糖尿病人冬季泡脚需谨慎 饭后泡脚不宜
冬季来临，为了保暖，许多人晚上会装上满满的一盆热水来泡脚，以缓和一天劳累的身心。确实，泡脚是冬季养生的好方法，既有利于睡眠，又可以改善身体的血液循环，还可以祛除寒冷，促进代谢。然而，泡脚并不是人人都适合，糖尿病患者就不适宜泡脚了。
为什么糖尿病患者不宜泡脚？
因为糖尿病患者泡脚容易加重病情。在水过热的时候，热水会刺激我们的神经，使血管扩张，造成血液流通加快，导致心脏的负担加重。
由于糖尿病患者的神经内膜毛细血管是阻塞的，所以会引起神经病变，这样就使糖尿病患者的的神经传导发生障碍，导致病人不能很好地避开外来的机械损伤和温度损伤，所以糖尿病患者在泡脚的时候，很容易就会被热水烫伤。另外，由于糖尿病人动脉粥样硬化的发生率较高，下肢的动脉粥样硬化及血栓可使血管出现节段性阻塞，再加上血小板聚集力增强，血液粘稠度增加，微循环发生障碍而引起足部缺血，所以糖尿病患者的脚被烫伤后不容易痊愈，进一步会发展至溃烂、感染，甚至坏死。
如果一定要泡脚，糖尿病患者应注意哪些事项？
泡脚后要护理
糖友可以加入护肤霜或者少许醋，防止真菌生长。如果已经开始龟裂，每次洗完脚后，可涂上凡士林等含油脂高的护肤品，再裹上一层保鲜膜，可持久滋润，缓解干燥。需要修趾甲的糖友，也必须在泡脚后趾甲较软时方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圆形，以免伤及甲沟。
泡完脚后就用吸水毛巾轻揉并且彻底擦干净，再保持足部温暖与干爽，然后对足部进行按摩，可是动作必须要轻柔。在对于干燥皮肤的时候，应该用些植物油均匀的涂于足部，并且轻轻的按摩直至使其充分的吸收，以软化皮肤、消除鳞屑、防止干裂。修剪趾甲的时候不宜修的过短，会损伤甲沟从而造成继发感染。
泡到汗出为宜
泡到你的后背感觉有点潮，或额头出汗了，就算好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的，只要出微汗就可以了。泡脚应用一个较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。一是容易保温，二是自然。肝主木，肾主水，这么一泡，能助肝肾排毒。
温度要适宜
泡脚前，先用手或温度计试水温，大多数糖尿病人存在足部神经病变，对温度的感觉能力下降。一般要求38-40摄氏度的温水，可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长，别超过13分钟。洗脚宜用中性肥皂。洗完脚，最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。
禁止用刺激性的药水来泡脚
如果是中药泡脚的话，最好是用木盆或者搪瓷的盆，以免对药物的疗效大打折扣；对已经有破溃的伤口就不要泡脚，可以从观察足部皮肤颜色与温度和还有湿度的变化来入手，检查看有没有皮肤的破损、脚气与胼胝等等，一旦发现足部表皮破溃的时侯就应该及时到医院进行处理。
泡脚的时间也不宜过长
5~7分钟就可以了。洗完后脚侯用软干的毛巾擦干脚，并且一定要擦干趾缝间的水。冬季糖尿病患者足部易干裂，细菌可侵入裂口发生感染，所以洗完脚可将适量润肤霜涂于足部，以防龟裂。
空腹、饭后泡脚都不宜
因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行，临睡前效果更佳。
在夏天糖尿病吃什么比较好
到了夏天天气比较炎热，在闷热的天气中，容易降低食欲感，糖尿病患者为了能够保证身体摄取足够的营养，而且也要注意避免吃含有高糖、高胆固醇的食物，这样才可以有利于稳定血糖，那么在夏天的饮食吃哪些食物有利于稳定血糖呢。
在夏天糖尿病吃什么比较好？
1、饮食的原则
糖尿病患者要采取少食多餐的原则，这样才可以防止吃饭后血糖升高的问题，吃饭时要注意定时定量，每餐应该按照计划来进行吃饭，不可任意的增减，在日常烹调中尽量控制盐和糖的摄入量，采取清蒸，水煮或者凉拌的方式。
