卸下女人的家务重担 纠正8个危害女性健康的坏习惯
家务活太繁重
从古至今家务活就是由女人包下，女人的天下居然是厨房，为了纠正这个历史错误，我们要卸下繁重的家务活。研究显示，每周花48小时忙各种家务的职业女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各种家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担一些家务活，可让你感觉压力大减。
穿高跟鞋走长路
高跟鞋是知性女人和性感女人必不可少的单品，但是穿高跟鞋也是要有讲究的，这样才能保持健康的身体。澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2-3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。
背包太重
包包几乎每个女人每天都会配搭包包出门，似乎已经成为习惯了，包包的款式大小多得眼花缭乱。背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。美国脊骨神经医师协会建议，背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不必要的物件及时从背包中清理出来。
不爱做力量训练
做运动是强身健体的方法之一，正确的运动训练才能达到想要的效果，我们应该有时间做一做力量训练。力量训练有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。
节食减肥容易妥协
减肥的方法有很多，做运动、做瑜伽、减肥餐，有的女生却用节食这个方法来减肥，要知道节食这个方法是最不妥当的。英究发现，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。
关心家人忽略自己
结了婚的女人，老是把家庭摆在第一位，对家人更是无微不至关爱有加，所以女人是水做的，这句话说的一点也没错。女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体和心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。
杜绝一切零食
都说女人就是吃货， 喜欢吃零食的女人数不胜数，有的女人却杜绝吃零食，肥胖的女人就更加杜绝零食了。一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食（热量为100-200卡路里）既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。
克扣睡眠时间
女人保养皮肤的最好办法就是每天睡一个饱饱的美容觉，睡眠不足的女人更加会导致皮肤不好，睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7-8小时。
男性要了解哪些女性健康知识？
都说女人是水做的，女性的身体健康知识有很多，在生活中很多男性朋友并不是完全了解，可能对于男性朋友来说，他们只知道女性的一些外表，对于女性自身的一些健康知识并不了解，尤其是男女在交往的时候，男性朋友更要多了解女性，才能够在交往的时候做到体贴。
男性要了解女性哪些健康知识？
一、要知道并非所有的女性初夜都会见红
由于每个女性的生理结构不同，阴道内的处女膜形态以及韧性也跟着不同，很多男性以为女性在初次性生活后就会出现见红的现象，但并不是这样的。有些女性由于生理结构的不同而在初夜并没有出现见红的现象，因此男性朋友不能以初夜见红来判断女性是否是一个处女。
二、要知道女性到了一定的年龄是会来月经的
对于女性来说，每个月来一次月经是非常正常的，每次的月经大约持续3到7天左右，在这个期间女性会有身体的不适感，所以在女性来月经的时候男性不仅仅是要递上一杯热水，有时候还需要一些其他的温暖措施。
三、有性行为不避孕女性是会怀孕的
有很多男性在和女性进行性生活的时候不知道怎么避孕或者不想带避孕套，但是如果没有做好避孕措施 女性是会怀孕的，而女性如果因为意外怀孕而做人工流产对身体的伤害是特别大的。因此，男性在和女性进行性生活的时候要主动采取避孕措施。
四、戴安全套除了避孕更重要是预防疾病
男性朋友要知道虽然性生活会给身体带来愉悦感，但是性生活也是传播疾病的一个主要来源，由于女性的阴道抵抗力比较差，所以在和男性进行性生活的时候会容易让细菌以及各种病原体侵入，从而引发各种阴道炎症。另外艾滋病的发生也是性交传播而来的，所以男性在和女性进行性生活的时候要做好预防疾病传播的措施，要正确使用安全套。
五、女性不能怀孕并不一定是女性的问题
