黑蒜减肥法在日本掀起狂潮
最近日本掀起了黑蒜瘦身旋风，不管是养生人士还是瘦身MM都为此疯狂追捧！但是大多数中国人对黑蒜都不太了解，这到底是一种什么蒜呢？
其实，黑蒜是经白蒜发酵而来的，小指瘦身、抗衰老的功效不可小觑，通过发酵是白蒜所特有的功效大大增强，变身为防癌、降糖、降压、增强免疫力的特效事物。现代医学证明，黑蒜中的增经素能有效提高身体新陈代谢，对消脂瘦身效果明显。蒜铵能够主动将糖转化为能量，而起到有效降糖瘦身一级少出疲劳的作用。蒜素和蒜基算计三硫化物则分别具有杀菌、降压的作用。不要以为白蒜有一股辛辣刺激的味道，黑蒜也就也会一样。相反，黑蒜酸甜无刺激，入口有一种清香，而且黑蒜所含的水分和脂肪只是白蒜的一半，氨基酸、维生素、微量元素等，黑蒜为白蒜的2倍，抗衰老作用却是白蒜的39倍。
黑蒜减肥食用方法： 每天午餐和晚餐后10分钟食用，每次3--5个。坚持食用3个星期即可收到意想不到的效果啊。 黑蒜对瘦身具有如此神效，但要注意的是感冒患者不宜服食。
香蕉怎么吃减肥，三种吃法要知道
香蕉是生活中的常见水果，还有丰富的维生素，而香蕉通肠道的效果也非常好，非常适合用来减肥。对于香蕉怎么吃最减肥的问题，可以用香蕉做一些水果沙拉或者香蕉燕麦粥，减肥也会事半功倍。
1.香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。
2.香蕉蘸蜂蜜
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
3.香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
香蕉减肥食谱，掌握2点瘦身不是梦
香蕉在日常生活中是非常常见的一种水果，很多人都觉得香蕉特别甜，可能所含的卡路里也是非常高的，但是其实不然，香蕉虽然甜，但是它里面含的糖分能够分解为葡萄糖、果糖等等。
1.香蕉减肥身知识
甜甜的香蕉可能会被认为是高卡路里食物。因为香蕉内含的糖分为葡萄糖、果糖、蔗糖等复糖，葡萄糖在体内被吸收后转化成能量，而果糖和蔗糖则是慢慢转化成能量，持续时间相当长。但其实，每根香蕉所含的卡路里只有86，相当低。作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉，还能帮助体内毒素的排出，所以小编建议，香蕉的进食切勿过量，每天一两根足够供应能量，进食后，要彻底运动，将能量消耗掉，就不会有积聚了!
2、香蕉豆浆瘦身法减肥原理
香蕉豆乳的饮品符合了现代女人瘦身减肥的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡。让体新陈代谢加速，同时燃烧脂肪，一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善。而且口味怡人，不但身体喜欢，嘴巴也会爱上!
香蕉豆浆瘦身法制造：
材料：豆浆100毫升、香蕉一根。
豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制造后更容易接受。
制造方式：
1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。