2、枸杞炒苦瓜
需要20克的枸杞子，150克的苦瓜，适量的葱花和植物，把枸杞子洗干净，苦瓜洗干净去出瓤切成丝，把油锅烧热后爆香葱花，放入枸杞子和苦瓜，炒熟之后放入调味就可以了，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够降低血液中的血糖，促进糖的分解，从而改善脂肪的平衡，对于治疗糖尿病患者有一定的效果。
3、绿豆薏米南瓜粥
需要50克的绿豆和薏米，500克的老南瓜，把薏米洗干净提前浸泡两个小时，绿豆洗干净用盐搅拌均匀腌一会儿，老南瓜去皮洗干净切成小方块，在锅里面加入适量的水，先把绿豆和薏米放在锅里煮开，然后把南瓜块儿放在锅里面煮半个小时就可以了。南瓜里面含有一种矿物质有利于合成胰岛素，绿豆薏米南瓜粥，具有清凉解暑，利水消肿的功效，特别适合于糖尿病引起的口渴多饮，食欲不振的患者。
4、香菇海米冬瓜汤
需要100克冬瓜，海米，50克蘑菇，把冬瓜去皮切成片，海米泡发，香菇洗干净切成丝，和海米和冬瓜片一起放在锅里煮，熟的时候放入盐就可以了，香菇里面富含钾氨基酸以及多种酶，对于预防糖尿病非常的有利，冬瓜有利于清热解毒，而且还可以防止水肿，特别适合于糖尿病小便不利的患者。
5、猪脊汤
需要500克的猪脊骨，150克红枣，100克莲子，10克甘草，把猪脊骨洗干净剁碎，木香以及甘草用纱布包裹，把猪脊骨水和红枣、莲子一起放在锅里面，放入适量的水，用小火煮四个小时就可以了，猪脊骨里面含有的营养成分非常的丰富，有利于补充糖尿病患者引起的营养缺乏，属于糖尿病患者最理想的饮食。
温馨提示
夏天天气炎热，容易引起心情的不稳定，一定要学会控制自己的心情，保持平和的心态，另外也要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，避免身体过于劳累。
糖尿病到底有多严重
大家可能都听过糖尿病这个疾病，但是却并不知道糖尿病到底会有多严重，虽然很多人觉得糖尿病看起来好像就是身体里的血糖增高这样一个简单的事情。但是糖尿病本身就可能会导致严重的机体损害，而其并发症更是可能威胁到生命，所以糖尿病的病人一定要注重日常的饮食护理，这样才能让自己不受疾病的折磨，保持良好的身体状态。
糖尿病到底有多严重？
1、机体代谢紊乱。因为糖尿病是机体整体的血糖升高，所以，长期以来就可能使病人变得三多一少，也就是多尿、多饮、多食和体重减轻，这就是因为血糖升高而引起的一系列物理、化学和生物变化所带来的影响。
2、并发感染性疾病。因为糖尿病本身就可能会伴随着细菌的感染，所以一旦糖尿病发病就有可能并发感染性的疾病，甚至有些人会出现糖尿病足，也就是整个腿都是坏疽并且感染细菌的，基本上必须通过截肢来保持生命了。
3、慢性并发症。糖尿病除了本身的血糖紊乱，可能导致机体的各方面内分泌紊乱以外，还有可能引起一系列的慢性并发症。而成人失明就是常见的糖尿病导致的严重并发症。除此之外，也可能因为糖尿病而导致心血管病死亡等严重后果。
糖尿病病人的饮食护理有哪些？
1、计算总热量。一个合格的糖尿病病人应该每天都注意热量饮食的总热量，在保证自己身体基本营养达到的同时，也应该减少糖类食物的摄入，而脂肪蛋白质类食物也应该按总用量来计算，这样才能更好的避免糖尿病的发病。
2、合理分配饮食。糖尿病的病人应该确定每日饮食总热量和糖类、蛋白质、在知道每克糖类、蛋白质以及脂肪产热的多少来计算，将这些热量定制成食谱，更并且根据个人的生活习惯以及病情的轻重程度来定制一个合理严谨的食谱。而有的时候如果糖尿病程度比较严重的话，也应该配合药物治疗需要进行安排。
3、定期随访。因为糖尿病这个疾病是可能发生发展并且有很多的并发症，所以一定要定期随访根据医生的建议来选择合理的食物营养搭配，这样不仅可以预防糖尿病的疾病本身带来的严重后果，还能提高个人的生活质量。但总的来说，糖尿病的病人平时饮食应该清淡为主，而且也应该少吃多餐，尽量营养搭配，选择一个合适的营养食谱，这样可以让自己的每天都更加的精彩。
