女性丰胸必备两大秘籍 按摩+食疗让胸部更坚挺
拥有丰满完美的胸型，一直都是时代新女性们追求的目标。为了丰胸，很多女性都吃了不少苦，试了不少的办法，效果却甚微。有的女性也会为了胸型丰满而走进了整容医院。的确，层出不穷的丰胸办法让大家眼花缭乱，作用也无从考究。所以，这里有一些较为实用的丰胸秘籍可以参考。
丰胸之食物篇
对于女性来说，漂亮的脸蛋固然重要，但是拥有丰满的胸型也是重要的加分项。虽然有各式各样的丰胸办法，但是，从安全和费用的角度上考虑，食物丰胸尤为受女性青睐。那么，丰胸的食物有哪些呢？
木瓜
首先，大家都知道的，木瓜是丰胸食品的首选。木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果更是大大加倍。其实，木瓜与酸奶的配合也有不错的效果。并且，木瓜味甘性平，与红枣一起吃，能消食健胃、滋补催乳、调经益气体，对消化不良也能起到一定食疗作用。
豆类
豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质，如青豆、黄豆以及黑豆，它们都属于丰胸食品。花生也含有大量的卵磷脂，所以也是具有良好丰胸效果的食物。
坚果类
坚果类如核桃和松仁，富含维生素锌和E，此外还富含亚麻酸，这些物质能有效延缓乳房的衰老。玉米富含维生素E，也是值得推崇的健胸食物。
酒酿
酒酿是一种传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。
鸡爪、鸡翅膀
鸡爪和鸡翅膀富含大量胶原蛋白，和黄豆一起吃，对女人丰胸十分有益。
丰胸之按摩篇
食物丰胸法固然是好，但是，通过按摩来丰胸所能达到的效果却是最好的。那么，丰胸的按摩方法有哪些呢？
按摩法
左手手以大拇指固定一边，虎口张开，另外右手四指合起来为一边，从左胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做20-30下。右胸方法亦同。
手保持同样的形状，从左胸部开始。右手从外侧将左胸部向中央推，推到中央后，同时用左手从左胸部下方将右胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推左胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换右胸部。
一般，采取的按摩方式可以分为纵向和横向的，也可以根据自身的实际情况，选择任意一种路线来按摩自己的乳房。
精油法
先将有丰胸效果的精油倒在自己的手上，然后揉搓自己的手部，等到手部渐渐发热时，将丰胸精油涂抹在自己的左右乳房之上，双手绕著左胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换右胸。此方法有利于胸部血液循环系统的调节，以达到丰胸的效果。
拿捏法
左手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，左手罩住胸部后，右手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次，然后换右胸部。
女性丰胸的最佳日期是从月经来的第十一、十二、十三这三天，也就是差不多是排卵期的日子。同时，在日常生活中，多吃木瓜、豆类、坚果类等食物，促进自己乳房的发育，可以达到更好的丰胸效果。
女性丰胸必吃的12种健康食物大全
女性都希望自己有傲人的上围，丰胸可以吃木瓜豆浆还有猪蹄、燕麦、腰果、玉米、凤爪、芝麻、鲫鱼、酪梨、枸杞、甘蓝等食物都有不同程度的丰胸效果。
1、桂圆红枣茶活血安神，健脾补气木瓜
红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，接受度很高，此茶饮建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。
2、第一类：木瓜红枣莲子
木瓜是我国民间首选的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
注意：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
3、第二类：核桃松仁玉米
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
注意：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时，不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
4、第三类：黄豆青豆鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，以保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。此外，除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
注意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
5、第四类：枸杞酒酿鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
注意：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
6、第五类：山药莴笋鸡肝
山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
7、第六类：各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。
8、第七类：各种蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
9、第八类：牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙
谷类如小麦(麵粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的。
揭开女性丰胸秘密，这些食物可丰胸
胸部是女性独有的女性魅力的象征。很多女性都希望自己可以拥有丰满、坚挺的胸部，因为这不仅可以让女性看上去更具有性感的魅力，还能增加女性自信心。那么女性丰胸可以采用哪些方法呢？
一、什么是丰胸
丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。
常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸;手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。
二、丰胸食物
1、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
2、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
3、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
4、维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
女性丰胸食物很平民 丰胸怎么吃
“飞机场”是很多平胸女生最在意的事情，有什么办法可以拜托呢？虽然，现在丰胸的产品有很多，但是饮食丰胸还是最科学没有副作用的一种方法。并且，这些丰胸的食物都很“平民”，快来看看都有哪些吧。
女性丰胸吃什么好
大豆。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
木瓜。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
黑芝麻。富含维生素E黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
种子、坚果类食物。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
橙子。橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
玉米。玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。
不仅有以上食物可以丰胸，还有营养食谱具有丰胸的作用。
女性丰胸的营养食谱
黑豆花生红枣汤
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法
黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。
材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
酒酿鸡蛋
材料：鸡蛋1只，生姜5片，红糖1小匙，酒酿4大匙。
做法
生姜加水大水煮至沸。
滚了以后转小火。
将鸡蛋在碗里打散备用。
小火滚至水收的差不多时，加红糖。
加入酒酿搅拌，转大火。
滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火。
女性饮食方法最正确有效，快来试试吧。