美味女人餐 吃出冬日好气色
酒酿枸杞蛋 鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
做法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
木瓜红枣莲子蜜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配 牛奶 食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
枸杞山药 做法：山药洗净表面泥沙，削去外皮，再放入冷水中浸泡片刻，枸杞用清水冲洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。山药切成片状，和枸杞一起放入沸水中煮 2-3分钟，用凉水冲凉待用。在煮山药的水中加入冰糖小火煮至全部融化，加白醋收汁。酸甜汁倒入山药枸杞中，入味半小时即可。
山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分以及多种微量元素，可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。
花生炖猪脚 猪脚在冬季吃不会觉得油腻，能够补充胶原蛋白，让肌肤更有弹力。
做法：将处理干净的猪蹄切成块状，用开水过一下，断生后捞出。花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。
炖梨 梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能对咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。可以加入冰糖，或者其他你喜欢的食物。
冬天护肤有讲究，女生不能不知道！
冬季天气寒冷干燥，我们的肌肤特别容易缺水，所以补水保湿是护肤必须要做的一步，但是对于冬季护肤很多人还是存在误区，女生怎么能不知道之前的护肤方法呢，小编告诉你冬天怎么护肤才好。
错误观念：油分越多的产品越滋润
从皮肤的感触来说，滋润是护肤产品用在脸上时的感觉，产品触感丰厚、涂抹顺滑，用后皮肤感觉到柔软饱满，可以滋润皮肤不受干燥脱粗糙的困扰，主要是保持皮肤水油平衡。光靠油无法达到这种效果，不少植物油都有滋润效果，但是单凭油分来决定护肤品的滋润度，是不够全面的。
错误观念：滋润的产品营养才丰富
滋润和营养关系不大，对于皮肤来说一瓶矿物油可以给皮肤滋润感，但并没有太高的营养价值。而一些水水的产品，看似简单，对皮肤却有充足的营养。现代的高技术可以将油润的物质做出清爽的质地，对皮肤来说，并不是由质地决定，而是油皮肤的状况来决定用什么养分。在选择产品时，还是要根据自己皮肤的需求状况来定，不能单纯的迷信“营养”和“滋润感”。
错误观念：质地浓稠的保养品养分含量越多
想要产品的质地浓稠，直接使用增稠剂就可以达到效果，与养分没有多大关系。产品的质地与配方设计的需要有关，质地设计为油或水，都是为了更方便涂抹，而面贴式面膜的质地浓稠，是为了防止在敷面时造成液体四处流动，与养分的含量关系不大。
正确观念：年轻皮肤用滋润护肤品要看情况
绝大多数的年轻人皮肤状况基本健康，其实不需要额外的养分来滋润，特别是本身油脂分泌就比较旺盛的人群，用这类产品会稍显油腻，但对于皮肤干燥，油脂分泌不旺盛的人群来说，就没有年龄的限制，涂抹滋润产品有效无害。此外，在冬天，滋润的产品可以软化角质，锁住皮肤水分，不避免不必要的流失。
羊胎素美容护肤作用大，女神保养必备！
羊胎素中含有很丰富的活性物质和营养成分，可以促进细胞的新陈代谢，具有很好的美容护肤功效，所以很受女性的欢迎。羊胎素对女生的好处这么多你了解多少呢？
1、提高人体免疫力
羊胎素富含免疫球蛋白等各种抗体，可增加白细胞、T细胞数量，增强单核巨噬细胞功能，从而使人体产生抗感染作用，改善细胞代谢功能，提高人体免疫力，改善虚弱体质。
2、抗衰老
羊胎素中含有多种抗衰养颜因子，可清除体内自由基，调节内分泌，促进血液循环，增强细胞活力，防止皱纹产生，抑制黑色素，清除粉刺、青春痘，驱除黑斑、雀斑、肝斑、老年斑等。
3、避免失眠、健忘
羊胎素内含健脑元素，能提供脑活动Ⅲ需的多种营养物质，强化脑细胞功能，还能激活衰老退化的脑细胞，所以针对失眠、健忘能起到较好的作用。消除肠胃功能紊乱，可增强消化系统各器官的细胞活力，改善肠胃的消化吸收功能，促进人体对各种营养的有效利用。
4、缓解女性更年期综合征
羊胎素营养成分与人胎盘相似，可以促进更年期女性的激素分泌，减轻更年期症状，缓解生育功能、器官及乳房的老化症状。
影响人们衰老和容颜的因素很多，人们的健康长寿受多种因素的制约，如劳动、体育锻炼、饮食起居、文化素质、毒物、睡眠、环境、遗传等。目前，我们对羊胎素的认识还不全面，还有很多问题尚未解决，所以，不能单纯依赖羊胎素来养颜美容、延缓衰老，使用时应谨慎，应科学合理。
护肤小窍门，爱美的你怎能错过！
想要脸部肌肤光滑细嫩那可是要花心思的，但这并不意味着你要花大价钱，在日常生活中的很多小窍门就可以让你拥有令人羡慕的肌肤，那么怎么护理肌肤才好呢？这些小窍门可别错过哦！
1、温和清洁避免刺激皮肤
换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来，改用温和的清洁品，目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!
2、少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。。
3、及时补水，防止过度失水
入秋后，气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
4、不要立即换护肤品
换季时节，大多数mm急于清理自己的梳妆台。其实，初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化。
5、去角质次数要得当
受到紫外线伤害的肌肤，老化角质的堆积造成肌肤的晦暗，去角质此时正式提上议程，清除掉纹理混乱的老化角质、表皮黑色素也代谢掉了，粉刺减缓堆积速度，夏日余毒等于解决一半。但也别因为一时心急而过份去角质，否则反而会刺激发炎。
6、保湿精华液来补充
爽肤水之后单用乳液可能已经觉得力度不够了，面霜上脸却又感觉过于油腻，这个时候你不妨就用保湿精华液来衔接两者吧!水质的保湿精华可以大量抓住水分但是又不给肌肤增加负担，比单纯使用化妆水更受用。
7、保湿面膜常敷最有效
皮肤保养狂人的共同点就是：皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜最有效!除了解决整脸干荒问题，两颊松垮的毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性。