白领女性备孕的隐形杀手
在竞争如此激烈的当代社会，白领的工作环境令很多人羡慕，然而对于到了生育年龄的白领女性而言可不那么乐观。妨碍怀孕的“隐性杀手”无处不在。
1、装修背后的隐形杀手
在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。
2、浓妆艳抹背后的隐患
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。
3、吸烟是个隐形杀手
无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟（包括二手烟），很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。
白领熬夜前，要做好这5个准备
如今有很多白领因为工作原因都需要熬夜，然而熬夜对于身体的伤害是非常大的，会严重的影响人的身体健康。如果白领由于工作原因一定要熬夜，就一定要做好准备，这样才能最大程度的减少熬夜对身体的伤害。
白领熬夜前要做哪些准备？
1、 多喝水
水是生命之源，也是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须要及时给身体补充水分，养成定时饮水的好习惯，每天饮水8杯左右。
2、 先补觉
如果已经有了熬夜的打算，可以在白天先补眠，1~2个小时，这样能够为身体补上一些睡眠需求量。
3、 不要空腹
空腹熬夜不仅会影响工作效率，还会引起肠胃性的收缩，出现腹痛，低血压，低血糖，手脚发抖，头晕眼花等现象，严重的还会导致人昏迷，甚至休克。所以在熬夜前最好适当的吃一些东西，这样能够让改善工作时更加有精力。
4、 适当运动
白领在熬夜时一般都是需要久坐的，为了避免长期久坐，建议在熬夜前可以适当的运动一下，可以通过散步的方式运动身体。同时也要多活动活动自己的眼睛，让眼睛有足够多的休息机会。
5、 宵夜只吃五分饱
在熬夜的过程中，人难免会感觉到饥饿，这个时候想吃宵夜。但是建议在熬夜时吃宵夜，最好只吃五分饱否则会给人的消化系统带来负担，让人感到昏昏沉沉，更想睡觉。
经常熬夜吃什么好？
1、 柠檬水
柠檬中富含柠檬酸，维生素C以及多种矿物质，不仅具有提神醒脑的作用，而且还能够美容养颜，淡化脸部的斑点。在熬夜过程中喝一杯柠檬水，能够缓解熬夜而带来的脸部暗沉。
2、 香蕉
香蕉中含有丰富的镁元素，能够缓解人在熬夜后产生的疲劳感，也能够帮助入睡，提升睡眠质量。
3、 苹果
苹果是一种很常见的水果，经常吃苹果能够全方位的促进人体健康，缓解身体在熬夜过后而产生的内分泌失调症状，帮助身体保持内分泌平衡。
过度劳累会让人引起很多不良症状，严重的还会引起疾病。所以白领朋友们平常一定要注意劳逸结合，如果不得已要熬夜，要通过以上方式来对身体进行补救。另外，白领朋友们要多多缓解自己的压力，避免压力太大而给身体带来的不利影响。
玩具也会传染疾病？谨防五大玩具成隐形杀手
玩具带来的不光是快乐。研究表明，随着大量新奇玩具的出现，由此带来的健康隐患日益成为人们倍加关注的问题。专家们经过研究发现，隐藏在玩具中的祸患主要有这样几种。
玩具也会传染疾病？
细支气管炎是一种婴幼儿的疾病，其影响整个呼吸道，特别是最小的细支气管。它主要是由各种不同的病毒感染引起，这些病毒是经由飞沫传染，例如打喷嚏，咳嗽或玩具的接触等。
细支气管炎刚开始其症状像感冒，伴有发烧及鼻塞，约经2-4天后，病毒向下侵入到细支气管造成细支气管刺激，发炎与气道阻塞。小孩子开始出现咳嗽的症状，并且呼吸时有喘鸣的声音。当咳痰愈来愈浓，声音沙哑，呼吸愈来愈喘及费力时，会引致气喘的发作。此时发烧可能持续也可能已经退烧，大部份的小孩会有食欲不振的现象，婴幼儿则会表现吸吮困难，且常常睡不安好，常常醒来。3-5天后喘鸣音会得到改善，但是咳嗽及鼻塞可持续1-2星期。
哪些玩具，是伤害孩子的隐形杀手？
1、拖拉玩具：拖拉玩具都有较长的绳索，若不注意可能将孩子绊倒，甚至缠绕颈项，引发窒息的可能。
2、毛绒玩具：有的毛绒玩具的填充物为未经消毒的废旧料，存在严重的卫生隐患。毛绒玩具还容易隐藏灰尘，可能会引发孩子过敏症，有害健康，而且毛质不易清洗。玩具上的眼睛、毛球等小装饰物不够牢固容易脱落，存在被宝贝误食或放入鼻孔造成窒息的危险。
3、金属玩具：由薄铁皮、合金等材质制成的玩具，含有危险锐利边缘，存在割伤的危险。还有的金属玩具经过拉力会使某些部位拉脱，个别部件外露，形成危险突出物，当孩子跌倒在玩具上的时候，存在刺伤的危险。
4、弹射玩具：这类玩具如气枪，弓箭及飞镖等，含有小零件，如被射入口中，可能产生窒息的危险。飞镖含有可触及的锐利尖端、无保护装置，可能产生刺伤孩子皮肤的危险。这些弹射玩具若不小心玩耍，还会伤及眼睛和身体其他部位，故不应选购此类玩具给年幼的孩子玩耍。
5、面罩玩具：封闭头部的玩具没有提供足够的通气面积，可能存在窒息的危险。面罩玩具上的毛发极易燃，孩子带在头、脸上可能存在烧伤的危险。
