夏天如何预防中暑？ 中暑后如何处理？
如果可以，相信很多朋友都愿意在空调房中度过炎炎夏日。夏天常常会有人出现中暑的情况，所以平时一定要重视这个问题。对于一些户外工作者来说，到了夏天就需要多了解预防中暑的知识，一旦出现中暑现象也要懂得争取时间做好护理措施。
夏天如何预防中暑？
1、做好防晒措施。平时如果天气过于炎热，大家应该尽量待在室内。如果确实有需要外出的话，一定要注意带伞，涂防晒。衣着方面也要注意不要穿紧身衣服，最好是能够穿的宽松一些。另外，如果是在户外呆的时间比较久的话，则还需要带上充足的水，随身携带清凉油，在出现头晕情况时候，清凉油也可以使用到。
2、饮食清淡。在夏天要特别注意饮食清淡，爱吃辛辣食物的朋友也要少吃这类食物。煮菜的时候要少放盐，过咸的菜不适宜在夏天吃。西红柿，生菜，黄瓜等可以多吃，另外水果方面多吃西瓜，既能解渴也能补充水分。
3、坚持运动。很多白领上班吹空调，下班回到家也开着空调，缺少运动，这类人群中暑几率是很大。平时要注意下班后做一些耐热运动，如去跑跑步，打打羽毛球和篮球等。要去感受一下外面的热度，不能一直呆在空调房里，过于舒适就难以适应外面炎热的气候。
中暑后如何处理？
1、迅速将中暑的人移到阴凉通风地方。一般来说，出现中暑的初期症状会有头晕，面色潮红，皮肤也会有灼热感。此时不适宜继续处于高温下，要尽快让中暑者到阴凉通风地方休息，疏散人群，不能包围中暑的人，以免影响到空气的流通。
2、帮助中暑的人散热。中暑后会感觉很热很难受，如果不能及时送到医院的话，则需要帮助他们做好散热措施。可以把床被弄湿后让病人披着，打开风扇对着病人。
3、补充水分。在夏天要注意多喝水，不管是在室内还是室外工作。一个人一天当中要喝1.5升至2升水。如果严重出汗情况下，还可以喝盐水。中暑的人往往都是平时少喝水的人，出现中暑后一定要注意及时补充水分。
通过上述的介绍，希望大家一定要注意自己的健康，如果中暑了又没能及时处理的话，这样引起的后果是很严重。所以夏天要特别注意做好预防中暑的措施。只要平时出门前注意做好上面提到的一些事项，这样对减少出现中暑情况也是有很大的帮助。
孕妇夏天最好不要吃哪些水果？哪些水果可以吃？
准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。
孕妇夏天吃什么水果好?
1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。
3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。
4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。
孕妇夏天可以吃什么水果?
1、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。
2、杨梅。含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸，钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。荔枝性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
孕妇夏天最好不要吃哪些水果?
1、桃子。孕妇吃桃子容易造成胎动不安，可能引起流产。而且便秘的孕妇吃桃子还会加重便秘症状。
2、杏。杏有滑胎作用，而且对孕妇的牙齿不好，多吃还容易上火，长疮生疖。千万不要吃苦杏仁。
3、榴莲。孕妇吃榴莲可能导致血糖升高，还会加重孕妇便秘。而且还可能会危及胎儿健康。
4、李子。李子吃多了容易伤胃和牙齿
夏天喝啤酒的误区你知道几个？
炎热的三伏天，天气闷热气温高，很多男人为了降温，喜欢和冰镇的啤酒，但是很多人不知道的是，就在一时的舒服之时，疾病已经找上了门。
夏天喝啤酒，这三样东西不能当下酒菜。
1、海鲜
很多人喜欢在吃海鲜的时候喝啤酒，这种搭配方式是十分错误的。因为啤酒中有一种促进嘌呤分解的物质——维生素B1，这种物质会加速嘌呤分解为尿酸，而血尿酸含量的升高，会导致关节发炎，患上痛风，十分痛苦。而海鲜中洽恰嘌呤的含量非常高，人体本身摄入了大量的嘌呤，喝啤酒又加速了嘌呤的分解，就会导致血尿酸的含量快速上升，很容易引起痛风。因此吃海鲜一定不能喝啤酒。海鲜最好配黄酒。
2、毛豆
毛豆和海鲜一样，都含有很高的嘌呤含量。多吃毛豆，喝啤酒，会使痛风的发病率直线升高。
3、凉粉
喝啤酒不能吃凉粉，主要是因为凉粉中含有明矾，明矾会减缓胃肠的蠕动，使人体的消化功能减弱。喝啤酒之后，啤酒在胃中停留的时间会长，这样一来，会造成胃粘膜的损伤，而且消化慢，人对酒精吸收的充分，会使人醉的更加快，所以凉粉也不能作为啤酒的下酒菜。
而且喝啤酒要注意以下几点
1、不空着肚子喝酒
酒精对胃粘膜是有损伤的，如果肚子里空空的就喝酒，那么胃就会对酒精进行充分的消化，这种损伤就会被放大。喝酒之前最好先吃一些食物，或者喝杯牛奶，加强对胃的保护。
2、一口一杯
很多人豪爽，啤酒一口一杯，但是很多人不知道的是，酒精的分解是需要时间的，一次性饮入过多的啤酒，会使血液中的酒精含量快速升高，会直接导致人比较容易醉。而且啤酒是凉性的，一次性喝的太多，会导致刺激胃和食道。
3、边抽烟边喝酒
烟和酒对血管具有矛盾的反作用，酒精会使血管张开，而吸烟会使血管收缩，这样不断的收缩扩张会使血管失去活性，造成血管硬化。而且烟中含有的有毒有害物质会随着酒精一起到血液中，进而吸附到体内的脏器官上，造成脏器官损坏，功能紊乱。
因此，夏季喝啤酒需要格外的注意，不要在不经意间染上了疾病还不自知，要严格按照上面的方法保护好自己的身体。
夏天泡澡的好处
现在人对养生越来越重视，很多人在忙碌了一天的工作后喜欢用泡澡来缓解疲劳，泡澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，还能够改善一些疾病的的治疗。但是女性生理期间是不建议泡澡的，防止细菌的侵入，那么夏天泡澡的好处有哪些呢？即然泡澡有这么多好处，那我们就认真的了解下夏天泡澡的好处吧。
泡热水澡带来的血液流动加快，以及水的压力产生的对身体的自然按摩，都类似于你做了一场运动，而且这个运动还是遍及全身的。对你的身体健康似非常有好处的。尤其是内脏在你泡澡的过程当中，受益匪浅。
其次：舒适。泡澡是非常舒适的，如果加上香熏、中草药等等辅助的东西，不但对健康更有好处，而且你更会感叹生活如此美好。如果再有一个书报架，在泡澡的过程中还能够看书，提高自己的见识与修养，何乐而不为呢？
第三：节约用水。很多人以为泡澡会浪费水，其实不然淋浴如果超过10分钟，用的水就已经比用泡澡用的多了。有条件可以选用木桶泡澡。
热水温度为40度，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由水热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢。
夏天人体分泌旺盛，出汗较多，每天应泡澡一次。而冬，春，秋季天气不热，泡澡的次数可因人而异。身体较胖和皮腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减当泡澡次数。
上面说的就是夏天泡澡的好处有哪些呢？看完大家都比较有深的印象了吧，夏天泡澡的好处有很多，它可以洗掉一天的汗臭味，让皮肤能顺利的排毒，温水澡能促进新陈代，使皮肤各部分都吸收营养。但是不宜泡澡太多，时间也不宜太久哦，根据自己的体质来决定。