睡前10小事 让肌肤悄悄变细嫩光泽
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。
1、晚餐时，不要吃得太饱
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容
在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止转天浮肿
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。
4、睡前要注意皮肤护理，可以起到抗衰老的作用
在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效。
5、油性皮肤一定要清除脸上的油脂
有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。
6、在指甲根部涂抹上维生素E油
在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。
7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环
睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。
8、在睡前做脚趾运动，有助于缓解疲劳
在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。
9、洗澡后，穿上烘暖过10分钟的浴衣，可以增加肌肤的弹性
全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。
10、睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。
牛奶是护肤还是害肤？牛奶喝多了真的会长痘吗？
牛奶是我们生活中经常喝的一种饮品，含有丰富的蛋白质、钙元素等有效成分，饮用可以增强体质、促进身体健康，但是有人认为牛奶喝多了不利于皮肤健康会导致长痘，那么牛奶喝多了真的会长痘吗?
牛奶喝多了真的会长痘吗
可能会
其实牛奶这种饮品，一般在喝的时候是不容易导致皮肤长痘的，但是对于一些熬夜人群和油性皮肤的人群来说，牛奶饮用过多，会促进皮肤皮脂腺导管的分泌，皮肤油脂分泌过多就会堵塞毛孔，从而造成痘痘粉刺等问题，所以油性皮肤和熬夜人群需要少喝牛奶。
喝牛奶对皮肤好不好
好
牛奶中含有大量的乳钙成分、维生素成分、以及乳糖成分，不仅可以增加皮肤的通透性，还可以促进皮肤胶原蛋白的生成，让皮肤变得更加有弹性，另外牛奶中的磷元素还可以促进皮肤角质层代谢，所以每天喝一杯牛奶对皮肤的好处是非常多的。
正确喝牛奶的方法
1、首先大家要注意，牛奶最好不要空腹和，最好在吃早餐的时候喝一杯牛奶、或者睡觉前喝一杯牛奶，更有利于吸收消化。
2、另外大家在喝牛奶的时候，最好加热一下在喝，这样可以杀灭细菌，不过大家要注意，牛奶的加热温度不宜过高，以免破坏牛奶的营养成分。
晚间护肤四步骤，让你拥有白嫩肌肤
护肤是女性每天的必修课，经过一天的疲劳，人体要休息我们的肌肤也同样要进行休息，想要有白嫩的肌肤晚上的护肤步骤是少不了的，可是很多人并不是很明确晚间护肤的正确步骤，爱美的人怎么能不懂这个呢，美女们看过来！
步骤1：深层清洁皮肤为肌肤排毒
夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，在任何保养护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
步骤2：保湿晚霜基础修护
健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在皮肤的深层迅速扩散开来，广泛被肌肤细胞吸收。
步骤3：面膜保养为肌肤充电
在使用面膜后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。很推荐第二天有重要活动的人使用，及时改善自己的皮肤状况。做完面膜后，建议也要使用晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在肌肤里面，减少流失。
步骤4：精华素让熟龄皮肤驻颜
精华素是为成熟肌肤而设计的，精华素要在爽肤水后使用，它的分子要比晚霜细小，渗透性和功效都高于晚霜。所以选择精华素就没有必要再使用晚霜或面膜。
颈部保养该怎么做 护肤过程中又要注意哪些问题
颈部保养很重要，在进行皮肤管理的时候，也要注意进行颈部的保养，那么颈部该如何有效保养呢？护肤过程中又要注意哪些问题？下面一起来看看吧。
颈部如何有效保养？
1、坚持去角质
其实颈部保养的步骤跟面部保养一样，都是一项都不能少的。不仅需要涂颈霜、敷面膜，也要定期去角质。因为只有把角质去掉，才能够促进后续护肤品的吸收，否则护肤品就没办法到达皮肤的内部，从而是没办法产生效果。
2、坚持按摩颈部
坚持颈部按摩可以促进血液循环和新陈代谢，能够加强皮肤的细胞再生功能，从而防止颈部老化，产生皱纹。但是你一定要注意颈部按摩的手法和要坚持自下往上的方向按摩，不要颠倒顺序，也不要画圈圈按摩。而且按摩的力度也要适中，要搭配护肤品进行按摩，不仅可以促进血液循环，而且也能够促进护肤品的吸收。
3、注意饮食和作息规律
除了要注重外部的护肤品以及按摩手法的使用之外，颈部保养也要注意内调。平时在日常生活中一定要多喝水，多吃青菜、水果和酸奶。这些都是对皮肤有好处的食品，可以多吃。除了要注意饮食之外，更重要的是一定要注意生活作息规律。早睡早起，多运动，都是有利于促进身体血液循环和新陈代谢的，长期坚持下去，你就会发现你的身体非常的好，而且皮肤也变得越来越嫩，皱纹产生的概率也大大降低了。
护肤过程中又要注意哪些问题？
1、不要随意用手摸脸
手是最容易感染细菌的，所以在没洗手之前一定不要摸脸，习惯性摸脸的的习惯会容易导致脸部起痤疮、毛囊炎，以及一些各种各样的皮肤问题，频繁触摸肌肤只会让你的肌肤变得更加糟糕，有必要尽量不要用手频繁接触脸部，这样所导致的皮肤问题也是比较难恢复的！
2、不要随意使用黑头工具
每个女生都非常讨厌黑头的存在，真的太影响颜值了，不过我们没有办法抑制它的生长，特别在这个时候，最习惯性地就是使用去黑头的工具，去把顽固的恶心黑头铲除，但是这样往往没想到没能从根本上解决问题，反而会伤害到肌肤，使得毛孔变得更加粗大，黑头也会越长越多呢！
3、尝试使用蛋清敷面
我们在护肤的时候，最健康的蛋清面膜值得推荐，每个人的家里都有鸡蛋，使用澄清的鸡蛋清做成面膜，加入少量的蜂蜜调和，涂于脸部，等到自然干即可，超级清爽的，而且还有润肤除皱的大功效呢，每天一敷，还能帮助肌肤美白哦，真的是好东西！
4、坚持洗脸两次
经常与浑浊的环境接触，当然清洁脸部是很有必要的，这可能是很多小女生都忽略的小细节，让你变得更加精致，可以使得肌肤更加洁净，记得洗脸过后，敷块面膜，进行二次补水，这样更有利于肌肤吸收，时刻保持水润的状态，水分充足，弹性也足！