如何有效养胃？ 这些食补帮你护理好胃部
胃的养护是极其重要的，如果经常三餐不规律或者乱吃东西就会给胃造成伤害，那么我们究竟该如何养胃呢？吃什么可以助于我们养胃？下面我们一起来看看吧。
1、紫苏生姜红枣汤
材料：紫苏、姜、红枣。做法：相当简单的做法，紫苏洗干净后切成丝备用，红枣去核洗干净备用，姜片洗干净切成片状。锅中放入适量清水，水开后，将备好的紫苏、姜片、红枣放入，慢煮30分钟，觉得没有味道的，不妨添加一点冰糖或者盐都是可以的，按你个人口味。紫苏生姜红枣汤，可以帮助消化行气，平时一下子吃太撑的小姐姐，不妨用饮用这个汤，效果非常好。这个汤还具有暖胃散寒，平时胃寒，胃痛经常发作的小姐姐，紫苏生姜红枣汤也可以改善和治疗胃病胃痛症状哦。
2、萝卜羊肉汤
材料：羊肉、白萝卜、料酒、胡椒、姜、香菜、盐。做法：将生姜和香菜洗干净后，姜切成姜片，香菜切段备用。白萝卜去皮洗干净后，切成块状备用。羊肉吸干净化，且皮备用。锅中加入适量清水，水开后，将备好的羊肉、白萝卜、姜片、香菜放入。等到水再次沸腾后，加入料酒、胡椒，慢煮一小时后放入适量食盐关火可以。萝卜羊肉汤具有温胃散寒，补中益气的作用，对治疗和预防胃痛是相当的好。萝卜羊肉汤不仅对胃痛的患者好，对女性也是有相当大的好处的。有美容养颜的效果，让肌肤变得白里透红，更加细腻有光泽，可以说是女性一大补汤。
3、胡椒猪肚鸡汤
材料：鸡、猪肚、胡椒、生姜、料酒、食盐。做法：生姜洗干净后切片备用。猪肚清理干净，然后往猪肚里灌水，然后又将水挤压出来，来回三次才能将猪肚清理干净哦。将鸡洗干净后切块备用，锅中放入适量清水，水沸腾后，将鸡、猪肉、生姜放入，等到水再次沸腾后，加入料酒、胡椒，慢煮1小时加入适量食盐关火即可。胡椒猪肚鸡汤煲出来的汤，味道十分香甜。胡椒是养胃的药材，只有在海南才会有正宗的胡椒，对于我们广东来说，相当少。胡椒猪肚鸡，既能养胃，又能让平时有手脚冰冷的病情得到好转，甚至痊愈。
4、猪骨山药汤
材料：猪骨、山药、玉米、枸杞、姜、食盐。做法：将山药、枸杞洗干净备用。玉米洗干净后，切成块状备用。姜洗干净，切成姜片备用。猪骨洗干净后，焯水捞出备用。锅中放入适量清水，水开后，将猪骨、山药、枸杞、玉米、姜片放入。水再次沸腾后，转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。味道相当的香浓。大众都接受的了的味道，相对于养胃的汤食来说，这道猪骨山药汤，可以说是味道鲜美的了。猪骨山药汤，具有补肺益肾呵护身体器官，治疗胃寒胃痛的症状，还能用作增进身体抵抗力的汤食哦。
5、胡椒淮山猪骨汤
材料：淮山、猪骨、胡椒、姜、食盐。做法：淮山去皮洗干净，然后切成小段，最好切成大拇指的长度。姜要洗干净后，切成片状。猪骨洗干净，焯水捞出备用。锅中放入适量清水，水沸腾后加入，淮山、猪骨、胡椒、姜片。等到水再次沸腾的时候，转至小火慢煮2时后添加适量食盐关火可以。胡椒淮山猪骨汤，味道浓郁，相信很多小姐姐，都喜欢吃绵绸的淮山，淮山不仅好吃，对养胃、增强抵抗力是有非常强大的效果的。三者相结合的汤，不仅可以养胃、增强抵抗力、还能快速治疗胃痛的症状，症状发育中的小朋友也可以吃哦，有助发育加速。
如何养胃?这样做对胃部保养有用处
胃是我们人体内十分重要的消化器官，在平常，人们也要做好养胃护胃的相关工作。那么，如何养胃?这样做便可起到显著效果。
起居规律：
定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
饮食规律：
养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
运动规律：
尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
酒后如何养胃
喝酒过量之后对于胃的伤害是极大的，如果长期不注意保养的话很容易就会患上胃病，严重影响着人的身心健康。喝酒后养胃的方法有很多，而且效果也不错，经常饮酒的朋友们可以尝试一下。
1、白面粥
喝酒后常会出现胃难受、恶心呕吐、头痛等症状，专家提醒应在酒后适当的吃些白面粥，白面粥能很有效的缓解胃部舒服的情况。当然，在喝酒前也可以喝点白面粥，能先前对胃有很好的保护作用。
