备孕期怎么做才能生出健康的孩子
孕前半年：调整生活方式
整个备孕期是很长的，最早可以推算到孕前半年。在这个时候，各位要调整好生活方式，尤其要注意戒烟戒酒，按时睡眠，饮食上要注意营养健康，不要吃些烧烤类与刺激类的食物，还有要避免浓茶、咖啡、可乐等碳酸饮料，这些并不利于肠胃健康，也不利于身体，还会给精子和卵子带来伤害，影响受孕，更是会给胎儿带来影响。从孕前半年开始，夫妻双方就要规范生活，养成良好的生活习惯。另外，还要注意远离宠物，将家里的狗狗拿去送人，或者送去宠物所寄养。然后去医院检查身体内有没有弓形虫，以免导致胎儿流产。夫妻双方都要检查身体，查看生育状况，及时治疗。
孕前4个月：确定受孕日期
这时，女性可以着手准备计算排卵日了。从这个时候一直到怀孕可能还有四个月的时间，可以帮助女性确定自己的排卵时期。一般而言是月经期的前14天，或者是月经开始之后的15天。这几个月，女性可以多次推算排卵期，确定较好的受孕日期。当然，还可以选择受孕季节。如果女性的牙齿有些问题，那么在这个时候也可以去看个牙医，帮助确定牙齿健康。另外，夫妻双方要注意日常生活卫生，注意家居环境绿色环保无污染，为健康宝宝营造良好的环境。而且女性尤其要注意保养身体，不要患病。
整个备孕期：始终保持好心情
在备孕期，夫妻双方都要注意维持一个好心情，不要有压力，也不要情绪低落，否则会导致难以受孕，而且还会影响胎儿的健康，使得胎儿发育受到影响，很容易导致流产。
备孕期间怎么吃好？备孕饮食3宜3忌
怀孕是每个女人都会经历的事情，很多女人对于怀孕是很渴望的，但是却无奈结婚好久都没有怀孕，家里的七大姑八大姨时不时的会来问候，怀了没，怎么还没怀，更严重的是会破坏夫妻之间的和谐。其实怀孕不但要有一个好的心态，备孕也很重要。如果在备孕期间乱食用食物，也会加大难度，让自己不容易怀上宝宝。备孕期间，我们可以通过一些食物来排除体内的毒素，为备孕做一个好的开头，更顺利的怀上宝宝。以下是关于备孕期间饮食宜忌的介绍，备孕期间的宝妈们，不妨花几分钟时间看一下吧。
【备孕怎么吃最排毒？】
1、苹果
苹果是日常生活中，深受广大群众喜爱的水果，很多人都习惯每天吃一个苹果，来帮助自己消化，当然苹果还有很多的营养价值和功效。而苹果中含苹果酸，可以加速新陈代谢，其中的半乳糖荃酸有助于排毒。而果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，其可溶性纤维素能促进粪便的排泄，苹果可谓是男女备孕必吃的水果。
2、草莓
草莓不仅可以做水果食用，也可以做成草莓酱，供大家食用，营养价值极高。深受很多女孩子的喜爱，而且草莓本身具有生津润燥、促进消化吸收的作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质都能清洁肠胃、消除便秘，使人体排毒有明显效果。
3、紫菜
紫菜蛋汤是生活中常见的一道汤，味道鲜美，做法简单，因此很多人都喜欢吃，紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。所以，备孕期间适当的食用一些紫菜，不仅能够很好的帮助人体排毒，对于备孕的准妈妈们也是一个很好的选择。
【备孕食谱推荐】
1、菠菜煎豆腐
功效：菠菜本身就是一种营养价值极高的蔬菜，而让菠菜与豆腐一起烹饪，不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。因此适当食用，对于备孕的宝妈们是很有好处的。
2、胡萝卜鸡蛋黄金饼
功效：胡萝卜中含有丰富的维生素，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，两种食物在一起搭配，不仅营养价值高，而且做法简便，因此非常适合备孕期间的宝妈们。
3、冬瓜瘦肉汤
功效：相信大家都知道冬瓜利尿，冬瓜本身的营养价值也很高，肉类中含有丰富的人体所需物质，将两者搭配在一起，不仅美味，而且可以维护血管生理功能。是备孕期间极佳的食谱推荐之一。
孕期间排除体内的毒素很重要，但是也不能乱食用食物，因此以下是关于备孕期间忌吃的食物，一起往下看吧。
【备孕忌吃食物】
1、腌制类食品
现在市场上出现了很多的腌制食品，让人眼花缭乱，很多妈妈因为没有时间，所以会去选择腌制食品。但是其实腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
2、酒精饮料
现如今的年代，喝酒应酬成了很多人日常生活中必备的饮料。酒精本身对人体的存在一定的伤害，而且过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。对于备孕的妈妈极其不利。
3、霉变食物
随着天气的变化，很多的粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。如果食用到人体内会导致腹泻，中毒等不良影响，因此备孕期间禁止食用霉变的食物。
以上就是关于备孕饮食的介绍，希望可以帮到你！
当备孕遇上卵泡发育不良，应该怎么办？
卵泡的生长过程是这样的：在月经的早期，位于卵巢内的卵泡直径一般为3-5mm而且数量有多个，随着月经周期的推移，卵泡逐渐增大，并且在自然选择下优胜劣汰形成一个优势卵泡，其他的卵泡就会逐渐萎缩。
在自然周期中，这个优势卵泡以每天1-2mm的速度生长，临近排卵期时最大生长速度可以达到每天2-3mm，当卵泡直径长到18-28mm时就成为了成熟卵泡。只有成熟卵泡排出的卵子才有受精的能力。
而卵泡发育不良则是指卵泡的生长未能达到正常大小，而且功能较差，不能正常排卵或排出的卵子质量较差，最终影响受孕。
造成卵泡发育不良的原因是多方面的，可能是身体内在原因，如卵巢早衰、多囊卵巢综合症、宫寒等病症的影响，也有可能是外在原因，如压力过大、过度减肥等造成的内分泌失调等。
如果卵泡发育不良可是想要受孕的话，就需要进行促排卵。
这里的促排卵并不是指短时间内强行使用药物，因为这样排出的卵子往往质量较差，并不容易成功受孕，即使勉强受孕，也容易发生流产、死胎等情况，建议在进行药物促排的时候务必要遵医嘱。
最安全健康的方法还是用饮食进行调节。谷物、豆类、豆制品等含有植物激素的食物当为首选，因为很多女性出现不排卵状况的原因多是体内雌激素过低，特别是月经前后可以多吃黑豆、水鱼汤等。
这一天同房最容易怀孕，备孕必看
你知道怎样才能怀上宝宝吗？那就在这一天同房呗！
一、计算排卵期 如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。
在此以月经周期30天为例：第1天第15-19天第30天这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。
二、基础体温测量法 正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为易孕期。体温升高幅度一般为0.3℃-0.C℃。
这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。
三、宫颈粘液观察法 一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的干燥期，随之出现湿润期，其后又是干燥期和下次的月经来潮。这里所谓湿润是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。
月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为高峰日，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的湿润期直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。