职场时尚女人减压妙招
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？
1、暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
2、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。
此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。
工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。
当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
3、写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。
早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。
写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。
4、睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。
如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
职场巧干又得人心的五法则
时代变了，办公室里的老黄牛不吃香了！努力工作不等于埋头死干，累己累人的方法Out了。
现代办公室讲究效率，结果一定终于过程。所以我们不妨动动脑筋，让自己不累死也让同伴不累倒，SmartWork就是我们倡导的主张——既巧干又得人心！
巧干法则一：三思而行
有时我们为了表现自己的积极努力，总是一头扎进事务堆里，其实我们犯了一个致命的错误，就是在没有想清楚之前已经开始动手了。要增加效率提高业绩，最好的办法就是先思而后行，想通了想明白了再做是最恰当不过的了。思考的过程其实也是执行的一部分，思考的价值远比简单的执行要来得重要，因为思考是智慧的表现。对公司的领导层而言，多一个脑袋比多一双手或腿来得更具有意义，这也是将来晋升的筹码。
巧干法则二：发动群众
不要幼稚地以为办公室也是一个可以“骑单车行世界”的地方，现在一味的单干只能被视为没有情商的表现了，因为团队的作用比任何时候都显得重要和伟大。更何况上司们也决不会把业绩和功劳加冕在一个人头上，原因是他们也要照顾大局平衡环境。所以要想巧干，就要发挥周边人的力量，调动每一个人的积极性，让集体的能量发挥作用。别以为这样会忽视自己的价值，恰恰相反你的领导力以及长袖善舞的能力已经在不经意中发扬光大。
巧干法则三：发挥长处
我们提倡学习中工作，工作中学习，但这不等于我们要处处冒险去做自己不擅长的本行。最有效率的行事办法就是将自己的长处发挥到明处，这样也是省力省事的方法。特别在很多关键时刻，用自己的长处应对困难，是最容易突破困难的，否则不仅得不偿失而且也会拖累团队，影响形象。个人的长处绝对是自己的核心价值，要想提升短处千万不要在众人面前操练，有机会自己一个人好好补缺。
巧干法则四：勤能补拙
承认自己不是全能高手吧，这在心理上会让自己有个余地。首先我们会更尊重强者和能者，其次我们也会说服自己用另外一种形式去弥补这样的拙劣之处。哪怕是简单的送水倒茶，同样体现在及的服务精神和团队意思，千万不要忘记利用这些机会去展示自己勤快的那一面，这样自己的弱势反而变得并不重要。最愚蠢最忌讳的就是在自己能力不及之处，还要瞎掺和，不仅露短还招人嫌。所以的那个专业技能有落差的时候，请记得可用自己勤快的态度去弥补。
巧干法则五：最佳时间
巧干可以减少时间的消耗和精力的消耗，所以巧干这一方法在执行的层面里，难免要提到一个重要的因素就是选择最佳的时间。在合适的时间做合适的事情本事中国一句老话，其实也很适用今天的办公室生活。有人懂得巧干却不懂得在合适的时机表现自己的巧干，这等于浪费了有效的资源，所以要记住巧干是要有参照物的，当别人在蛮干的时候，当事物遭遇瓶颈的时候你的巧干才有用武之地。
职场的失态行为多因个人疏忽
行走职场，每个人都希望体体面面，可是，由于个人的疏忽，总有些“失态行为”发生，以至于双方都很尴尬。其实，有时候，我们多些耐心、多些细心、多些观察，一些失态的行为完全可以避免。
典型个案：电梯里认错领导
阿艳今年8月进入某家国企，刚上班第一周就做了件很“愚蠢”的事。那天早上阿艳起晚了，她急匆匆赶到公司，发现电梯门正准备关闭。阿艳一边喊 “等等”，一边踏入电梯。电梯里，一位50多岁的中年男子正微笑着望着她。“好面熟呀，是王副总，不对，好像是刘副总。” 阿艳头脑飞速转动着，却拿不准是哪位领导，最后她冒失地说了声：“刘总，早上好。”这位领导一愣，但随即也笑呵呵地回应了她。回到办公室，她马上拿出公司的手册，想确认一下刚才是否认错了领导。“惨了。”阿艳不禁喊道，刚才她确实“张冠李戴”，阿艳有些悔恨平时为什么不多长个记性。
职场失态行为汇集：
开敞区办公，小心隔墙有耳：下班后，看着办公室已经没人了，关系很好的张军和陆言聊起了私房话，很私密的那种，正在他们神聊的时候，远处的格子间突然传来女士的咳嗽声，两人顿时尴尬极了。
浑然不知丝袜破洞：Lisa要去参加商务聚会，她穿了身很漂亮的职业套装，可没想到，正在跟客户敬酒时，她才发现那双黑色的丝袜不知什么时候破了个大洞。真后悔没多准备一双，张小姐及早撤离聚会。
女人喝酒喝到醉：男人喝酒醉了没关系，女人要是醉得一塌糊涂，把持不住再吐个满地，即使你是为了工作，老板也不会心疼，反倒是自己的仪态大失，所以，在上酒桌之前一定要掂量掂量，千万别出丑。
上司身边的异性别乱猜：公司年会上，大家都已经就座，上司姗姗来迟，并带了一位美女，刚工作不久的小张献殷勤地讨好到：老板，您太太真漂亮。众人皆愕。原来，这位美女只是公司的一个客户，至于与老板的个人关系，大家也不得而知。
当上司面训斥下属：李主管正在给领导汇报工作，助手提醒他有一处不妥，李主管有些恼羞成怒，当面斥责了助手，全然没看到领导的双眼正意味深长地盯着自己看。
你处于职场迷茫症哪个时期
在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中：
第一个时期是14－22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
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第二个时期是22－28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
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第三个时期是28－35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
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第四个时期是35－45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。