夏季刮走空调病
夏季炎热，能在凉爽的空调房里呆上一天是见很惬意的事情，但是很多人也因此患上了空调病。从中医理论来说，通常叫做“寒包火”。由于气温高，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有热，而长时间呆在温度较低的空调房内，感受冷风的寒邪，引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗，“空调病”将会得到很大的缓解。
风池穴：是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞，故以“风池”命名。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗“空调病”中，起着“生力军”的作用。
定喘穴：由于“空调病”通常伴有咳嗽，所以还要刮刮“定喘穴”。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。对支气管哮喘，百日咳都有一定功效。
大椎穴：位于第七颈椎下面的凹陷处，为督脉本经穴，又为“诸阳之会”，所以在临床上应用甚广，作用主要是祛风通窍，理气止痛，针对热病，比如发烧，还有就是治疗头痛，颈部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染
迎香穴：主要功用是祛风通窍，理气止痛。鼻塞时按揉迎香穴，通常可缓解鼻塞。
太阳穴：在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。
夏季防暑应多吃这几种食物
夏季首要任务是做好预防中暑工作，尤其是对于户外工作人群来说更应该引起警惕，多吃一些绿叶蔬菜和水果，多为身体补充水分，以免发生脱水和昏厥，推荐5款食物来防暑。
夏季防暑应多吃这几种食物，都是生活中不起眼的
1、丝瓜
丝瓜具有清热解暑的功效，夏季每天坚持喝一碗丝瓜汤能清热解毒防暑，但是烹调的时间不能过长，不然会让里面的营养价值流失。另外丝瓜花和丝瓜皮也是不错的选择，清洗干净之后放在杯子里面用开水冲泡代茶饮用，也能够解热防暑。
2、陈醋
在夏季喝水比较多，会降低胃酸的浓度，减退了其食欲，此时可以适当的吃醋来增加胃酸浓度，具有生津开胃、促进消化道功效。在夏季容易感染胃肠道疾病，炒菜时加入适量的醋能提高胃肠道的杀菌功效，另外也能够保留蔬菜里面的维生素c，帮助身体吸收铁元素。
3、绿豆
炎炎夏日坚持喝一碗绿豆汤，能让人们神清气爽，而且消除了口干舌燥、咽喉肿痛的问题，因为绿豆汤具有清热解毒及利尿止渴的效果。
4、冬瓜
冬瓜属于低钠高钾的食物，里面含有多种维生素及微量元素，维持正常的代谢功能，起到了解渴消暑以及利尿的功效，适合于慢性肾炎以及孕妇水肿问题，具有消肿的功效。
5、西瓜
一提到西瓜都要流口水了，西瓜具有清热解毒以及止渴的功效，同时也能够帮助消化排出体内的垃圾和毒素。西瓜里面含有人体所需要的营养物质，比如谷氨酸、丙氨酸以及苹果酸胡萝卜素、维生素c以及葡萄糖果糖等。
6、黄瓜
黄瓜里面含水量很高，里面含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道里面的代谢垃圾排出体外，同时降低了血液里面的胆固醇。
7、茄子
茄子里面含有大量的维生素p能够增加细胞间的粘附能力，防止微血管的破裂，促进伤口愈合，每天坚持吃茄子能防止高血压及动脉硬化，同时也能够缓解慢性胃炎。
温馨提示
除了以上几种食物具有防暑除热之外，苦瓜也是不错的选择，苦味能清热，从中医的角度上来说，苦瓜可清热泻火，能刺激唾液及胃液的分泌，提高了其食欲，同时也能够缓解肝火旺盛、胃部疼痛和湿热痢疾问题。
夏季孩子吃西瓜要注意什么？
在炎炎的夏日，又甜又多汁的西瓜成了很多人都喜爱的解暑品，就连小孩子也很喜欢。但是对于孩子来说，他们的肠胃比较弱，而西瓜比较凉，稍微一不注意就容易出问题。因此，孩子吃西瓜也是要特别注意的。
夏季孩子吃西瓜有什么要注意的？
一、不能多吃。不管是大人或者小孩，西瓜都是不能多吃的食物，因为西瓜是一种凉性的水果，适量的吃一些确实可以帮助大家消暑，但是吃多就容易导致肠胃不适。尤其是孩子，如果吃太多西瓜容易出现拉肚子以及呕吐等情况出现。
二、不能吃西瓜籽。西瓜籽不仅不容易消化，对孩子来说，还容易进入到气管，所以在给孩子吃西瓜的时候要把西瓜籽去掉或者购买无籽西瓜。
三、不能吃冰镇的西瓜。很多人在吃西瓜前都会把其放入到冰箱再拿出来食用，虽然说冰镇的西瓜能更解暑，但是孩子吃了容易拉肚子，所以冰镇的西瓜不能让孩子吃。
四、不能空腹吃西瓜。空腹吃吃西瓜会让本身就已经空了的胃胃酸量变小，就容易引发腹泻或者脱水等症状。
五、不吃打开过久的西瓜。西瓜打开太久容易变质，会让细菌繁殖，在食用后孩子就容易出现肠道传染病。所以，已经打开2天左右的西瓜最好不要吃，尽量选择新鲜的西瓜给孩子食用。
吃西瓜有什么好处？
1、消暑止渴。西瓜属于凉性的食物，在夏天吃是可以帮助消暑，而且西瓜汁还可以止渴，很多人在口渴的时候看到一大块西瓜想必是会感觉到很爽。
2、帮助排尿。西瓜的汁水多，吃一点就可以去几次厕所，可以帮助大家排尿，这对于哪些没怎么喝水的人来说是非常不错的。
3、缓解疲劳。西瓜还可以让孩子缓解疲劳，有时候孩子会玩的太累，又或者是学习太过累，这时候吃一块西瓜可以让孩子感觉到有精神。
4、提高蛋白质吸收。有研究表明，西瓜汁中含有蛋白酶，可以将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。
温馨提示，西瓜虽好，但是孩子在食用的时候要掌握正确的方式，这样孩子才能享受到西瓜带来的好处，如果一味的食用儿家长没有阻止，那过多的摄入西瓜就会让孩子出现一些不适。
夏季艾灸保健 如何选取穴位
艾灸保健如何选取穴位
补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门。
儿童方面多见的是腹泻、腹胀等消化系统的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系统的疾病，所以以保健来论，艾灸选穴建议选取：大椎、肺俞、足三里、大肠俞等。
老人方面多见是一些虚寒类的疾病如关节退行性病、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾，提升阳气为主，建议选取：命门、百会、足三里及阿是穴。
妇科、男科保健方面建议可以选取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性还可以选取“子宫”一穴作为日常保健。
手脚冰凉的人群可以选取大椎、关元、足三里及四肢末端的一些穴位来减轻手脚冰凉的症状。
艾灸保健有哪些好处
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
4、温阳补虚，补中益气。
5、回阳救逆。
6、防病保健，强身益寿。