女性健康知识：如何保养的健康 保健高招
正确戴
很多女性朋友再选择时，不会在意是否适合自己，更注重的是的美观，其实这么做是打错特错。为了保持的健美，戴也要有个讲究，才能达到保健目的。首先，的型号要与大小相适应，不能太紧，尤其是发育期，随着的发育，要及时更换适合的型号，其次，制作的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，对某些人还会引起皮肤过敏，最好不用。的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把取下，使和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
避免刺激
当每天女性朋友洗澡时，也都不在意洗热水澡会不会对产刺激，你知道吗？其实是很脆弱的哦！洗澡时要避免用过热的水刺激，更不能在过热的浴缸中长时间浸泡，这会使的软组织松弛。理想的洗澡水温约为摄氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水冲洗，有刺激和锻炼及皮肤，增加之弹性并促进局部血液循环之作用。如果讲究一些，浴后用有关的健美液从开始呈圆形逐渐向外涂擦，直至颈部则更理想。
日常姿势要正确
的保健也是健康很重要的一步， 不要等到已经有问题了再来重视，到那个时候已经迟了。平时身体的姿势对保持健美也极重要，如走路时保持背部平直，就能自然突挺，坐与立时也应挺胸抬头。另外，锻炼也有助于健美。虽然组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强下面的胸肌，胸肌发达可使突出，看起来就会丰满一些，因此晨晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年青女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水有对的 “按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
漂亮的衣服导致尘肺病 别让吃掉女性健康
漂亮的衣服导致尘肺病 别让“”吃掉女性健康
日前，浙江省温州与绿色和平组织先后发布了关于一则关天中高档服装的检验报告，其中多家国内外知名品牌都存在有毒物质残留的问题。天津工业大学纺织学院杨革教授就表示，服装上残留的化学物质不仅对人体呼吸道黏膜与皮肤会产生强烈的刺激，一些衣服的染料被皮肤吸收之后会起到致癌的作用。某些纺织品加工所用的化学物质甚至可以扰乱人类与动物的内分泌与发育，使内分泌系统发生异常。
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除了实体店，在网购大行其道的时下，人们也很容易看到关于网购衣物有异味的评价。然而，这些味道从何而来？杨教授说，气味多是来留的化学物质。衣服的生产加工过程中会有多种化学物品被使用，以达到印花、染色等目的，如果印染、漂洗过程存在缺陷，这些化学物质就会残留在衣物上，产生难闻的味道。比如制作免烫服装、印染色泽深浅不一的牛仔裤或是鲜艳带印花的服装，衣物上残留可固色、抗皱的甲醛等化学物质的可能性就更大。另外一种可能是服装在储存过程中受到污染导致霉味的原因。
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在购买服装时，如果服装上有煤油气味、浓重的酸味、鱼腥味等怪味最好不要购买，没有气味的也要警惕残存无味的化学物质。杨教授还告诉大家，一般没有衬里或颜色较浅的纯色服装加工程序简单。所以，化学残留会少一些。而“出口转内销”的服装也大多因环保问题被国外商家退货。因些在购买衣服时要多加留心了。
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硅肺病，是一种由于长期吸入大量含结晶型游离二氧化硅的粉尘(俗称矽尘)所引起的尘肺病，这种病多发于采矿工人、隧道挖掘等有机会吸入大量矽尘的人群。然而对于普通人群来说，硅肺病的发病如今找到了另一种解释就是磨白牛仔裤。
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目前，国外李维斯、H&M和范思哲等知名服装品牌已禁止生产砂洗牛仔裤，原因是砂洗的技术与难以治愈的硅肺病有关。据杨教授介绍，砂洗这种物质是用一些碱性、氧化性助剂，配以石磨，使布料产生一定褪色效果与陈旧感的工业技术。对于牛仔裤来说，衣服布料需要施加高压，然后用火烘烤二氧化硅的微小颗粒，才能达到大家所看到的磨白的效果。然而，这些残留在牛仔裤上的二氧化硅容易被人体吸入，从而造成了普通人群中硅肺病发病。对此，专家提醒，如果不能确定做旧、磨白的牛仔裤是手工刮擦磨白，最好不要购买。
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另外，对于牛仔裤动辄几个月甚至几年不洗的“养牛”族来说，拍打、晾挂、冷冻的方式也只能在某种程度上抑制、削减微生物的代谢，但消毒灭菌的效果并不好。医生表示，牛仔裤材质偏厚，透气性差，加上长时间地穿着，轻则造成毛孔分泌不正常，重则会引发生殖道感染等疾病。所以牛仔裤要定期换洗，新买的衣物最好先用温盐水泡十几分钟，然后充分漂洗，杀菌消毒、减少化学物才可穿上。
