夏天如何去除体内的寒气？做好这几件事
很多人认为，夏季体内只有热，没有寒，其实这是一种错误的想法，在夏季，由于人们常吃冷饮、吹冷风，会比其他季节更容易感染寒气，所以夏天我们不仅要清热，还要除寒。现在是炎热的夏季，但是很多人却会发现自己体内的寒气依然健在，这个时候应该如何是好呢？今天小编就跟大家分享一些驱寒气的方法。
体内有寒气的原因
1、对着空调、风扇吹
为什么到了炎热的夏季，我们的体内还会有寒气和湿气呢？这其中很重要的一个原因就是夏天我们经常吹空调和风扇，有研究表示，经常对着空调的吹风口或者是一直对着风扇吹的人群，湿气是会比别人重的。如果条件不允许的话，建议可以不要让皮肤暴露在空气中直接对着寒气吹。
2、生活细节没注意
有一些人，特别是男性，在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”，但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干，这样的话水中的寒气是很容易入侵到身体内裤的，久而久之，你体内的寒气就会越来越多越来越多。
3、待在潮湿的环境里
这也是到底体内有湿寒的重要原因，特别是在夏季，雨水是比较多，如果在下雨后又一直待在有积水的地方，那么水气也会侵袭到体内，体内有湿气、寒气，自然也不奇怪了。
体内有寒气如何去除
1、坚持泡脚
泡脚在寒冷的冬季是很热门的，但是到了夏天，几乎就没有人会选择泡脚了。天气一热，大家就会把泡脚的家伙事都收拾起来。因为夏天泡脚会穿，所以大家都不喜欢。但是，其实在夏天泡脚出出汗的非常有助于去除寒气的。建议体内寒气比较重的人在夏天也要坚持泡脚。
2、少吃冷饮
我们大家都知道，夏天如果冷饮冰水摄入过多的话，是会引起湿热的，除此之外，这些食物还会转换出来寒气留在体内。所以寒气重的人是不建议食用冰冷的食物的，特别是在夏天。一定要控制自己！
3、加强锻炼
体内寒气重的人，加强锻炼也是必须的。中医认为，体内寒气重的人一般都是缺乏运动的，不爱运动的话体内的寒气就会变重。如此就会形成一个恶心循环，寒气自然就会一直散不去了，所以赶紧动起来吧！
4、注意食疗
除了上述提到的要少吃冷饮之外，体内寒气重的人群在饮食的选择要要注意避开生凉的食物，要多吃温热的食物。如桂圆、生姜等。红糖水和姜茶的驱寒效果也是很好的。
女性喝水时加这5物有好处，可以驱寒活血！
常言道十女九寒，女性子宫易被寒气入侵而导致一系列妇科疾病，甚至会因为宫寒而提前进入衰老阶段，导致器官功能逐渐走下坡路，严重时会影响到身心健康。所以女性在日常生活中要注意保护子宫，防止被寒气入侵，促进血液循环。
女性喝水时可以加入哪些食材可以帮助驱寒活血？
1、红花
红花就是我们经常使用的红蓝花，这种食材经常被当作染料来使用，也可以当作药材和食物。女性在经期时总感觉痛经并且血液不循环时，可以多喝些红花水，能排出湿气以及促进血液循环。经常痛经的女性在每次月经来临前适当饮用可以有效改善不适，缓解症状。
2、黄花菜
黄花菜在平时被当作菜肴食用，但它有消毒、消肿、清热利湿的作用，而且它还含有碳水化合物和蛋白质等多种物质，可以提高抵抗力，促进血液循环。当女性经期如果总感觉腹部不适，可以用黄花菜泡水去除湿气，也能改善痛经不适症状。
3、月季花
月季花性温，味甘，有活血调经，消肿解毒的作用，在临床上经常被用来治疗月经不调痛经等症状。在平时可以用月季花泡水反复饮用，但要注意在清洗月季花时要用盐水反复冲洗干净并且放入容器当中存放。
4、玫瑰
玫瑰是一种常见的植物，也可以用来入药，它有上皮止痛调经的作用，女性经常用玫瑰花泡水可以起到美容美颜，减少皮肤色素沉着的效果，也能改善月经带来的不适。不过要注意玫瑰花一次不能放置过多，这样不仅会影响口感，还会因为玫瑰花性寒而伤害肠胃。
5、红枣
红枣有补气血的功效，因为经期会大量流失血液，使身体虚弱，所以在经前可以用红枣泡水，或者配合玫瑰花一起泡水饮用，促进血液循环，还能排湿，让子宫更加舒畅，或者在熬汤熬粥时加入几颗红枣，提高汤和粥的营养。
温馨提示，子宫对于女性来讲非常重要，所以在平时要注意可以从饮食上调理，多吃暖宫活血的食物，如红枣、桂圆等，而且在平时喝水时也可以加入以上这几种食材，帮助促进子宫血液循环，也能帮助子宫驱寒。但要注意在日常生活中要少吃生冷食物，防止湿气，避免子宫受寒而导致血瘀，让子宫受损。
夏季祛湿的中药材
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
3、五指毛桃
可以食用也可以药用，它的作用是补虚的能力很强，也可以补脾和肺气。
4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
夏季刮走空调病
夏季炎热，能在凉爽的空调房里呆上一天是见很惬意的事情，但是很多人也因此患上了空调病。从中医理论来说，通常叫做“寒包火”。由于气温高，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有热，而长时间呆在温度较低的空调房内，感受冷风的寒邪，引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗，“空调病”将会得到很大的缓解。
风池穴：是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以“风池”命名。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗“空调病”中，起着“生力军”的作用。
定喘穴：由于“空调病”通常伴有咳嗽，所以还要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴：位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，所以在临床上应用甚广，作用主要是祛风通窍，理气止痛，针对热病，比如发烧，还有就是治疗头痛，颈部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染
迎香穴：主要功用是祛风通窍，理气止痛。鼻塞时按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。
太阳穴：在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。