
(1)小剂量 初始治疗时通常应采用较小的有效治疗剂量，并根据需要，逐步增加剂量。降压药物需要长期或终身应用，药物的安全性和患者的耐受性，重要性不亚于或甚至更胜过药物的疗效。
(2)尽量应用长效制剂 尽可能使用一天一次给药而有持续24小时降压作用的长效药物，以有效控制夜间血压与晨峰血压，更有效预防心脑血管并发症发生。如使用中、短效制剂，则需每天2～3次用药，以达到平稳控制血压。
(3)联合用药 以增加降压效果又不增加不良反应，在低剂量单药治疗疗效不满意时，可以采用两种或多种降压药物联合治疗。事实上，2级以上高血压为达到目标血压常需联合治疗。对血压≥160/100mmHg或中危及以上患者，起始即可采用小剂量两种药联合治疗，或用小剂量固定复方制剂。
(4)个体化 根据患者具体情况和耐受性及个人意愿或长期承受能力，选择适合患者的降压药物。
高血压患者每天能吃多少盐？
为了自己的身体健康着想，高血压患者一定要在日常生活中注意对血压的控制，尤其是在饮食上有很多的禁忌，一定不要贪图一时口腹之欲，而使自己陷入危险的境地。我们都知道，高血压盐一定要少吃，否则血压升高会非常严重。那么高血压患者每天能吃多少盐呢？哪些食物容易升高血压呢？让我们一起来了解一下。
广州市第一人民医院主任医师刘丰曾在接受采访时表示，高血压患者如果血压得不到及时的控制，在一段时间之后就会对肾产生损伤，甚至会导致肾衰竭。所以高血压患者一定要注意对肾的保护，首先要做的就是低盐饮食。
高血压患者每天能吃多少盐？
我们平时所吃的食盐叫做氯化钠，之所以高血压患者要少吃盐是因为食盐中的钠离子会使人体的血压升高。所以高血压患者想要控制自己的血压，一定要在日常生活中注意减少盐的摄入量。我国对高血压患者所推荐，一天盐的摄入量在6克以下。一般是一个啤酒盖的所能盛下的量。而世界卫生组织对高血压患者每天食用的盐的控制数量更为低，要求是5克。所以无论标准是5克还是6克，高血压患者一定要尽量的低盐饮食。
哪些食物容易升高血压呢？
1、热量高的食物。高血压患者一定要避免食用过多热量高的食物，因为热量高的食物会导致肥胖，而肥胖对血压的影响是非常大的。
2、茶类。茶叶中含有大量的茶碱，而茶碱会使人心悸心慌、心跳加速、失眠，都会引起血压升高。
3、酒。不管在什么时候过度饮酒总是不对的，尤其是对于高血压患者来说。如果经常过度饮酒，就会造成动脉硬化，会使血压高的情况加重。
4、零食。都知道高血压患者要严格的控制盐的摄入。但是，日常所说的盐并不是只限于炒菜用的盐，还包括腌制烤制食品中的盐。零食中的盐也非同小可，占有很大的比重。在吃零食的时候，不自觉的就会摄入过多的盐，对于血压控制有非常不利的影响。
高血压患者为了自己的身体健康，一定要在日常生活中，注意对盐的控制。要注意清淡饮食，不吃那些容易升高血压的食物。
本文指导医生：-
刘丰教授 主任医师
广州市第一人民医院老年心血管科
擅长疾病：老年高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、心...[详细]