晚上吃什么排毒最好 常吃这些食物清肠排毒好
晚上吃什么排毒最好？
医学验证：晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢发生率还会降低60%！为自己、为家人好好看看！
晚上吃苹果
1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
2、抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。
3、咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
晚上喝酸奶
1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。
3、预防流感：春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防春季流感。
晚上喝红酒
1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。
2、消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。
3、提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
晚上吃猕猴桃
1、嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。
晚上吃桂圆
1、春夏咳嗽：春夏气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。
2、皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。
3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
晚上吃香蕉
1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
3、清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
晚上吃草莓
1、口舌生疮：春夏季容易上火，引起口舌生疮，晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。
2、改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。
晚上吃西红柿
1、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。
2、防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。
3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。
晚上吃山楂
1、心血管病：春夏季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
2、经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性不调。
晚上吃火龙果
1、败火：上火会引发各种问题，晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
2、老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。
3、排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。
晚上吃什么美容 睡前美容食品推荐
晚上吃什么美容：纳豆
纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
晚上吃什么美容：酸奶
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。
晚上吃什么美容：香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
晚上吃什么美容：味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
晚上吃什么美容：多吃感光水果
、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑，而晚上吃这些感光水果却可以有效去除皮肤中的黑色素，从而达到美白祛斑的美容效果。
晚上吃什么美容：黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
晚上吃什么美容：蜂蜜
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
晚上吃什么美容：燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的咀嚼，足以填补牙洞了。有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
高血脂晚上吃什么最好 高血脂患者的饮食选择
高血脂患者晚上的主食选择
主食一般是以米面为主，但是，粗杂粮比较适合高血脂症患者的体质，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
建议可选用一些玉米面的馒头制品做主食或是汤饮，也可以把燕麦片作为早餐食用。
高血脂患者晚上的荤食选择
一般人总是在不知觉的情况下，进食一些高脂肪多高热量的食物，但是消耗起来却非常麻烦，故高血脂患者晚上应当少食高脂肪的肉类。切忌日常饮食少油、少盐、少糖。
建议：鸡肉和鱼类，一个人一天的肉类摄取量在100克左右；鱼类可每周食用2至3次（海鱼最佳）。
高血脂患者晚上的蔬菜的选择
蔬菜的选择对于高血脂症朋友来说也很重要，在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。
有益于降血脂的蔬菜包括：茄子，耳，芹菜，洋葱、香菇、蘑菇、大蒜、土豆、芋头、海带、莴笋等。
高血脂患者晚上的食用油选择
高胆固醇血症和冠心病患者应选用富含多不饱和脂肪酸的植物油。但要注意的是，油脂所含的热能高，如果过多食用，可以引起体重的增加。
可选食用油有：如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、红花油和葵花子油，这些油中多不饱和脂肪酸含量较高，它们可以降低血胆固醇水平。
高血脂患者晚上的水果选择
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
水果可选橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
高血脂患者晚上的蛋白质来源
首选大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，豆制品不含胆固醇，具有降脂作用。鸡蛋一天一个为好，不要多吃也不能不吃。
推荐高血脂患者的一日三餐（示例）
早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。
午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝(茄子100克)。
晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，西红柿炒圆白菜(西红柿50克，圆白菜100克)，清炖鸡块(鸡块100克)。
tips：全日烹调用油10克。以上食谱含热能1682千卡(7.03兆焦耳)。
女人秋天晚上吃什么好
进入秋天之后，天气渐渐转凉，气候也变的干燥起来。随着环境的变化，人们的身体机能也跟着发生了变化。这种情况下饮食很关键，尤其晚餐更为重要，那么秋天晚上吃什么好呢?
专家介绍说：秋季晚餐不要吃饱，以素食为主，同时吃的食物要富含维生素C、膳食纤维，蛋白质和脂肪的摄入量要减少，富含维生素C和膳食纤维的食物可以帮助消化、防止便秘，同时还可以改善血液循环、对人的健康很有帮助。
秋天晚餐吃什么好?多吃点木瓜
从中医的角度分析：木瓜可以平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压，而且通过现代医学对于木瓜的研究也证实，木瓜中的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素、十七种以上氨基酸及多种营养元素可以保肝护肝、抑菌消炎、降血脂，因此非常适合在晚餐食用。
秋天晚餐吃什么好?多吃点鲫鱼
从中医的角度来看：鲫鱼的主要功效是健脾和胃、利水消肿、通血脉，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者食用。鲫鱼中含有优质的蛋白质，很容易被机体吸收，用鲫鱼煮汤或者清蒸效果最好，有心脑血管疾病、肝肾疾病的人来说，晚餐吃点鲫鱼是非常好的。
秋天晚餐吃什么好?多吃点菜花
菜花中含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素C的含量丰富，秋天很容易诱发呼吸道疾病，因此菜花是一种很好的保健蔬菜。
秋天晚餐吃什么好?多吃点鲜藕
在中医中形容鲜藕胜太医”，可见鲜藕的食疗价值很高，秋季正是鲜藕上市的时候，尤其是家里有老人的，秋季多吃点鲜藕，可以补养脾胃。
秋天晚餐吃什么好?多吃点鸭血
鸭血中富含铁元素吗，非常利于人体吸收，可以治疗缺铁性贫血，而且老年人吃鸭血可以预防患冠心病、动脉硬化等症。
秋天晚餐吃什么好?多吃点小白菜
白菜解毒功效显著，同时白菜中的维生素C和钙质的含量很丰富，能益心肾，健脾胃，同时对于胃不好的人来说，经常吃点小白菜有益胃。
秋天晚餐吃什么好?多吃点红豆、百合
秋天气候干燥，人很容易心烦气躁，此时可以多吃点红豆和百合，可以宁心、安神、健脾、益肾，同时红豆中富含铁，可以补血，百合可以增强体质，养肺润燥，还对皮肤有好处。
秋天晚餐吃什么好?多吃点菠菜
菠菜不仅营养价值高，而且易于消化，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、抗坏血酸、维生素K、核黄素，因此经常吃菠菜可以治疗口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎。