市面上的感冒茶种类多，不知如何选择，不妨在家自制感冒茶，既安全又实用。

　　推荐一：感冒预防茶

　　材料：板蓝根30公克，大青叶30公克，白菊花10公克，金银花10公克，水2000㏄

　　做法：

　　1.取一干净碗盆，将所有材料放入盆中后用冷水(份量外)泡洗两次，并沥干水份备用。

　　2.取一干净陶壶，将作法1的所有材料放入壶中备用。

　　3.再于作法2中加入水2000㏄后熬煮，待煮至沸腾后转小火熬煮约20分钟。

　　4.将作法3的汤汁过滤后即可饮用。

　　功效：板蓝根在《本草便读》中也称之能：「清热解毒」，头痛或喉咙痛时，亦可服用来清热预防，在中医用药理论中常与金银花、连翘、牛蒡子等中药材一起入药，但因板蓝根本身的具有药性，建议事先请教中医师再使用。

　　推荐二：广东感冒茶

　　材料：金银花3公克，甘草3公克，葛根片4公克，连翘2公克，桔梗3公克，海浮石2公克，灵芝片4公克，北杏仁4公克，土茯苓4公克，桑枝片4公克，荆芥3公克，紫苏叶3公克，水3000㏄

　　做法：

　　1.将所有的材料洗净后，以冷水浸泡约10分钟后，取出沥干水份，备用。

　　2.取一陶壶，将作法1的所有材料放入陶壶中，加入水3000㏄以小火煮约30分钟。

　　3.将作法2的汤汁过滤即可饮用。

　　功效：此到茶饮是广东、港澳一带传统舒缓感冒不适常常引用的，对于咽喉肿痛，初期感冒所造成的不舒服都很有帮助。

　　推荐三：蜜姜感冒饮

　　材料：蜂蜜20公克，生姜20公克，凉开水100㏄

　　做法

　　1.生姜洗净后去皮，磨成泥备用。

　　2.取一茶杯，将作法1的姜泥放入茶杯中，再倒入冷开水搅拌均匀。

　　功效：生姜有驱寒、帮助发汗、抑止呕吐、去痰、解毒的效果，适用于因为感冒或淋雨后所引起的畏寒、发热、腹部冷痛等不适。

　　3.将作法2过滤后，将蜂蜜加入杯中调和均匀即可饮用。

　　功效：生姜有驱寒、帮助发汗、抑止呕吐、去痰、解毒的效果，适用于因为感冒或淋雨后所引起的畏寒、发热、腹部冷痛等不适。

　　推荐四：姜汁红糖水

　　材料：生姜，红糖

　　做法

　　1.生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散。

　　2.锅中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分钟这样;然后加入1大勺红糖搅拌融化均匀。

　　3.三十秒这样后就可以盛出来喝了，最好趁热一口气喝完，然后盖好被子好好睡一觉，连续三，四天这样，感冒就应该有会很大的好转。

　　功效：姜的作用就是暖胃散寒，红糖是补血的，老百姓都有姜汤预防感冒、调理肠胃、消炎、去湿活血、暖胃、止呕的常识。

　　推荐五：四时感冒茶

　　材料：半夏、茯苓、陈皮、苏叶、藿香、川朴、香薷、苍白术、木瓜、白芷、茶叶各适量。

　　做法：将上各药干燥，研末，和合拌匀，用滤泡纸分装，每袋6克。密储于干燥处。每次1袋，每日1—2次，沸水冲泡闷10分钟，温服。祛暑解表，健脾燥湿，开胸利膈。

　　功效：用于四时感冒、暑热泄泻、胸闷膈胀、呕恶食滞等症。

　　推荐六：五神茶

　　材料：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，薄荷3克。

　　做法：先用文火煎煮荆芥、苏叶、茶叶、生姜，约15分钟，再加薄荷煮3—5分钟，然后加入红糖30克，溶化即成。每日2次，可随量服用。

　　功效：发散风寒，祛风止痛。用于风寒感冒、畏寒、身痛、无汗等症。

　　推荐七：生葱茶

　　材料：茶叶10克，生葱根3条，银花5克。

　　做法：用开水150毫升冲泡，代茶。

　　功效：散热解表，清热解毒。用于感冒风热、头痛畏冷。

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