生活中有很多女夫妻一直处于备孕中却没有怀孕，而有些男性总以为这是女性的问题，但其实怀孕是两个人的事，如果男性没有提供出精子女性就不可能受孕，而男性的精子中有很多是存在问题的，因此男性的一些疾病也是会导致女性久久不孕。
温馨提示，男性朋友要知道女性是比较柔弱的，所以男性在和女性交往的过程中要了解女性的一些基本健康知识，这样才能够避免一些无知而伤害到女性。
女性健康常识：子宫内膜炎是怎么引起的？
子宫内膜炎是女性常见的妇科疾病，它可以分为急性子宫内膜炎和慢性子宫内膜炎两种，引起子宫内膜炎的原因很复杂，但是只有知道了病因才能更好的对症治疗，那么引起子宫内膜炎的愿意都有哪些呢？
子宫内膜炎是怎么引起的：
1)炎症的上行感染。如发生阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂等妇科炎症，没有及时的进行治疗的话，就会容易导致细菌沿女性的阴道和宫颈不断上行，从而就会感染淋巴系统，到达子宫内膜，从而引发子宫内膜炎。
2)宫腔内手术操作。如进行人工流产、分娩，或者在女性的子宫放置宫内节育器等，会导致子宫内膜被病原体感染，所以就会引发子宫内膜炎。
3)子宫腔内的病变。如发生子宫内膜息肉和粘膜下子宫内膜炎，不及时进行有效的治疗，就会导致发生慢性子宫内膜炎。
4)不注意个人卫生。平时不注意个人的卫生的话，尤其是在女性的经期不注意私处的清洁，都会导致病菌的入侵，引发子宫内膜炎。
子宫内膜炎的症状：
出现子宫内膜炎时可发生下腹部坠胀疼痛，或是腰骶部酸痛、或是白带增多、稀薄、淡黄色，有时呈血性，月经仍规则，但却是经血增多，经期延长，痛经常见于未产妇，急性期可有发热。子宫内膜炎的主要病理改变为内膜充血、水肿，有多量炎性渗出物，间质内有大量浆细胞及淋巴细胞浸润，这些改变均不利于精子的上行及孕卵的植入和发育而造成不孕。
女性健康知识：女性夏季养生保健小常识
夏天来了，夏季是阳气最为旺盛的一个季节，天气炎热，到处生机盎然，而此时人体的新陈代谢也最为旺盛，夏季养生很重要，那么女性夏季如何养生保健呢？
对于女性朋友来讲，气血的运行也随之旺盛起来。那么，夏季如何养生呢？夏季的养生保健最主要的是在于精神的调整，阳光如此明媚、气候如此温和，人的心情自然也是开朗愉快的，但也难免由于天气燥热而影响心情，女性朋友们要切忌烦闷、上火、抑郁。除此以外，女性朋友夏季养生还需要注意哪些问题呢？小编从以下四个方面为您整理和解读。
一、精神情绪
夏季，人们最爱说的一句话是“心静自然凉”，人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态，令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅，则会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因此，在夏季，女性朋友应注重精神养生，保持开朗乐观的情绪，以使肝气顺畅，从而起到保健的作用。因此，女性朋友们在夏季抛开烦闷，保持心情开朗很重要。
二、起居规律
夏季，天更长，夜更短，而人们的起居规律也会随之发生变化，可能有些女性朋友并不习惯早起，但是夏天在清晨六点多的时间太阳已经高高挂起了，因此，不要贪睡，在起居上要早睡早起，早晚的空气相对清新，可以选择散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的独特魅力。
三、运动养生
女性朋友们要注意，入夏以后，更应该加强运动锻炼，不要总是宅在空调房里，这样对身体没有太大益处。可以选择在阳光没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放风筝，运动一下身心，身体会得到非常好的养护。无论春夏秋冬，经常参加运动锻炼的人，抵抗病毒的能力会高于常人，同时，逻辑思维能力也会更加敏捷，人也不会容易疲劳，所以说，夏季女性朋友的的养生保健离不开运动哦。
四、饮食养生
对于女性朋友来讲，夏季饮食养生非常关键。由于气温很高，人体会常常出汗，会流失很多水分，因此，需要及时补充水分，建议女性朋友常吃新鲜的水果和蔬菜补充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿等，也可以常吃一些清热解暑的果蔬，例如丝瓜、苦瓜、梨等。
同时，夏季是人体肠道容易感染细菌的多发季节，因此，女性朋友们可以多吃一些有利于杀菌的蔬菜，例如大蒜、大葱、洋葱等，对于病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。
女性朋友的夏季养生保健非常重要，重视起来，对于接下来的季节的身体状况起到了很好的奠基作用。要想维持身体的健康发展，首先要有个好心境，其次，在饮食、睡眠、运动等方面都要加强保养。女人要爱惜自己，要有一个更健康、更完美的人生。