得了脂肪肝不要吃这4种食物！
脂肪肝的危害非常大，不仅导致正常肝功能的紊乱，也会导致其他的并发症。脂肪肝作为“富贵病”的一种，和饮食的关系非常大。想要逆转脂肪肝，减少肝脏中的脂肪含量，要从饮食入手，改掉不良的饮食习惯，选择健康的食物。
脂肪肝患者要少吃哪些食物？
1、酒精
酒精被认为是肝脏脂肪堆积的主要原因之一。饮酒过量会让肝脏无法有效分解脂肪，从而导致肝脏堆积。酒精也会损害肝细胞，引起炎症，这会削弱肝脏功能并导致脂肪代谢缓慢。当人体无法足够快地代谢脂肪，从而开始在肝细胞中积累时，就会形成脂肪肝。
2、高糖的食物
为了肝脏健康，应该少吃含糖过多的食物。高血糖水平会增加肝脏中脂肪的堆积，肝脏如果无法将糖分解，过量的果糖会变成脂肪。过量的糖摄入也会导致肝脏发炎，影响肝脏健康。
3、精致碳水化合物
为了帮助逆转脂肪肝，应该少吃精致碳水化合物，比如大米和土豆等等。而低碳水化合物饮食具有许多健康益处，除了改善肝脏脂肪代谢外，还可以改善代谢综合症和心血管疾病。
4、油炸食品
油炸食品脂肪和卡路里含量很高，对于脂肪肝患者来说，是非常不健康的。油炸食品会给肝脏带来极大的负担，因此尽量要少吃。很多油炸食品也有多的糖和盐，这对于肝脏的伤害也很大。
哪些食物对脂肪肝有利？
1、绿茶
绿茶可以帮助吸收脂肪，还可以减少肝脏中脂肪的积累。绿茶的热量极低，富含抗氧化剂，可保护肝脏免受有害毒素的侵害。绿茶含有的物质还可以减轻炎症，促进肝脏健康。
2、大蒜
大蒜富含维生素B6，维生素C，蛋白质和碳水化合物，而且含有大蒜素，这些可以帮助清除肝脏毒素和肝脏内的脂肪，从而起到保护肝脏的作用。
3、咖啡
如果患有脂肪肝，在饮食中加咖啡非常有帮助。喝咖啡可以缓解肝损伤，改善肝细胞，在一定程度上可以起到缓解和治疗脂肪肝的作用。
肝脏是非常的重要器官，会影响消化，新陈代谢和肠道健康。饮食不佳是脂肪肝的最常见原因，因此改变饮食，减少肝脏的负担很重要。吃健康的食物，遵循健康的生活方式，可以提高免疫力，有助于预防肝脏疾病。
怎么消除脂肪肝?教你三食疗法
脂肪肝是一种常见病症，人们在发现自身患有脂肪肝后，就要对具体的治疗方法进行了解。那么，怎么才能消除脂肪肝呢?
1、首乌肝片
做法：首乌液20ml(制首乌6g，开水20ml)，鲜猪肝250g，水发木耳25g，青菜叶少许，醋、食盐、酱油各适量，油炒。
作用：该方补肝肾、益精血，有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘。
2、山楂肉片
做法：猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。
作用：该方滋阴健脾、开胃消食，有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
3、芹菜炒香菇
做法：芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。
作用：该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。
作用：该方有补气益胃、化痰理气，有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。
每天用枸杞子泡茶辅助治疗脂肪肝
专家认为，早期干预可以减少脂肪肝的发生，关键是管好自己的嘴巴，合理饮食，千万不要“吃”出脂肪肝。
控制总热量，减轻体重除了不吃甜食外，一般情况下每天的主食摄入量不应超过250克。蛋白质供给要充足，可以吃一些脱脂牛奶或是少油的豆制品，如豆腐、豆腐干等。多吃蔬菜和水果，以补充维生素。
枸杞泡茶
每天取10-15粒枸杞子开水冲泡代茶饮，对脂肪肝有辅助治疗作用。
适当锻炼 坚持进行适当的体育锻炼，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，既能强身健体，又对控制体重很有帮助。
链接：脂肪肝知识
脂肪肝作为现代社会的“富贵病”，已经成为肝病排行榜的“老二”，仅次于病毒性肝炎。脂肪肝的病因很多，除了相关疾病以外，不良生活方式是导致脂肪肝的主要原因。 我国城镇居民每十个人中就有一人患有脂肪肝，80%的脂肪肝患者与过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律有关。更值得关注的是，脂肪肝已经“瞄”上了 中青年上班族，甚至是少年儿童。
脂肪肝作为现代社会的“富贵病”，已经成为肝病排行榜的“老二”，仅次于病毒性肝炎。脂肪肝的病因很多，除了相关疾病以外，不良生活方式是导致脂肪 肝的主要原因。我国城镇居民每十个人中就有一人患有脂肪肝，80%的脂肪肝患者与过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律有关。更值得关注的是，脂肪肝已经“瞄”上了中青年上班族，甚至是少年儿童。