头晕、眩晕不是一个晕？教你如何分清两者！
大多数人把头晕和眩晕混为一谈，就医时无法表达清楚，但两者完全不同。随着生活节奏加快，人们承受的压力越来越大，头晕和眩晕发病率快速增加，那两者有什么区别呢。
头晕和眩晕有什么区别？
1、头晕
头晕并不会出现运动错觉，看东西时并不会感觉到物体和自己在动，只不过会出现头重脚轻，头沉脑胀以及意识不清晰等。头晕常见于颈椎病、过度劳累和紧张焦虑及抑郁、失眠和贫血、心脏病等，并不会伴随着看东西旋转；服用太多降压药同样也会引起头晕。
2、眩晕
睁开眼睛时感觉周围所有的物体都在运动，闭上眼睛后总觉得身体在漂移，这就是所谓的眩晕。眩晕是因为中枢通路和前庭周围神经发生病变造成的。
如何缓解头晕和眩晕症状？
1、保持饮食清淡
时刻注意饮食清淡，远离辛辣刺激、油腻食物。一顿饱餐后大部分血液流向胃肠道帮助食物消化，大脑的血流量减少，可加重头晕症状，因此应采取少量多餐原则。冬季天气干燥，喝水少，身体易出现轻度脱水，升高血液黏稠度，血流速度缓慢，使得脑部血流量减少，从而导致头晕，与此同时也提高患脑血栓和脑梗塞几率。
2、调节好情绪
过度紧张和焦虑、易怒等都会造成短暂性血压升高，高血压可增强脑动脉搏动感，从而冲击脑组织，导致头晕。因此应积极调节情绪，通过户外运动或听音乐的方式来转移注意力。
3、注意身体保暖
冬季受到寒冷刺激后易造成脑部小血管痉挛，大脑血流减少，从而引起脑供血不足，因此应注意身体保暖，出门时应戴上帽子和围巾。
4、动作缓慢
上了年纪后血管机能逐渐下降，下肢肌力也慢慢减弱，久蹲后立即站起会出现头晕眼花或晕倒，所以蹲起下身时应控制好速度，不能快速站立。
温馨提示
只要出现头晕或眩晕等症状，就应该立即扶住周围的物体且就地休息，观察到底该不该就医治疗。若头晕或眩晕时，伴有肢体麻木无力，看东西有重影，说话变得困难，喝水时呛咳，走路不稳，视野缺损以及吞咽困难，口眼歪斜和意识丧失，还需立即拨打120急救。若反复出现眩晕，应去耳鼻喉科做检查；头晕或眩晕伴有意识减弱和手脚发麻，立即去神经内科检查。
头晕目眩是怎么回事?三因素需注意
许多人的身上在有头晕目眩的症状出现后，其就要赶快找出具体的发病原因。那么，头晕目眩是怎么一回事呢?下面我们就来进行了解。
颈椎问题
头晕颈部不适，头胀痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足，这是最常见的一种导致头晕的疾病。
肌肉疲劳
还有一种头晕是白领阶层常见的：每天坐在办公室看电脑，下班时头晕，自觉颈部肌肉酸胀不适，这种情况是由于保持一个姿势时间过长，颈肌紧张造成的，需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗，并加强体育运动锻炼。
肝炎
就是我们常说的酒精肝、药物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受损。肝功能是代谢的最大器官，这样会影响到对食物的消化和营养的吸收。使得血液供给营养不足，导致头晕想吐。另外，对于肝炎病因导致的头晕想吐，往往还会出现浑身无力，烦躁不安等症状，需要及时到医院就诊。
站起来就头晕？警惕这病来袭！
相信很多人平时生活中会遇到一种现象，那就是自己蹲在地上久了之后，突然站起，就会出现头晕眼花的情况，甚至眼前会有几秒的“发黑”。可不要小看这种症状，因为这是脑部缺血的表现。下面就来分析这种症状的具体原因。
大脑供血不足的表现
站起来头晕就是在起身的时候感觉到头晕眼花，这是大脑供血不足的一种表现。提到脑缺血，往往与贫血症混为一谈。其实两者有本质上的区别。在这里我们重新给它们定义：脑缺血是指大脑循环中的血液量不足，而贫血症则是指血液中的血红蛋白减少。
站起来头晕的真正原因：
不过，站起来头晕，究其原因，首先还是贫血。其中最常见的是由于血液中铁元素不足而造成的缺铁性贫血。患有这种缺铁性贫血的患者，要经常吃一些含铁量丰富的食物，以补充血液中的铁元素。低血压患者也可能会站起来头晕，这是由于站起来的瞬间，大量血液涌向下半身，导致大脑供血不足引起的。另外，即使是高血压病患者，也常常会因为自身姿势的改变，而使血压相应发生变化，供给大脑的血量骤然增加的话，也会使人感到头晕。
天麻炖什么治头晕？一个鸽顶九鸡！
天麻是常见的中药药材，主要作用是平肝息风，还能治疗人们的头疼眩晕。天麻还可以和其他食物一起炖煮，至于天麻炖什么治头晕的效果最好，大多数人会选择鸽子。天麻炖鸽子比天麻炖鸡的效果更好。
天麻炖鸽子就是讲天麻与乳鸽一起炖煮，保健营养价值会更高，是人们用作保健食疗的最佳之品。中医认为鸽子能够起到补气血、清肺顺气的作用，尤其对身体虚弱、心神不安以及体力透支的人群，有着非常好的疗效。这是由于鸽子中含有丰富的血红蛋白质，能够调节人体大脑的神经系统，帮助身心缓解压力以及加强睡眠质量。
天麻炖鸽子的功效
1.补肝益肾
天麻炖鸽子所具有的营养价值，可以帮助身体健脾养胃，并且起到滋肾固精的功效。不妨在节假日中食用一些天麻炖鸽子，能够让之后的日子精神百倍。
2.治疗病症
可以用天麻炖鸽子来缓解某些人群患有病后虚弱、月经紊乱、头痛、闭经等症状。
3.可以补血
这是一道补血食疗食谱之一，因为鸽子肉中含有一些营养物质，这些物质是能够促进我们身体内部造血细胞的再生，从而补充体内的贫血等症状。
4.还可以治疗头晕头痛。
因为天麻和鸽子肉想搭配的时候，此汤不仅具有天麻的功效，而且还渗透着鸽子的作用。里面加入少许的人参，不但可以治疗头痛头晕，还可以缓解疲劳，增强活力。