请款待"大姨妈" 月经期保健的五重点
不少女性在月经期间会碰上口臭的问题，这种口臭可以是轻微的口腔异味，也可以是使原来轻微的口臭加重。
月经与口臭有着相当大的关系，月经期间出现口臭其实并不少见，这是由于女性在月经开始的一段时间，性腺活动的周期性不稳定，表现为月经周期时间长短不一，月经量和质有差别，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵袭而发生感染。
经期这样除口臭
中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是一个常见原因。这些人在有口臭的同时，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。要缓解口臭，除了口服清热泻火的药外，也可用药物汤剂漱口。这里就介绍两个缓解口臭的含漱药方。
药方一：藿香、佩兰、金银花、甘草各10克。
药方二：芦根、甘草各10克。
药方里的藿香、佩兰芳香化浊;金银花性寒味甘，气味芳香而药体轻扬，能清热解毒;甘草口味甘甜，能清热解毒、调和药性;芦根味甘性寒能清热生津。
上两方中药物各取等分剂量，用200-300毫升开水冲泡，盖盖儿，静置15-20分钟后，漱口用即可。药方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶饮还能清除暑热，药方二则能治胃热打嗝。
女人经期还有做好这些保健措施：
1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。
2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。
3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。
4.心情舒畅 经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。
5.坚持热敷，能有效缓解痛经[1] ;疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。
6.严禁房事 经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。
经期保健饮食原则
1、饮食温热，不要食用生冷食物
在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
2、饮食清淡，不要食用辛辣食物
月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纤维食物
月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
你的口臭是熬夜引起的？该怎么预防？
经常熬夜的人可能会注意到，熬夜之后嘴巴通常会发苦，第二天后口臭会特别厉害。然而，你知道为什么熬夜也会使人口臭吗?
熬夜口臭的原因
熬夜之所以会导致口臭，还与人们晚上喜欢喝咖啡有关。有的人熬夜的时候为了提神，通常会喝大量的咖啡，由于咖啡会增加口腔的酸性，咖啡中的糖会加速细菌繁殖，所以容易使口腔发生口臭。另外，由于咖啡喝多了容易导致身体上火便秘，长期以往，口臭就会慢慢形成。所以，当我们想要提神的时候，喝茶会是一个比较好的选择。
导致口臭的原因，除了熬夜之外，还与抽烟、喝酒、吃辣等不良生活习惯和饮食习惯相关，甚至有时候，口臭还预示着呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统等系统疾病。口臭的病因很复杂，治疗起来也很困难，它给人的生活与社交带来了严重的影响。所以，在平时，我们应该通过改变生活方式来预防口臭。
那么，我们该如何预防口臭?
1、远离熬夜
现代人的精神压力大，生活节奏快，熬夜加班是在所难免的，但长期熬夜加班不仅会使人出现口臭，还会使人的大脑承受过多的压力，长期以往容易导致睡眠不佳、肠胃功能下降的症状。为给自己一个健康、精神的身体，减少熬夜次数是必须的。
2、做好口腔护理预防口臭，要从生活中的口腔护理习惯做起，及时刷牙，及时去除口腔中那些会促使细菌大量繁殖的、黏甜的食物残渣，如果无法做到随时刷牙，我们也要注意经常漱口。如果刷牙不能祛除牙齿中的残渣物，就应该用牙线进行清洁。另外，最好定期去牙科诊所洗牙或检查口腔。
儿童口臭吃什么药？五种中医疗法
引起儿童口臭的原因有很多，比如最常见的口腔疾病或者是消化不良、胃炎等等引起的。所以建议父母们要注意宝宝们的平时的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，同时要保持口腔的清洁。
