鲁豫与沈星，谁是饮食美容界一姐
在主持界，提起鲁豫，没有人不认识的，当然央视的美女主持沈星也不赖。同样是美女，在主持能力上不相上下，但在饮食美容上却大有不同哦。
有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。
1．健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。
2．清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来--这种从朋友圈子中传来的饮品让鲁豫非常受用，延用至今。
3．午餐晚餐不吃主食：鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。
4．顺便运动：你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。
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鲁豫减肥有秘招，沈星也不赖，美容消肿有食盐，这可是她的独家秘笈哦。
早上匆匆忙忙起床，跑到镜子前一照，糟糕！眼睛又肿了！这一幕恐怕很多女性都曾经遭遇过，金鱼般的眼泡，突出的眼袋，让人看起来一副萎靡不振的样子。别着急，著名美女主持人沈星近日透露了她防止脸部浮肿的独家秘笈，那就是晚上八点以后不吃盐。
“这种做法还是比较有科学依据的。”专家解释说，“大家都知道盐的主要成分是氯化钠，它有调节体内水分代谢的作用，如果咸的东西吃多了，多余的氯化钠就会在体内潴留，造成身体的浮肿。白天吃得过咸，容易引起脚踝部浮肿，而晚上盐吃多了，又没有多少运动，就会导致颜面部的浮肿。”
要避免早上起来变成金鱼眼，晚餐一定要吃得清淡，而且临睡前也不要喝太多水，一天的盐摄入量不高于6克。
脸或眼睛肿了起来，早餐时可以吃点利尿的食物，让体内多余的水分尽快排出去，水果汁和绿豆汤就是不错的选择，现在西瓜大量上市了，不妨早餐现榨一杯西瓜汁来喝。另外，白天还要注意增加活动量，加快新陈代谢，清淡饮食。一般来说，中午之前就可以慢慢消肿了。
产后喝什么汤?这四款营养又美味
在生产过后，女性朋友对于产后适宜自己喝的汤饮就需要多加了解，而在产后既营养又美味的食谱中，以下四款汤饮，是最值得产妇饮用的。
1、当归苁蓉羹
当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。
将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加药汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。
2、枣杞姜鸡汤
生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。
将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。
3、木耳红枣瘦肉汤
木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。
瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。
4、黄芪炖鸡汤
黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
菠菜猪肝的做法，营养又美味
猪肝的补血效果十分好，营养价值极高，里面含有很多人体所需要的微量元素，猪肝的做法多种多样，有爆炒，有红烧等，今天我们看一下菠菜猪肝的做法。
做法一
用料：猪肝三两、菠菜四两左右、葱一两、泡辣椒八个、泡生姜一小块、酱油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、淀粉一大匙、盐、味精适量。
做法：
1、将猪肝用清水漂二十分钟以上，洗净后切薄片;菠菜切长段;泡生姜、泡辣椒切末;葱切段。
2、在猪肝片里放入酱油、极少量盐、白糖、料酒、淀粉抓匀码味。
3、沸水锅中放少量盐，下菠菜稍烫，捞出过凉水后沥干水分。
4、锅中放油烧至六成热，下泡椒、姜末、葱段爆香，改大火下猪肝片略加翻炒。
5、下菠菜续炒至猪肝刚好断生。
6、放味精翻匀，起锅装盘即成。
做法二：
原料：菠菜、猪肝。
调料：姜片、猪油少许、盐。
菠菜猪肝汤的做法
1、将猪肝洗净滤去血水后切片;
2、切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净;
3、猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次(此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物.烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩);
4、锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好).水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。要做一碗干净透彻的猪肝汤
如何去除猪肝的腥味：
1、用姜片腌制。
2、使用白醋，可使猪肝不渗血水并去除腥味。
3、猪肝外的黏液较多，有条件的可用碱水腌制，可以使黏液溶解，使猪肝做熟后比较爽口。
4、或者用滚水分次烫制，每烫一次可洗去一层浑浊物，如此反复几次，便可煮出干净透彻的猪肝汤了。
5、在清洗猪肝时，也可放入面粉搓洗。烹调加工时，为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。
4款美味药膳，帮你失眠改善！
当下年轻人的工作压力大，失眠已经是他们的家常便饭，即使经历一整天繁忙的工作，全身疲惫，但仍然躺在床上翻来覆去睡不着觉，这简直是一种折磨，失眠的人群不妨试试以下几款药膳，快速赶走失眠困扰。
适合失眠的药膳有哪些？
1、当归炖猪心
把10克党参、柏子仁和5克当归，5~6克红枣，适量生姜和半个猪心一起放在锅中炖煮两个小时，最后加入食盐即可。此药膳具有宁心安神和补气养血功效，适合心脾两虚型失眠。心脾两虚型失眠是因为气血亏虚、久病体质虚弱和劳心伤神引起的，其主要症状是失眠多梦，记忆力下降，脸色发黄，全身无力和疲惫以及心慌心悸等。
2、百合麦冬汤
把20克百合和麦冬全部洗干净，250克瘦猪肉洗干净切成块，一起放在锅中煲汤，大火烧开后再用小火，一直把瘦猪肉煮熟为止，最后加入调料味。具有养阴润燥和润肺止咳效果，而且可清心安神，特别适合阴虚火旺型失眠。阴虚火旺型失眠常常是因为性生活太频繁、过度劳累与熬夜引起的，除了失眠多梦外，也会伴有腰膝酸软，大便干燥，口干舌燥以及头晕。
3、百合蒸雪梨
把一个雪梨洗干净，削去上层，梨核挖出。10克百合用冷水泡发放在雪梨中，盖雪梨上层，加入适量冰糖，蒸2个小时左右即可，能达到清热化痰和安神助眠效果，适合痰热扰心型失眠。此类失眠和大量吸烟喝酒、吃辛辣刺激性食物以及暴饮暴食有关，其主要表现是咳嗽痰多，失眠多梦，口干舌燥口苦以及胸口闷痛等。
4、合欢花蒸猪肝
先把12克干合欢花放在清水中浸泡6个小时，150克猪肝切成片，一起放在盘子中，加入适量食盐，上笼蒸，大约一个小时就能蒸熟，可达到理气安神和疏肝解郁效果，适合肝郁化火型失眠。此类失眠和情绪不佳以及焦虑紧张抑郁有关，其主要症状是唉声叹气，失眠多梦，胸口胀痛，口干口臭以及头晕目眩。
温馨提示
失眠的人群可以对照自己的症状，选择适合的药膳来改善失眠多梦问题。睡觉前不能想乱七八糟的事情，保持身心放松。另外睡觉前不能暴饮暴食，也不能做剧烈运动，以免影响睡眠质量。