肠胃健康是非常重要的，如果肠胃不健康导致了胃病的发生，不仅会直接影响胃部的工作，而且会让身体中无法吸收足够的营养物质，进而造成其他疾病。而日常生活中有很多不良习惯都会导致胃病的产生，要想保持胃部健康，就要远离这些不良习惯。

哪些原因会导致胃病？

1、 经常吃寒凉性食物

如今气温越来越高了，很多人都喜欢在气温高的时候吃冰西瓜或者冰淇淋，然而经常吃这些寒凉食物，会刺激到肠胃健康，损害到肠胃黏膜，影响肠胃的正常消化与吸收功能。

2、 经常吃烟熏和油炸食物

烟熏和油炸食物中都含有大量的致癌物，经常吃烟熏和油炸食物，会提高身体患上胃癌的风险，所以尽量要少食用。

3、 经常吃腌菜

腌菜中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物，被人体摄入之后会大大增加患癌风险。而且腌菜中含有大量盐分，经常食用会刺激到胃部健康，诱发胃病。

4、 过度饮酒

相信大家都知道，过度饮酒对于身体并没有好处。经常喝酒不仅会损伤到人的肝脏健康，而且会对胃部造成很大的刺激，使胃酸分泌过多，进而损伤到胃黏膜，导致胃溃疡等胃部疾病。

养胃吃什么好？

1、 粥类

想要养好胃部，平常就要多吃一些温和性的食物，其中就包括粥类。在胃虚的时候可以喝一碗大热粥，能够使肠胃得到滋养，也不会给消化系统带来负担。

2、 红薯

红薯是一种常见的主食，不仅口味香甜，而且也能够促进人的肠胃健康。这是因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够消食化积，增加人的食欲。但是也要注意，在吃红薯时最好不要喝水，否则会给胃部带来不良反应。

3、 南瓜

南瓜中含有丰富的果胶，能够保护胃部免受刺激，还能够缓解胃溃疡导致的恶心呕吐，腹痛腹胀等不良现象。因此建议大家平常可以适当的吃一些南瓜，能够起到养胃作用。

想要保养好自己的胃部，平常就一定要远离以上能导致胃病的不良习惯，同时也要多吃一些能够养胃的食品。另外，我们的胃部经过了一天的消化工作，是需要休息的，所以晚上尽量不要熬夜，要保持良好的睡眠，这样才能让胃部更加健康。

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