折叠小儿口臭的正常疗法
1.可选用助消化及收敛药物，如胃蛋白酶、多酶片、乳酶生、鞣酸蛋白等，重者可用抗生素治疗。
2.中药、推拿捏脊疗法对消化不良有一定疗效。
3.吐泻严重者宜禁食12小时，然后从糖水、米汤开始逐步过渡到正常饮食。严重脱水者应及时补液。折叠小儿口臭的中医调理法小孩口臭一般可以用中药调理，中医将小儿口臭分为胃经有湿热和食积两大类。胃经有湿热的孩子表现为舌质红、舌苔黄，口臭的同时伴有烦躁和睡不安稳等症状，许多孩子还伴有大便干结。
4.可在中医师指导下，吃一些清热燥湿药。如栀子6克，二花10克，佩兰6克，藿香6克，大便干者加2克大黄。煎的时候先加水泡20分钟，煎15分钟后，倒出药汁，可加适量白糖服用。这个方子为3岁左右孩子一天的量，早晚分两次喝。
5.食积型口臭多见于1~6岁的城市孩子，与饮食不节、喂养不当有关。这类孩子长期食欲不振，面黄消瘦，但精神正常，用药以消食和胃为主。3岁左右的孩子可用炒麦芽、神曲、焦山楂各10克，藿香6克，服用方法同上。中成药可以配合消食化积的保和丸。
预防：
1、要培养良好的饮食习惯，要定时定量，少吃油炸、煎的食品。
2、搞好饮食卫生，食物要新鲜清洁。
3、预防各种常见病和传染病，提高孩子胃肠道的消化机能。
4、日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗口臭外还能调节人体机理平衡，清热解毒，消炎抗菌，增强人体抵抗力。
5、预防干燥，保持口腔湿润。夜晚睡眠时，唾液分泌减少，口腔相对干燥，此时是细菌繁殖的最佳环境，第二天就会出现口臭。因此，想要预防预防晨起口臭，最重要的是保持口腔湿润。
6、提高口腔分泌唾液的能力。吃饭的时候多咀嚼几下，或者经常嚼一些口香糖，可以提高口腔分泌唾液的能力，这样就可以增加口腔的湿度。
为什么总是有口臭？主要是这4个原因，教你4招消除口臭！
口臭是一件很尴尬的事，它不仅影响人的社交，而且还会影响到人的外在形象，让人没有办法获取自信。有些时候人们根本不知道自己有口臭的情况，无形当中阻碍了自己发展的道路。想要知道自己为什么口臭，就要先了解清楚以下这几个原因。
有哪些原因会导致口臭呢？
1、没有好的口腔卫生习惯
生活中很多人都不注重口腔卫生，没有按时刷牙的习惯。吃下食物以后，牙齿是有食物残留的，食物残留如果没有及时的清理，在嘴里发酵就会产生难闻的味道，让人口臭。吃完饭以后要学会用牙线清理牙齿，把牙齿缝隙当中的食物残留剔除出来。每天早晚刷两次牙，能有效的预防牙菌斑的形成，还能避免口臭，拥有清新的口气。
2、有口腔疾病
既然是口中有难闻的臭气，一些口腔方面的疾病也是会引起口臭的。比如说口腔黏膜牙齿等方面的疾病，像是龋齿、牙周炎、牙龈炎等，等会让口腔当中出现细菌感染就会出现臭味。平日里要做好这些疾病的预防工作，重视起口腔健康，定期检查口腔。
3、有肠胃方面的疾病
消化道如果出现健康问题，尤其是肠胃有疾病，也是会引起口臭的。有便秘情况的人就会有口臭的问题，有幽门螺旋杆菌感染的人也会出现口臭问题。最好能够检查一下自己的胃肠道，看看有没有出现问题，如果有要及时的治疗。
4、压力太大
不管是在事业上还是在生活中，人们总是会遇见各种各样的让人产生压力的事。人们在紧张或者焦虑的情况下，会出现内分泌失调的情况，内分泌失调，唾液就会减少，唾液减少就没有办法清洁，人的口腔就会滋生细菌，让口臭的问题发生。不管怎样都要学会调理自己的心境，让自己的心平静下来，不管怎样都要缓解自己的压力，这样对身体健康有好处。
怎样才能去除口臭呢？
1、注意口腔卫生
生活中要养成良好的口腔卫生习惯，千万不要觉得口腔卫生不重要。刷牙要按照巴氏刷牙法，里里外外刷干净，不要太用力，也不要太敷衍。漱口水是一件非常好的日用品，吃完饭以后用漱口水漱一下口，食物残留就会被清洁的很干净。
2、注意饮食
日常生活中有很多食物吃下去会让人嘴里出现难闻的味道，比如说蒜、洋葱等等。如果有正式的场合，在正式场合开始之前，在饮食当中多加注意，不要吃一些会让人出现口气的食物。
3、多喝水
多喝水可以冲刷嘴上的细菌，能够保持口腔的湿润，能够达到预防口臭的目的。如果已经有口臭的，可以加入一些丁香叶，或者具体能够帮助人们解决口臭问题，拥有清新的口气。
4、积极治疗身体的疾病
有很多疾病都会导致人们出现口臭的情况，所以想要彻底的解决口臭问题，就要积极的治疗这些疾病。要做相关的检查，不能一味的怀疑，不能自己随便买药来吃。
口臭是生活中比较常见的问题，有的是因为生活习惯不好导致的，有的则是因为一些疾病导致的，所以找到背后的原因很重要。拥有清新的口气，能够为人加分，不至于因为口臭而给人留下不好的印象。