哪些方式可帮我们排毒
伴随着污染越来越严重，会有越来越多的毒素通过饮食，呼吸道甚至是皮肤接触进入到我们的体内。伴随着经济的不断进步，我们的物产资源越来越丰富，我们可以根据自己的喜好随心所欲的吃自己喜欢吃的食物，这也会使我们吃入大量的毒素。也许很少有人意识到，可实际上，我们每个人的身体中都富含着大量的毒素，如果任由它们在体内堆积，不采取任何措施的话，总有一天会对我们的健康产生不良的影响，甚至引发一系列的疾病。
排毒有哪些方法呢？
1、出汗排毒
我们身体代谢废物的方式有很多种，出汗就是其中很重要的一种。我们的皮肤面积很大，无时无刻都在与外界进行物质交换。因此，出汗会使我们排出体内大量的毒素。为了达到出汗的目的，我们可以采取很多方式，例如汗蒸。汗蒸可以帮助我们大量的排汗，也就排出了大量的毒素。我们还可以采用运动的方式，运动不但可以使我们出汗排出毒素，还可以促进血液循环，加速毒素从体内排出。
2、饮食排毒
一提起排毒，很多人第一个就会想到电视广告中铺天盖地的排毒药，可是药补不如食补。生活中有很多食物，如果能够经常食用，可以起到非常优秀的排毒作用。
哪些食物可以帮助我们排出毒素呢？
1、青椒
青椒的味道非常的特殊，无论怎么做，那股味道似乎都挥之不去，因此很多人都很难接受，甚至会刻意的将青椒剩下。可是青椒是一种非常健康的蔬菜，不但可以给我们补充大量的维生素c，还可以帮助我们排出体内的废物。经常吃青椒可以帮助我们缓解心脑血管疾病，还可以帮助我们提高新陈代谢，瘦身减肥。青椒中含有非常丰富的辣椒素。可以终止细胞组织的癌变过程，这样也就可以帮助我们降低癌症的发生率。
2、白菜
常言道，百菜不如白菜。白菜中富含非常丰富的纤维素和营养物质，经常白菜不但可以给我们身体内提供非常丰富的维生素，还可以帮助我们排出体内的毒素。我们吃白菜的时候，一定要选择正确的使用方法，尽量采用白水煮的方法，可以起到最好的排毒效果。
温馨提示
我们体内毒素的聚集并不是一朝一夕就完成的，因此想要排出我们体内的毒素，也需要细水长流。不管是选择食物排毒方式，还是选择出汗排毒的方式，我们都需要坚持下来，才能体现成效。排出毒素后应该选择尽量健康绿色的饮食和作息方式，这样可以缓解毒素在我们体内积聚的速度。
喝什么茶祛痘排毒？推荐三款排毒方
如果人体毒素堆积过多的话就会导致女性内分泌失调，进而诱发一系列皮肤问题，长痘则是最典型的症状之一，而想要排毒祛痘的话饮食疗法是极佳的，那么我们具体可以喝些什么来排毒祛痘呢？
【连翘降火除痘茶】
材料：连翘10克、菊花6克、金银花6克。
做法：
1、将连翘和干的金银花放在一起捣碎，然后在加入准备好的菊花混合均匀，装入袋中做成茶包。
2、用沸水冲泡茶包，盖住等待5分钟让其出味即可饮用，可连续沖泡4～5次。
功效：连翘、金银花、菊花均有清热解毒，排毒美肤的功效，常饮此茶可帮助去除因身体燥热、上火而引起的痤疮、痘痘，而金银花则具有通经活络、护肤美容的作用，很适合秋季饮用。
【金银花薏仁饮】
材料：金银花10克、薏仁20克、干鱼腥草12克、茯苓3克。
做法：
1、将准备好的材料洗净备用，然后把金银花和茯苓一起放入锅中煮沸再转小火熬制30分钟。
2、将鱼腥草也放入锅中，继续以小火煮制10分钟后加入少许的冰糖即可熄火，
3、把所有的青草材料过滤后,放置待凉即可饮用。
功效：金银花有降火清热、排毒化脓的功效，而薏仁、茯苓则是有名的美容食材，几种材料加在一起能有效消除皮肤上的痘痘以改善痘痘肤质，不可多得的美容饮品。
【车前草祛痘茶】
材料：车前草15克，夏枯草10克，蛇舌草10克，白芷7克，菊花5克，金银花7克，桑白皮2克
做法：
1、将所有的材料洗净备用，然后加锅中加入2000㏄的水煮沸。
2、将所有的材料倒入煮沸的水中，加盖盖住，用大火煮沸后，再转小火熬制大约1小时。
3、熄火后将所有青草材料过滤后，放置待凉即可饮用。
功效：此茶清热降火、利尿去肿，可以帮助去除皮肤上的痘痘、痘疤以改善痘痘肤质，另外常饮用此茶还能消除水肿达到瘦身的目的。
肝的排毒不好怎么调理?三食物可常选
在平时，人们要注意养护自身的肝脏，而肝脏作为解毒器官，如果排毒能力下降的话，就需要及时进行调理。那么，肝的排毒不好怎么调理?
1、葡萄
中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为:葡萄可以补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好气色。
2、黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜含维生素A、B族维生素等，有益肝明目，通便防癌的效果。