糖尿病患者主食应粗细搭配
糖尿病患者想要控制糖尿病的病情，必须严格控制饮食，这是治疗糖尿病的先决条件，也是糖尿病治疗过程中不可缺少的一环。饮食治疗是治疗糖尿病的一种基础治疗方法，也是一切治疗方法的前提，对于各型糖尿病病人都非常适用。糖尿病情况比较轻的患者以食疗为主可以收到较好的效果，而中、重型的糖尿病患者，不仅要按时进行其他治疗外，而且也必须在饮食疗法的基础上。因为只有将饮食控制好，口服降糖药或胰岛素才能发挥好疗效。糖尿病患者在平时的饮食中应该注意好以下几个问题。
一、吃动要平衡，控制血糖，维持健康体重
合理饮食对糖尿病患者而言很重要，但同时运动也是不能缺少的。对于身体没有其他问题的糖尿病患者，每周应该运动至少150分钟。运动方式可以选择快走、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等形式。要注意的是，运动时记得带上几块糖，防止在运动的时候发生低血糖。对于工作比较忙的糖尿病患者，也不用担心没有时间锻炼。家里离上班较近的学生，可以选择步行去上班的地方。在上班的休息期间，可以多起来走动一下。这些人可以选择在上班休息时间外出走走。每次运动并不一定要固定多长时间，每天分次的短时运动也是有好处的。糖尿病患者为什么要运动呢？因为保持适宜的体重可以更好地帮助身体利用胰岛素，从而帮助控制血糖。但是体重也不能过低，因为体重太低意味着身体消耗很大，会出现没有力气，抵抗力下降的情况。所以，偏胖的糖尿病患者需要多运动，以减去多余的体重。而偏瘦的糖尿病患者则需要适当地增重。
二、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3
杂粮与精细粮比例建议1：3，有些消化吸收好的可以放宽到1：2。学会碳水化合物交换，不同主食交换重量不一样：60克熟重的米饭=35克熟重的馒头。
三、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样
对于糖尿病患者，可以多吃蔬菜。因为蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质，还含有大量的膳食纤维，对于控糖有很大的作用。糖尿病患者应该保证每天吃大概500g的蔬菜，特别是绿叶蔬菜。同时，糖尿病患者还应该知道的是，水果并不是糖友的禁忌，有些水果是可以吃的。但要注意的是，如果吃水果，每天控制在200～350g，而且要尽量选择含糖量较低、对血糖影响小的品种，并且每次要分次食用。
四、常吃鱼禽、蛋、畜肉适量，限制加工肉类
糖尿病病人在选择零食上应该尽量少吃“看不见的油”，减少坚果、油炸类的食物摄入，2016年中国居民膳食指南建议坚果每周摄入50-70克。
五、常喝奶类豆类，零食加餐合理选择
各种奶制品、豆类和豆制品一方面可以为人体提供优质蛋白质，强健肌肉；另一方面各类奶制品、豆制品对血糖的影响也比较小。所以糖尿病患者可以常喝牛奶或者豆浆，可以多吃大豆，豆腐、豆干等豆制品，甚至可以用大豆和豆制品替代一部分的肉。如果血脂偏高，建议喝脱脂牛奶。
六、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒
糖友的隐私要注重清淡，所以在做菜的时候，要注意不能放太多的盐和油。一般来说，健康的人每天吃盐的量不超过6克，油的量不超过20克。而糖尿病患者应该比这个标志更低一点。同时，为了预防并发症，糖尿病患者还应该戒烟。饮酒则需要限量，记得不要空腹饮酒，因为这样可能诱发低血糖。
七、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序
糖尿病患者在吃饭的时候，还要记得细嚼慢咽，保证一口饭咀嚼至少一分钟，因为这样做可减少胃肠道血液供应，减少胰岛素的分泌，从而降低脂肪的合成与在内脏附近的附着。建议先吃蔬菜再吃荤菜最后吃主食，有利于平稳餐后血糖。