女性多吃三文鱼核桃护发
头发对于女性来说非常重要，如果长着一头乌黑发亮的头发，能让你看上去更为精神更年轻；可是如果是一头干枯发黄的头发，则让你看上去很显老。如果头发不够健康，又应该如何养护头发？其实生活中很多食物都能起到不错的养护头发的效果，大家不妨多吃三文鱼、核桃及豆类食物。
两个小测试检测你的头发健康度
测试一：光泽度
操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
头发没光泽？多吃三文鱼、核桃
三文鱼
纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
测试二：顺滑度
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
头发干燥且易断？多用柚子皮和橄榄油
柚子皮拯救断发
时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的水洗头，可增强头发的坚韧性。
这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质，纤维和油脂，这些对头发的滋养是非常明显的。
橄榄油避免干燥
橄榄油用来美容效果很不错，美发效果也很好，可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上，头发更加亮泽滋润，坚持两个月后，干燥的情况会得到根本的改善。
养护头发多吃这些食物！
养护头发要学会吃，经常吃以下几类食物能让你拥有一头健康的秀发。
富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
富合维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
豆制品
蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
铁质
铁质是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物元素。因此，多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的，黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用。
碘质
头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能，对头发的健美有利，要多吃。
护发素是不是智商税？护发的好方法有哪些？
现在很多人对自己的头发是非常看重的，为了保护头发都会使用很多护发产品，而护发素就是最常见的一种，但是也有一些人认为护发素就是智商税，以前没有护发素的时候，很多人的头发也非常好，那么护发素到底是不是智商税呢?
护发素是不是智商税
不是
护发素一般是具有修复损伤，和保护头发的作用的，但是很多人在使用护发素的时候往往达不到护发的效果，这有可能是使用方法不正确导致的，护发素必须要根据自己的发质进行挑选，并且使用护发素的时候，也有一定的使用要求，建议大家根据护发素的正确用法操作。
护发还有哪些好方法
1、大家日常可以经常进行头部按摩，或者是用梳子多梳梳头发，都可以起到放松头皮、促进头皮血液循环，兼顾发根的作用。
2、另外大家护发还需要注意洗头的频率，以及洗头时候的水温、以及洗发水的挑选，都是非常重要的。
3、大家想要护发还需要注意，避免经常对头发进行烫染，烫染对头发的危害是最大的。
护发素能不能接触头皮
不能
很多人在涂抹护发素的时候，会从头皮开始涂抹，其实这是错误的，护发素含有一定的油脂成分，如果涂抹在头皮上是很容易造成头皮毛孔堵塞的，非常不利于头皮的健康，也不利于头发的健康，所以大家在使用护发素的时候，千万不要涂抹到头皮。
发膜是什么？护发常识须知
生活中很多女性朋友为了能更好的养发护发，在洗完头发之后都会使用发膜，但是关于发膜这个产品很多人却是不怎么了解的，那下面我们就具体了解下发膜究竟是什么吧。
1.发膜=焗油吗?
答案是否定的，发膜和焗油是2种截然不同的护发概念，简单的说，焗油有点象彩妆，能迅速营造出容光焕发的妆效，焗油之后你能立竿见影地看到秀发的改善，然而这种改善却是短时间的，表面的，一段时间以后，随着洗发，日晒，污染等等情况的影响，头发又恢复到原来的样子。
而发膜不同，发膜更象是面膜，有深层修复的功效，发膜中富含营养物质和水分，能透过头发上的毛鳞片渗入到发丝中，相对而言，发膜见效比较慢，需要坚持一段时间以后才能看到效果，但它却是从根本上改变了发
2.发膜能和护发素一起用吗?
发膜相当与面膜，而护发素就相当与我们平时用的乳液了，没有MM擦了油油再做面膜吧?这是一样的道理。所以在每周做一次发膜进行定期保养的时候，直接洗完头发就可以涂抹发膜而不用再用护发素了。
发膜和护发素有区别，别再傻傻分不清楚了！
我们的头发很容易出现分叉、干枯等问题，尤其是在染烫后这些问题更加的频繁，在选择护发用品时很多人面对这么多类型的产品不知道该怎么来选择，发膜和护发素都是有利于发质的，那么它们有什么区别呢？
1、发膜和护发素的区别
发膜，是一种滋润营养秀发的膏体物质，它能透过头发的毛鳞片进入发丝，帮助修复纤维组织，从而帮助头发恢复生命力，更加光泽柔顺。护发素，则一般对秀发的表面起到柔顺修护的作用，所以一般也称为漂洗护发剂。
2、关于使用频率
由于发膜能达到深层次的护理，建议每周做一次就可以，而护发素一般是和洗发水搭配使用的，可以在每次洗过头之后使用，避免头发打结过于干燥。
3、关于护理效果
护发素一般为乳化膏状物质，细腻润滑有一定的粘稠度，主要由表面活性剂、增脂剂、防腐剂、色素等组成，可以是头发变得柔软、抗静电，但不能从根本达到护理效果，而发膜则是深度滋养和秀发发质，使秀发恢复健康光泽，如果要使秀发保持健康，发膜是最佳选择。
4、关于使用方法
护发素一般在洗头过后，适量涂抹，用锚机吸走水分并且按摩头皮促进吸收，再直接温水冲洗干净;而发膜建议在洗后毛巾吸收水分后，适量涂抹，包上热毛巾和浴帽停留15-20分钟，条件允许带上电热帽效果更佳。之后再用温水冲洗干净就可以了。