教你用日常用品做成益智玩具
1、彩色吸管变身造型玩具
材料：彩色吸管数支、铁丝数支、剪刀、小盒子。
做法：先将吸管自行裁剪出短、中、长3种长度；比照吸管的长度将铁丝同样分成短、中、长3种，但长度要超过吸管；将各种长度的吸管和铁丝分篮装好，由孩子自行组装成创意作品。
玩法：将铁丝穿进吸管中，吸管就成了可随意造型的弯管，利用铁丝的硬度即可自行塑造出各种造型，形状会比只有铁丝来得更鲜明。
功能：该玩具适合3岁以上宝宝，可训练宝宝的创意思考能力，锻炼小肌肉动作。
2、矿泉水瓶变身保龄球
材料：准备3-15个矿泉水瓶，大小基本相同，最好是同样的瓶子；蜡笔、彩色笔、水彩等涂鸦用具；废纸、双面胶、橡胶球。
做法：先在每个瓶子身上粘好废纸；和孩子一起给瓶子画上彩绘，增加亲子互动时间；拿1个平常玩的球当作保龄球，让孩子将瓶子一一拢好，即可开始进行保龄球游戏。
玩法：如果孩子已经能将所有的瓶子都击倒，就陆续在瓶内装满水，或是拉远抛球的距离，将游戏难度稍微提升一些，让孩子对游戏保持新鲜感。
功能：该玩具适合2岁以上版本，可训练宝宝的大动作及肌肉力量、专注力、秩序感。
常穿高跟鞋伤腰椎 女白领护腰椎3大妙招
高跟鞋是许多女性至爱之物，穿在脚上不仅能让身材显得更苗条，还能尽显曼妙身姿。其实常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分却会下降，不光脚疼，连腰椎都苦不堪言。
常穿高跟鞋会伤腰椎
一项针对北京市近4000名18岁以上人群的问卷调查和体格检查结果显示，腰椎疾病患病率为9.02%，其中男性腰椎病患病率为7.91%，而女性高达10.05%，即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高，高跟鞋在其中做了不少“贡献”。
穿高跟鞋对腰部造成的损伤很隐蔽，很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样一来，虽然达到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也导致人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到最后就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。
建议广大女性首先最好尽量少穿高跟鞋，对于一些有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者而言，最好不穿，以免进一步加重对腰椎的伤害。其次，对某些需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着。此外，还应注意在换鞋后做一些保护腰椎的体操，例如身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动，以帮助缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。最后，建议女性在挑选高跟鞋时，最好选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗和鞋头较宽松的。
教你如何保护腰椎
1、呼吸
合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
2、舒缓颈部
A、侧颈
动作要领：平视前方，躯干保持不动，头部缓慢靠向一侧（可视自身情况选择用同侧手加力），保持8至10秒钟再缓慢回复到原位。
TIpS：运动过程中不用憋气，集中精力于拉伸的肌肉，感觉它的运动。
B、压头
动作要领：这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部之间的肌肉组织。如图，将手放在头部侧后方，然后缓慢将头部朝斜下方推动到极点———再用头部用力，将手“顶”回原位。
TIpS：在过程中充分感受头和手之间的对抗。
3、强化腰力
A、压背
动作要领：两脚与肩同宽站立，手扶桌子。用腹部去触碰大腿———在此过程中必须将腰部打直，臀部上翘，腰下陷，膝盖微弯———在最大位移处缓慢振荡几次。
TIpS：这个动作不容易到位，有条件的可以请家人或同事帮助扶住腰部。
B、天鹅翘首
动作要领：这个动作借鉴自普拉提，对加强腰部力量作用明显，因此又被称为“上班族的必修课”。如图所示，平趴于地面，手放在肩膀两侧，脊柱、腹部慢慢收紧抬起（一定不能用手“撑起”身体），只到手臂打直。
恢复动作：天鹅翘首之后一定要做一组恢复动作，让之前受力的脊椎回复它的自然弯曲。动作如图所见。
C、肩基举桥
动作要领：平躺于垫子上，小腿垂直于地面，臀部收缩，感觉脊椎在依次抽离地面，直到身体呈一斜面。
TIpS：这个动作适用于腰间椎盘突出或腰部劳损特别厉害的人。