幼儿园食谱大全
【故事】
小平的爸爸、妈妈工作忙，单位离家又远，所以小平往往随便吃一点早饭就匆匆上学了，有时时间一紧干脆不吃。不过，小平家的晚饭可丰盛了，每次都吃得打嗝。
【理论分析】
孩子上学后，早餐就不像在幼儿园那样不用父母操心了。有的父母怕麻烦或由于早晨时间比较紧张，就不给孩子做早餐。有的给孩子钱让孩子在路上买点吃的，也有的孩子早晨干脆就饿着，这都是不可取的。
一项调查发现，很多中小学生不吃早餐，每天吃早餐的人数只有57%，早餐质量较差的人数却高达77%。有的父母还认为自己从来都不吃早餐，身体不是挺好吗，其实，不吃早餐的危害极大，主要有三点：
◆幼儿园食谱大全，早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往脑功能降低，学习效率下降，被误认为是多动症。而且早饭没吃，中午就会大量进食，这样会使胃壁一下子处于紧张状态，时间久了易生胃病。
◆长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
◆空腹的时候，人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高，容易形成胆结石。长期下去，人体内的平衡系统遭到破坏，容易导致贫血和营养不良。
因此，父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。
幼儿园食谱大全，怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢?好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。
◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。
◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。
幼儿园食谱大全，孩子早餐食谱举例
星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条
星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋
星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥
星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳
星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝
星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
冬季幼儿园宝宝食谱，营养要均衡
孩子幼儿时期身体发育的很快，因此平时的饮食一定要跟上营养，特别是上幼儿园的小朋友，学校可以按照科学的食谱为孩子制定一周的营养饮食。
星期一
早餐
煎蛋、麦片粥、青菜;早点：苹果
午餐
黑米大米饭、菜花肉丸;午点：钙奶
晚餐
饼干、牛奶肉卷、小米南瓜粥
星期二
早餐
豆沙包、拌三丁、小米地瓜粥;早点：橘子
午餐
椒盐花卷、紫菜蛋花汤;午点：烤红薯、黄豆浆
晚餐
米饭、土豆炖肉
星期三
早餐
龙须面、鹌鹑蛋、青菜、小咸菜;早点：梨
午餐
蛋炒饭、玉米粥;午点：字母饼干、牛奶
晚餐
小花卷、豆腐烩青菜
星期四
早餐
糖三角、什锦菜粥;早点：苹果
午餐
葱油饼、冬瓜鸡肉丸;午点：烤红薯、红豆浆
晚餐
紫米饭、西红柿炒蛋
星期五
早餐
馄饨面、茶叶蛋;早点：香蕉
午餐
白菜猪肉蒸包、罗宋汤;午点：钙奶饼干、花生乳
晚餐
虾仁水饺面
孩子上幼儿园的最佳年龄是几岁
小孩子上幼儿园的最佳年纪应该在两岁半到三岁之间，如果家里有长辈帮忙带则尽量等到满三周岁。孩子有了一定的抵抗力能更好的融入集体，现在私立幼儿园很多，家长过早的送孩子去幼儿园会造成她对幼儿园有抵触感。
1、小孩在两岁半到三岁左右是最合适上幼儿园的，她现在也在教小班，但是里面混着小小班的朋友，就从心理素质和自理能力来看，这个阶段的孩子比低于两岁半入园的孩子接受事物的能力强很多，低于两岁半的孩子心灵脆弱，没离开过父母，再加上年龄小，所以入园后他会需要很长一段时间的适应期，这样不仅老师很累孩子也受罪，并且孩子会对幼儿园抵触。
2、孩子上幼儿园最佳的年纪就是两岁半到三岁左右，这主要是因为这个阶段孩子的抵抗力已经增强到一定程度，这样他们在进入新环境的时候可以较快的适应，而且这个年龄的孩子独立能力、控制能力和协调能力都非常好，在这个时候送孩子去幼儿园时机最为成熟。
3、此外，过早的送孩子上幼儿园不利于孩子的心理发育，因为一旦孩子无法适应集体生活，那么会在心灵深处烙下伤疤，影响孩子的健康成长。而且现在国家规定孩子未满六周岁不可以上小学，太早让孩子去上幼儿园就意味着孩子需要多在幼儿园呆着。
小孩子上幼儿园的好处有哪些
小孩子到了一定的年龄就该上幼儿园了，到幼儿园与其他的小朋友接触，有助于孩子早期性格的形成。孩子学会与其他的小朋友玩耍分享，更容易培养集体精神。
如今的小儿倘若没有经过幼儿园的教育训练，是很难在小学里适应学习生活的，因此，孩子在入学前进幼儿园学习已受到普遍的认可。那么，进幼儿园对小儿来说有哪些好处呢?
(1)家长可以更客观地了解自己的孩子入幼儿园之后，孩子在集体生活环境中可以显示真正的个性、学习能力和社会能力。有的孩子在家里表现和在幼儿园表现完全不一样，例如，在家任性大胆，在幼儿园却畏畏缩缩，父母从老师那里获得信息后就可以有的放矢地进行教育。
(2)培养小儿生活自理能力幼儿园的小儿强调动脑和动手，手脑并用，例如穿衣、吃饭、大小便等都要自己会做，这样就能摆脱在家过分依赖父母的不良习惯，学会自我照顾。
(3)学会与同伴交往幼儿的性格是以自我为中心，随着年龄的增长和环境的改变，小儿在幼儿园渐渐懂得与同伴游戏和分享，学着帮助别人，使得个性发展趋向成熟。
(4)为入小学作好准备幼儿园有一定的教学任务和学习规则，小儿在这个天地里逐渐培养遵守纪律、尊敬老师、培养注意力、练习写字、计算等等一些行为规范和学习技能，从而为入学奠定基础。