老年人记忆力不好易忘事？5个饮食小建议可帮助延缓大脑衰老！
随着年龄的增大，身体各个器官的功能也在不断的下降，大脑也不例外，很多上了岁数的人，一般会出现大脑记忆力下降，思维也变得迟钝，甚至还不能独自生活，让子女们担心，这些都是大脑衰老的表现症状，可见对于上了岁数的老人一定要做好对大脑的保护，首先可以从饮食上做起。
如何饮食可帮助延缓大脑衰老？
1、坚持吃坚果和五谷杂粮
坚持吃坚果和五谷杂粮不仅可以改善自身的饮食质量，而且坚果和杂粮里还含有对人体有益的欧米茄3脂肪酸、维生素E、以及锌、硒等微量元素，可以及时补充体内所需要的营养物质，还可以维护大脑健康，延缓衰老，增加大脑的灵活度。
2、多吃胆碱类食物
日常生活中所见的胆碱类食物包括鸡蛋、牛奶、鸡肝、大豆、花生等，医学研究表明经常吃含胆碱类食物的人群一般大脑的萎缩比较傲慢，也很少出现一些脑部疾病，相反对于那些体内胆碱不足的人群来说，会出现记忆力下降，失眠多梦等症状，同时胆碱类食物还对血管有很好的软化效果，经常食用可以有效防止血管类疾病的发生。
3、每周吃一次鱼
在众多肉类当中，鱼类自身的营养物质比较丰富，不仅蛋白质含量多，而且脂肪也较少，同时鱼类还含有大脑中所缺失的HAD，所以经常吃鱼对于大脑健康很有帮助，因此在日常生活中建议大家做到一周吃一次鱼，当然有条件的也可以多吃，对人体也没有害处，不过建议大家在选择鱼的种类时，尽量选择一些深海的鱼，这样的鱼一般自身的营养物质会更加丰富。
4、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜里含有丰富的维生素还有一些膳食纤维，经常食用不仅可以促进体内的新陈代谢，还可以延缓大脑的衰老，增强记忆力，调查研究表示每天经常吃5种以上的水果和蔬菜的老年人要比不爱吃水果和蔬菜的老年人记忆力要好，可见水果和蔬菜对于延缓大脑衰老很有效果。
5、养成爱喝茶的好习惯
相比其他饮品来讲，茶可以说是对人体比较有益的一种养生饮品。茶叶里含有很多具有抗氧化作用的茶多酚，可以有效的延缓细胞衰老，同时还可以阻碍身体氧化，另外茶叶里还含有身体所需的维生素和氨基酸，不仅可以促进消化，还可以增强神经系统的兴奋，有助于消化，对身体健康很有益。
要想延缓大脑衰老增强自身的记忆力，在日常生活中我们还需要养成一个良好的生活习惯，不熬夜，按时作息，提高睡眠质量，同时还要摒弃抽烟喝酒的不良习惯，多用脑，多思考，让大脑神经得到锻炼，进而起到延缓大脑衰老的效果。
小孩干咳吃什么好的快？宝宝干咳也能通过饮食调整
宝宝咳嗽是生活中再平常不过的事情了，但是很多家长会遇到本宝宝并没有感冒总是不断的干咳的现象，尤其在晚上睡觉的时候孩子一直咳嗽会严重的影响到睡眠质量，但是孩子比较小过度依赖药物又容易到产生一些副作用，其实孩子出现干咳通过饮食调整也能得到一定的改善，下面一起看一下小孩干咳吃什么好得快?
1.白糖黑芝麻：黑芝麻120克，白糖30克。炒熟拌匀研末，食用用于治干咳。
2.木耳莲子鸡汤：白木耳10克，温水泡发蒸1小时。鲜莲子30克(去心)开水浸泡。光鸡1只煮沸，加入少量米酒、食盐、白糖、味精，倒入白木耳、鲜莲子，煮熟佐膳食用。治心烦失眠、干咳痰少、饮食减少
3.橄榄水：咸橄榄二十余颗，豆腐皮30克，水煎去渣，治干咳。
4.花生冰糖水：花生100-150克，冰糖及清水适量同煮糖水，煮至花生熟烂时食用。有润肺补脾功效，适用于慢性支气管炎，干咳痰少，秋冬燥咳，小儿百日咳等症。
5.姜汁杏仁猪肺汤：猪肺250克洗净切块，北杏仁10-15克共煮汤，将熟时冲入生姜汁1-2汤匙，食盐少许调味食用。有止咳，化痰，补肺作用。适用于慢性支气管炎咳嗽，寒痰多(白泡痰)，久咳不愈，肠燥便秘。
小孩干咳吃什么药
1.小孩化痰止咳颗粒：针对有浓痰，不易咳出，或久咳、千咳的症状，用于小孩支气管炎引起的咳嗽。
2.小孩清热止咳口服液：针对孩子因肺热上火引起的感冒、咳嗽、咽喉肿痛症状。
3.解肌宁嗽丸：擅长宣肺化痰止咳，用于小孩头痛身热、咳嗽痰盛、气促及咽喉疼痛。多用子小孩风寒感冒咳嗽初起，也用于气管炎、支气管炎等。
4.儿童清肺口热服液：有清热化痰止咳之功，适用于面赤身热、咳嗽痰多、咽痛者。
5.健儿清解液：有清热解毒、消滞和胃的功效，适用于咳嗽咽痛、食欲不振、腕腹胀满者。
6.小孩咳喘灵颗粒或口服液：用于发热或不发热、咳嗽有痰、气促者，针对反复咳嗽，气喘。治疗由感冒或其它病因引起的咳嗽。
防止脱发的最好方法，这样搭配饮食最得当
在平日里，人们如果想要有效防止脱发现象出现的话，就应该找出相应的办法。那么，防止脱发的最好方法都有哪些呢?
吃含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
吃含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
吃含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
怀孕后大便出血怎么回事？饮食来改善
怀孕后大便出血有可能是因为多种原因导致肛裂，在这期间应该多注意饮食方面的调节，避免饮食上火。也有可能是因为痔疮而引发大便出血的现象！
怀孕大便出血可能是由于怀孕后随着胎儿发育，子宫越来越大，压迫盆腔及其周围组织，使直肠和肛管皮下静脉受阻不畅，容易形成痔疮，所以考虑您怀孕后大便出血，可能是痔疮引起的。
可改善孕后大便出血的按摩方法：临睡前用手自我按摩尾骨尖，每次5分钟左右；减轻疼痛，改善肛门血液循环。
要常食粗纤维素食品，如桂园肉、胡桃、木耳、松仁、桑仁、大枣、新鲜蔬菜；少食辛辣或刺激食物。
怀孕后大便出血不要有心理负担，把心态放平和了，加强营养，不要吃生冷辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果，尤其是香蕉、苹果以及火龙果等，每天晚上临睡觉前喝一杯温蜂蜜水，早晨喝一杯淡盐水，在早晨5到7点，养成定时排大便的习惯，注意个人卫生，保持阴部清洁干燥，定期做早孕检查以及产前检查。