这5种冬季病最容易缠上老年人 最后一个很要命
进入冬季天气逐渐寒冷，各种感冒、咳嗽、心脑血管疾病随之而来了。老年人由于身体免疫力较差，更是冬季疾病的高发人群。冬季时，容易发生冠心病和脑血管意外，这与冬季的气候特点和人体在冬季的生理特点有着很密切的关系。
广州红十字会医院心血管内科主任医师吴同果表示，冬季气候寒冷、饮食肥甘，人体相对缺乏运动，气血运行减慢，血液黏稠度增高，对于既往已经存在心脑血管基础病变的人群以及血管弹性下降的老年人来讲，容易导致血栓形成、血管堵塞或血管破裂，可引发冠心病、脑血管意外等疾病。
下面我们就来盘点5大“冬季病”，老年人要好好注意啦！
1、骨折
冬季老人们大多不愿意活动，由于气血不足，关节僵硬而且协调能力低，如果患有骨质疏松很容易在凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候，发生骨折。所以，平时起身、走路也不要用力过猛，要适当的歇一歇。另外，冬天的时候老人应该穿防滑的鞋子，家中可以放些小块的踩脚垫、地毯等障碍物，厕所、淋浴间地面要保持干爽，晚上入睡之后，家中也要维持一定的灯光，避免摸黑行走。
2、糖尿病
冬天气温较低，寒冷的天气会刺激人体血管收缩，心率加快，容易引起血压、血糖不稳定。中老年人会出现“夜间低血糖”，低血糖带来的危害会更大，对于轻度患者来说，可以补充糖分，如吃巧克力、糖果、糖水等，但是重度患者出现症状时必须及时就医。
3、消化道出血
火锅是冬季大伙常吃的，但是老年人吃火锅，加之吃其他疾病药物吃到消化道出血的病例并不少见。因此老人在吃火锅的时候要注意控制分量，不宜暴饮暴食和不规律地进食，太肥甘厚腻或带有刺激性的食物不要吃太多，可以适量吃馒头、杂粮，保护肠胃。
4、便秘
便秘也是困扰中老年人的一大难题。人老了，身体机能下降，人体的肠道蠕动功能弱，肌肉无力等会影响人的进食、吞咽、行走和排便，而且人的神经功能也在退化，致使肠道动力不足。冬天天气干燥，老人水分摄入不足，饭量少，搭配不均衡，长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。
5、呼吸道感染
冬天呼吸科里的人最多，常见的有由于老年人免疫力下降，不注意保暖，导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题，通常老年人肺部抗寒能力比较差，感冒咳嗽容易出现，所以保暖很重要。但要注意不要穿太多而捂出汗，也不要去人员密集的地方以免被传染病菌。
心脑血管疾病患者吃什么好？这5个饮食重点要牢记！
心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的统称，其中包括多种疾病，比如高脂血症、血液粘稠、心脏病、脑中风等等，大量研究发现心脑血管疾病的发生除了与遗传以及先天因素有关之外，与不良的饮食习惯也有一定的关系，因此患了心脑血管疾病之后则要改善饮食。
患了心脑血管疾病要如何饮食调理呢？
1、多吃高钾的食物
钾元素能够使身体多余的钠更好的排出体外，对预防高血压等疾病有很大的帮助，因此心脑血管疾病患者要多吃一些高钾的食物，尤其是高血压患者，常见的高钾食物包括苹果、橙子、橘子等等。另外每天喝菊花茶对降血压也有一定的帮助，因为菊花具有扩张冠状动脉、增加血流量的作用。
2、多吃富含膳食纤维的食物
高血脂症也是一种常见的心脑血管疾病，此类患者应该多吃一些富含膳食纤维的食物，比如荞麦或者燕麦，因为膳食纤维能够抑制小肠对胆固醇的吸收。另外也可以常吃木耳、香菇等食物，具有改善脂类代谢的作用，对降血脂有很大的帮助。
3、多吃富含维生素C的食物
多吃富含维生素C的食物对冠心病患者有很大的帮助，因为此类食物可以促进心肌的代谢能力，增加血管的韧性，使血管变得更有弹性，常见的食物包括猕猴桃、柑橘、柠檬等等，此外还可以多吃些芹菜，既可以预防便秘，也可以起到降血压和降血脂的作用。
4、多吃含有叶酸的食物
患有动脉粥样硬化的患者建议多吃一些富含叶酸的食物菜，比如橙子、黄豆等等，因为叶酸具有防止动脉粥样硬化的作用。另外动脉粥样硬化患者还可以每天吃一根香蕉，因为香蕉当中的钾元素具有降血压和保护心脏的作用。
5、饭后吃点醋
曾经患过心肌梗死的患者在饭后可以适当的吃点醋，可以起到软化血管的作用，另外还可以每天吃2~3瓣大蒜，因为大蒜当中的大蒜素具有降血脂的作用，同时还能够增强纤维蛋白的活性，使血管硬化的速度减缓。
温馨提示
心脑血管疾病患者除了在饮食方面要特别注意之外，还要保持良好的情绪，因为情绪的波动，比如经常发脾气或者经常抑郁，都会对血压产生不良的影响，使血压出现波动，增加各种心脑血管意外的发生几率。
孩子咳嗽舌苔白怎么办，警惕呼吸道感染
孩子咳嗽舌苔白做家长的首先应该考虑的就是出现了呼吸道感染的现象，特别是在冬天孩子是很容易感冒咳嗽的，一旦发现咳嗽，发热的症状应该尽早的去医院。
孩子咳嗽舌苔白小心是呼吸道感染，妈妈怎么做好呢?