如果家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂。
2、酸奶
蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方。
3、牛奶
在喝酒喝多的情况下，可以去买点牛奶喝，牛奶可以保护胃部中的胃黏膜，能迅速有效的缓解对酒精的吸收。因为牛奶中的成分可以凝固人体中的蛋白，因此喝点牛奶也是可以保护胃的。
4、浇汁乌冬面
将乌冬面煮好后，将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上，乌冬不但能够补充足够的碳水化合物，同时也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地养胃。
5、小米粥
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
6、热汤面
热汤面中碳水化合物的成分最大，功能也最好，能够帮助人体的消化，能够中和酒精，帮助人抵抗酒精对内脏的伤害。
热汤面里含有富厚的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，掩护胃免受危险，同时热汤面可以稀释胃中的酒精浓度。在吃热汤面的时辰还可以在汤中加少量醋，醋中含有的有机酸可以和酒精回响，可以或许有用地中和胃中的酒精，有解酒的功能。可见，酒后一碗酸溜溜的热汤面进到肚子中，既能解酒，又可以让肚子里舒惬意服。热汤面里含有富厚的钠离子盐，钠离子可以中和胃里的胃酸，掩护胃免受危险。
7、芹菜汁
酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
8、蜂蜜水
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
有胃病的人如何养胃？
在生活中很多人有熬夜以及不良的饮食习惯，也正是这些习惯导致自己的肠胃出现问题我们而胃部疾病的发生很容易让患者的生活以及身体受到影响，可能很多胃不好的人都想采取一些快速的措施来帮助自己修复。却不知道胃是靠平时养护的，患有胃病的人在日常要学会正确养胃，才能够让胃部慢慢修复。
有胃病的人要如何养胃？
1、吃饭的时候要细嚼慢咽
随着生活节奏的加快，很多人在干任何事的时候都会以快速的速度解决，就连吃饭也不例外，很多人在吃饭的时候因为赶时间而让自己狼吞虎咽，并没有将食物完全搅碎后再进吞入肚，却不知道吃东西的时候如果狼吞虎咽是让胃部增加负担，所以要注意在平时吃饭的时候尽量细嚼慢咽，才能够让食物以最小的形态进入胃部，也就能够让胃部更好的消化。
2、少吃辛辣刺激的食物
生活中有大多数人喜欢吃辛辣刺激食物，因为辛辣刺激食物不仅能够提高味蕾，还能够让自己有极大的满足感，所以基本很多人是无辣不欢。但是对于患有胃病的人来说，如果经常吃这些食物会导致胃黏膜长期属于被刺激的状态，也就会让胃病加重而没办法进行修复，就会让胃部更受到更严重的损害。所以在平时要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的饮食，能够让胃黏膜得到更好的修复。
3、少食多餐
有胃病的人在平时可以采取少食多餐的方式，可以将自己每天所进食的餐次增加，在每顿吃饭的时候量要少摄取一些，这样能够避免自己吃太饱而让胃部的负担加重，而且也能够让自己在饥饿的时候及时得到补充，不会让胃酸分泌过多而伤害到胃部。
总的来说，对于患有胃病的人来说，主要靠平时的养护，只有靠平时勤奋的养护才能够让自己的胃部逐渐修复而恢复正常，另外还要知道在平时要让自己的情绪释放，别让自己的压力过大。广州市中医医院消化内科主任医师杨洁曾接受采访表示，当一个人身体的压力过大时胃的运动以及胃酸的分泌就会增加，身体有一个神经叫做副交感神经，它是属于支撑位部的植物神经，而这个曾经既负责胃部又负责情绪，所以在身体情绪出现问题的时候胃酸分泌也就会跟着增加，一旦胃酸增加一些患有胃病的人症状就会复发，所以在平时要注意调节自己的情绪。
总而言之，患有胃病的人在日常一定要格外注意，而且还要进行适当的运动，尤其是进餐后的一个小时，在吃饭后的一个小时进行运动能够促进肠胃蠕动，进而帮助消化，减少胃部的负担，避免胃部负担增加而让胃部疾病加重。