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在如今的市场上，功能性服装占比日趋增大，比如大家常听到的“抗菌”、“免熨烫”、“防紫外线”、 “防辐射”等功能一应俱全。国家纺织品服装产品质量监督检验中心(广州)高级工程师对此提醒消费者：“衣服的功能越多，加工程序也就越多，使用的化工原料就可能越多，感染有毒物质的几率就可能越大。”
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在消费者购买衣服时，要辨别衣服品质的最重要一点是看标签，合格厂家生产的服装，其标签上产品名称、号型规格、原料成分和含量、洗涤方法、产品标准编号、认证标志等都应齐全。其次，还要认准“绿色环保认证”(激光全息防伪标志用激光笔照射，在任何角度都可以看到10个环)，才能在一定程度上保证衣服的品质。
女性健康与内裤密切相关？
越来越多的女性开始关注身体的健康，只有身体健康，才能够保证机体脏腑发挥正常的生理功能。女性身体的健康与多种因素有关，穿着内裤的方法也会影响女性的健康，必须要掌握正确的方穿着方法，保证私处的卫生才能够提高女性的健康状态。
那么女性在穿着内裤时都需要注意哪些问题呢？
1、尽量穿浅色的内裤
女性在内裤颜色的选择上必须要谨慎对待，最好穿着浅颜色的内裤，深颜色的内裤一般都是通过染料染出来的，化学物质集中过多并且多少还有一些毒性，过白的内裤是由过度表白引起的，也存在着一定的隐患，还容易导致皮肤过敏。所以无论任何款式的内裤都应该以淡颜色内裤为主，颜色越淡染料越少，穿起来越安全。
2、勤换内裤
女性必须要养成勤换内裤的好习惯，一般1~2天换一次，内裤在清洗时内裤要以外衣物分开洗，尽量用肥皂手洗，洗完之后也不要阳光暴晒，先放在阴凉风干处，再放在阳光下消毒，以免内裤发硬变形。另外在收支内裤时尽量单独存放，以免染上灰尘或细菌，影响女性健康。
3、选择棉质布料的内裤
很多女性都会出现下部瘙痒，阴道分泌物增多的症状，主要是由于内裤材料较紧不透风引起的，在内裤的选择时尽量选择棉质的布料内裤，既透风又卫生。
4、内裤应该定期进行紫外线的杀菌
很多女性在内裤清洗之后，都会选择将内裤晾在阴暗的角落，这种做法是不正确的。在清洗内裤之后应该多晒太阳，太阳光中含有紫外线能够杀菌消毒。
5、新内裤一定要洗完之后再穿
新内裤在制作过程中为了美观会使用多种的化学添加剂，对女性的皮肤有一定的刺激作用，所以在购买新内裤之后一定要先清洗，将化学添加剂清洗干净之后，能够有效的防止过敏现象出现。
6、不要将内裤晾在洗衣间
内裤在洗完之后，尽量不要晾在不透风阴暗潮湿的环境中，尤其是患有霉菌性阴道炎的女性，在洗完之后最好晾晒在阳光下，能够保证内裤的清洁干燥，避免滋生细菌，有条件时还可以给内裤进行杀菌处理。
7、消毒的内裤一定要冲洗干净
很多女性为了将内裤清洗干净，都会选择用消毒液清洗，其实这种做法能够给内裤消毒，但是很容易使内裤紧致影响正常的使用。在日常生活中通过肥皂、洗衣粉清洗内裤是必须要将内裤清洗干净，以免化学物质残留对人体造成损害。
女性穿着的内裤与阴道部位紧密相连，必须要选择正确的穿着方式，避免内裤上滋生过多的细菌，防止阴道部位感染，就能够避免多种妇科疾病的出现。所以女性必须要掌握上述的注意事项，对于内裤的选择和清洗，都必须要采取恰当的方式。
HPV疫苗是女性健康的保护伞？
宫颈癌是唯一一个病因明确的癌症，即高危型HpV持续感染，只要避免HpV感染就能降低患病风险。值得庆幸的是，现在市面上已经有HpV疫苗，能在体内形成抗体，最大程度预防感染。不过打HpV疫苗之前应了解相关知识，不能太盲目。
打HpV疫苗前需了解哪些知识？
1、什么是HpV疫苗
大多数宫颈癌是HpV高危型持续感染引起的， HpV包括200多个类型，其中跟宫颈癌发生有关的是高危型HpV病毒类型，包括16 、18 、31和33以及45，特别是16型和18型HpV病毒跟宫颈癌、阴道癌以及口腔癌和肛门癌有关。接种HpV疫苗后能让体内产生可消灭高危型HpV抗体，进而预防疾病。
2、HpV疫苗类型
目前HpV疫苗分为三种，一种是2价疫苗，能预防16型和18型；一种是4价疫苗，能预防HpV6、16和18以及11，同时也能预防尖锐湿疣；还有一种是9价疫苗，能预防9种基因型病毒。
3、打疫苗并不是预防所有的宫颈癌
任何一种HpV疫苗都无法抵抗所有的高危型HpV病毒，疫苗只是起到预防作用，根本无法治愈和清除已潜藏在体内的感染。癌前病变或宫颈癌患者接种HpV疫苗没有任何意义。不过对普通人来说接种HpV疫苗能预防相关的HpV病毒类型感染。
4、几岁能注射HpV疫苗
第1次性生活前是接种HpV疫苗最好的时间，因为有性生活后大多数女性已感染HpV，总而言之早注射早受益。2价疫苗适合9~25周岁的女性，4价疫苗适合20~45周岁的女性，9价疫苗适合16~26周岁的。不过年龄并不绝对限制，超过年龄同样也能接种HpV疫苗，只不过预防效果较差。
5、月经期和哺乳期以及怀孕期是否能接种
月经期能接种HpV疫苗；哺乳期和怀孕期尽量不要接种，因为目前还不能明确HpV疫苗是否会影响胎儿生长发育。若接种HpV疫苗期间意外怀孕，应停止注射，等断奶之后再接种。
温馨提示
接种HpV疫苗后并不代表着万事大吉，因为HpV疫苗并不能预防所有的HpV病毒，女性还需定期去医院做宫颈癌筛查。从21岁开始做TCT检查，30岁后每5年做次TCT和HpV筛查。同时应做好生活调理，避免有多个性伴侣，积极治疗各种性病。