新生儿、哮喘儿、复感儿或患有先心病的孩子，一旦发现有感冒症状，最好尽早就医。
如果孩子在患病期间拒绝进食，发热烦躁，尤其是有高热惊厥病史的，应当立即就医。
如果孩子咳嗽超过3 天，症状没有好转，甚至出现呼吸短促、音哑、发热等情况，应当立即就医。应该随时观察孩子体温，如果孩子发热要注意降温。如果体温超过38.5℃ , 可以按药品说明书要求的剂量服用儿童退热药;如果体温不到38.5℃，则可以采用洗温水澡、温水擦浴、酒精浴、贴退热贴等方法物理退热。
要注意让孩子的身体和房间保持适宜的温度，避免孩子过热或着凉，并让孩子大量喝水，加速新陈代谢。同时，保证孩子的休息和睡眠，这样会帮助孩子尽快恢复。
如果孩子鼻塞，应帮助他抬高上身，以缓解呼吸困难。还可以让孩子侧身躺着，一次用一只鼻孔呼吸。
让房间的空气湿润些，这样能让孩子的鼻黏膜不致过于干燥。可以使用加湿器增加房间的湿度。
饮食方面，如果病情不严重，孩子的饮食可以照常进行。如果觉得孩子吃得太少，可以在两餐之间增加一些健康的小食品和饮料。
要注意的是，除非医生提出要求，不要强迫生病的孩子吃任何他不想吃的东西。但是一定要保证孩子摄入足够的水分。
【幼儿保健】婴儿上呼吸道感染怎么办？
上呼吸道感染是婴幼儿常见的一种疾病，这种病症常表现为咳嗽、流鼻涕以及鼻塞等不适症状，对宝宝健康危害极大，那么婴儿上呼吸道感染家长该怎么办呢？
婴儿上呼吸道感染怎么办
1. 环境舒适，室内空气保持新鲜，温湿度适宜，经常开窗通风。但 避免只吹对流风，注意充分休息，避免小孩剧烈活动或哭闹。
2. 合理喂养儿童，婴儿提倡母乳喂养，及时添加哺食，保证摄入足量蛋白质及维生素，营养平衡，纠正偏食。饮食清淡易消化，避免吃油腻、生硬不洁及刺激性食物，多喂开水及新鲜果汁，不饮或少饮可乐类饮料。吃奶婴儿适当减少奶量，以免呕吐或消化不良。
3.多进行户外活动，多晒太阳，预防佝偻病的发生。适当运动，提高抵抗力。
4.疾病高发季节，避免带儿童去人多拥挤的公共场所，注意充分休息，避免小孩子剧烈活动或哭闹。
5.季节变换或气候骤变时，应及时增减衣服。既要注意保暖，避免着凉，又要避免过多的出汗。
6.发热时的护理：体温在39°以下时，可采用物理降温，如减少衣被、松解衣领;用冷毛巾湿敷额头：用温水擦浴、或温水擦洗颈部、腋下、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。若体温在39°以上时，在医生指导下服用退热剂。此外，服用退热剂后半小时必须测量体温作对比，同时要保持皮肤及内衣裤的清洁干燥，及时擦干汗液并更换衣裤。
7.有需要做雾化吸入的患儿，做雾化吸入前应避免吃的过饱，同时在雾化时注意观察面色变化，避免剧烈哭闹，以防呕吐窒息。
家长如何护理
一、 对婴儿要加强衣着护理，合理喂养，按时添加辅食，加强体格锻炼，多到户外活动，多晒太阳，增强小儿对气温变化的适应能力;要根据气候变化适当增减衣服，防止忽冷忽热。
二、 积极治疗佝偻病、营养不良和其他慢性疾病。
三、 在呼吸道传染病易发季节，要尽量减少带孩子外出，减少交互感染的机会。